Die Mitarbeiterin hatte sich schon mit EHEC angesteckt, doch die EHEC Symptome und der Ausbruch der Krankheit erfolgte erst Tage später. Damit ist bewiesen, dass der Mensch als Überträger des EHEC Keimes wirken kann.

Ausserdem wurde in einem Bach in der nähe von Frankfurt am Main das aggressive Bakterium gefunden. Es wird vermutet, dass der Keim durch die Kläranlage in das Gewässer gelangte. Da zum Glück keine Anbindung an das Trinkwasser vorhanden ist, besteht keine Gefahr der Trinkwasserverschmutzung durch das gefährliche EHEC-Bakterium.

Weiterhin ist auf die gängigen Hygieneregeln zu achten auch wenn die Zahl der Erkrankungen ist rückläufig ist.

Lesetipps zum Thema EHEC:

Der Grund, bei einer beginnenden Infektion, vor allem wenn sie mit Fieber einhergeht, auf sportliche Aktivitäten zu verzichten ist die mögliche Ausbreitung vorhandener Krankheitserreger im gesamten Körper. Bestehendes Fieber weist auf existierende Entzündungsherde hin, die sich durch starke körperliche Belastung schnell zu anderen Organen, wie z. B. Herz oder Lunge hin ausbreiten können. Haben Bakterien oder Viren das Herz befallen, treten u. a. Abgeschlagenheit, Atemnot und unregelmäßige Herzschläge, Herzschwäche, Herzstolpern oder Herzrasen auf. Diese Symptome können Warnzeichen für eine beginnende Herzmuskelentzündung (Myokarditis) sein. In diesem Fall ist eine frühzeitige ärztliche Behandlung unbedingt notwendig.

Neben der körperlichen Ruhe und Erholung mit viel Schlaf und wenig körperlicher Belastung stehen verschiedene Medikamente gegen Herzrhythmusstörungen und Herzschwäche für die Therapie zur Verfügung. Ist der Auslöser bakterieller Natur, werden zusätzlich Antibiotika verabreicht.

Vorbeugend sollten sich die Betroffenen bei Erkältungs- und Durchfallerkrankungen sowie grippalen Infekten immer körperlich, zumindest für zwei bis drei Tage, schonen und sich viel Ruhe gönnen, um schwerwiegende Folgeerkrankungen zu vermeiden.

Das Milchgebiss der Kinder besteht in der Regel aus zwanzig Zähnen, die etwa ab dem sechsten Lebensmonat nach und nach durchbrechen. Etwa ab dem fünften bis dreizehnten Lebensjahr werden die Milchzähne durch die nachfolgenden bleibenden Zähne ersetzt.

Gerade Milchzähne brauchen aufgrund ihres weichen, unausgereiften Zahnschmelzes einen besonderen Schutz vor Karies. Experten weisen darauf hin, dass sorgfältig gepflegte Milchzähne die Voraussetzung dafür ist, dass die bleibenden Zähne gut gepflegt und damit weniger anfällig für Karies und Parodontose werden. Denn sind die Milchzähne geschädigt und fallen verfrüht aus, können sie ihre Funktion als Platzhalter nicht mehr erfüllen. Eine Zahnfehlstellung bei den nachfolgenden Zähnen kann die Folge sein, die dann wiederum das Tragen einer Zahnspange erforderlich macht. Sind es die vorderen Milchzähne, die verfrüht ausfallen, kann es in besonders schweren Fällen zu einer Behinderung der Sprachentwicklung kommen. Des Weiteren besteht die Gefahr, dass die Karies verursachenden Bakterien der Milchzähne auf die darunterliegenden bleibenden Zähne übergreifen. Dabei muss an dieser Stelle erwähnt werden, dass nicht de Bakterien an sich, sondern die Milchsäure, die von den Bakterien hergestellt wird, zur Zahnschädigung (Karies) führt.

Wie können Eltern nun zur Zahngesundheit ihrer Kinder beitragen? Wenn Eltern in guter Absicht die heruntergefallenen Nuckel ihrer Babys in Ermangelung von Wasser abschlecken, legen sie den ersten Grundstein für frühzeitige Karies. Nie und nimmer sollen Eltern, Großeltern oder Babysitter Nuckel, Sauger und Löffel ihrer Kinder in den Mund nehmen, da mit dem Speichel Keime an das Kind und dessen Milchzähne, selbst wenn diese noch nicht durchgebrochen sind, übertragen werden! Des Weiteren ist die richtige Mundpflege schon ab den ersten Zähnchen, die in Babys Mund sichtbar werden, unbedingt erforderlich. Dazu sollte zunächst ein feuchter Lappen oder Q-tip, später eine kleine, altersgerechte Zahnbürste mit weichen Borsten sowie Kinderzahnpasta mit geringerem Fluoridgehalt benutzt werden. Sollten Kinder die Zahnpasta mal verschlucken, ist das nicht so schlimm. Auf keinen Fall darf das Kind mit Fluor überversorgt werden, da dann eine so genannte Zahnfluorose droht, wobei die bleibenden Zähne verfärbt und geschwächt werden. Nichtsdestotrotz ist Fluor, richtig dosiert, zur Stärkung des Zahnschmelzes immens wichtig. Daher sollte die Zahnpasta sowie speziellen fluoridhaltigen Gels immer direkt auf die Zähne gegeben werden. Experten zufolge wirkt Fluor am besten, wenn es unmittelbar auf den Zähnen wirkt. Fluoridhaltige Tabletten für Babys und Kleinkinder sind unter Kinder- und Zahnärzten sehr umstritten. Zahnärzte sind in der Regel gegen die Anwendung von Fluorid in Tablettenform, Kinderärzte vertreten ganz verschiedene Meinungen. Eltern sollten sich daher im Vorfeld gründlich informieren, um eine Über- aber auch Unterversorgung mit Fluorid zu vermeiden. Neben den „Fluoretten“, die sowohl Fluor als auch das für Kinder ebenfalls wichtige Vitamin D enthalten, gibt es die „Vigantoletten“ ohne Fluor.

Ganz wichtig bei der regelmäßigen, das heißt zwei Mal täglichen, Mundpflege ist die richtige Putztechnik. Für Eltern ist es auch sehr empfehlenswert, öfter mit einem Erzieher im Kindergarten des Kindes zu reden und sich von ihr Tipps zum zähneputzen zu holen. Kleinen Kindern wird in der Regel die KAI-Technik (“Kauflächen, Außenflächen, Innenflächen“) beigebracht. Bis zum Eintritt in die Schule wird den Eltern empfohlen, noch ein Mal täglich die Zahnpflege der Kinder zu kontrollieren bzw. nachzuputzen.

Nur wenn Kinder die richtige Mundpflege von Anfang an als etwas alltäglich Notwendiges erleben und die Eltern ihrer Vorbildfunktion auch in Bereich Zahnpflege nachkommen, haben „Karius und Baktus“ dauerhaft keine Chance.

Treten folgende Symptome mehr als drei Monate lang anhaltend oder in regelmäßigen Abständen, einzeln oder kombiniert auf und wurden diagnostisch organische Ursachen ausgeschlossen, handelt es sich um einen Reizmagen:

• Übelkeit
• Druckgefühl im Oberbauch
• Schmerzen im Oberbauch
• Völlegefühl
• Erbrechen
• Sodbrennen
• Blähungen
• Appetitlosigkeit
• Kopfschmerzen

Ganz eindeutig sind die Ursachen für die Entstehung eines Reizmagens nicht geklärt. Als mögliche Auslöser kommen jedoch folgende Aspekte in Betracht:

• Überempfindlichkeit des Nervensystems im oberen Magen-Darm-Trakt
• Verstärkte Motorik des Magens, wodurch die Nahrung schnell im hinteren Magenteil ansammelt
• Zu schnelle oder verlangsamte Magenentleerung
• Erhöhte Empfindlichkeit des Magens für Magensäure
• Störung der Magenperistaltik (Magenbewegung)
• Infektion mit dem Erreger Helicobacter pylori
• Ungesunde, zucker- und fetthaltige Ernährung
• Scharf gewürzte Nahrung
• Koffein-, Alkohol- und Tabakgenuss
• Unverträglichkeit gegen bestimmte Speisen (Milchprodukte, Eier etc.)
• Psychische Faktoren wie Stress, Depressionen, Sorgen, Ängste, Schlaflosigkeit
• Fehlende körperliche Betätigung und Entspannung

Die Diagnose eines Reizmagens stellt der Arzt mittels einer eingehenden Befragung des Patienten zu den derzeitigen Beschwerden, seelischen, beruflichen und körperlichen Problemen in der aktuellen Situation und in der Vergangenheit sowie zu familiären Krankheiten. Neben einer Blut-, Stuhl- und Ultraschalluntersuchung kann eine Magenspiegelung ein wichtiges diagnostisches Verfahren sein.

Folgende vorbeugende Maßnahmen und Behandlungsmöglichkeiten sind hilfreich im Kampf gegen die Magenbeschwerden:

• Scharf gewürztes Essen vermeiden
• Ausgewogene, leichte Ernährung mit viel Gemüse
• Koffein-, Alkohol- und Tabakgenuss einschränken oder am besten darauf ganz verzichten
• Auf genügende Flüssigkeitszufuhr (zwei bis drei Liter/Tag) achten
• Ruhepausen, Entspannung und ausreichend Schlaf in den Tagesablauf einbauen
• Für auseichende körperliche Aktivität sorgen
• Regelmäßige Nahrungsaufnahme in mehreren kleinen Portionen
• Einnahme bestimmter Medikamente, z. B. Säurehemmer, Motilitätsregulatoren, Antibiotika, je nach Beschwerden und Ursache

In der Regel sind ernsthafte Folgeerkrankungen oder Komplikationen eher selten. Eine Umstellung der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten sowie eine Arztkonsultation empfehlen sich jedoch in jedem Fall!

Um dauerhaft korrekte Ergebnisse zu erhalten und Fehler bei der Messung zu vermeiden, müssen jedoch einige grundlegende Regeln eingehalten werden.

Hinweise und Regeln, die vor und während der Blutdruckmessung zu beachten sind:

• Vor der Messung ist eine etwa 3-minütige Ruhepause einzuhalten!
• Die erste Blutduckmessung muss vor der Einnahme der Morgenmedikamente erfolgen!
• Die Messung sollte im Sitzen und stets zur gleichen Tageszeit erfolgen.
• Die Manschette des Messgerätes muss sich in Herzhöhe befinden! Bei Handgelenk-Messgeräten sollte daher der Arm entsprechend hoch gelagert werden.
• Die Messung sollte an dem Arm durchgeführt werden, der den höheren Blutdruck aufweist. Dazu beim ersten Mal den Blutdruck beider Arme messen.
• Bei nicht automatischen Messgeräten den Druck langsam aus der Manschette ablassen.
• Sprechen, Lachen, Husten o.ä. sollte während der Messung vermieden werden!
• Die Manschettenbreite sollte unbedingt an den Umfang des Handgelenks bzw. des Oberarmsangepasst werden.
• Wiederholungsmessungen in einem Abstand von etwa einer Minute durchführen!
• Blutdruckmessgeräte müssen regelmäßig durch den TÜV gewartet werden!
• Das Anlegen eines Blutdruckprotokolls ist empfehlenswert.

Zum einen stiegen die Beitragssätze der gesetzlichen Krankenkassen seit dem 1. Januar 2011 von 14,9 auf 15,5 Prozent, wobei der Arbeitnehmer (oder der Rentner) 8,2 % zu tragen hat. Den Rest von 7,3 % übernimmt der Arbeitgeber bzw. die Rentenversicherung.

Da zwischen den gesetzlichen Krankenkassen und Pharmafirmen Rabattverträge geschlossen wurden, erhalten Patienten das Mittel eines bestimmten Arzneimittelherstellers, sofern es sich um ein wirkstoffgleiches Medikament handelt. Ab diesem Jahr können Patienten den Differenzbetrag zwischen ihrem bisherigen (teueren) und dem preiswerteren Mittel des vertraglichen Herstellers zahlen und so ihr gewohntes Präparat weiter beziehen.

Die Beitragsbemessungsgrenze, also der von den gesetzlich Versicherten an die Krankenkassen abzuführende einkommensabhängige Höchstbetrag, ist seit Jahresbeginn um ein Prozent gesunken. Gesetzlich Versicherte müssen demnach einen monatlichen Höchstbetrag von 304,43 Euro an die Krankenkasse und maximal 72,39 Euro an die Pflegeversicherung entrichten. Zusatzbeiträge werden jedoch zusätzlich fällig. Somit werden besser verdienende Versicherte um etwa 3 Euro monatlich entlastet.

Zukünftig wird der Wechsel in eine Private Krankenversicherung deutlich erleichtert. Zum einen wurde die Versicherungspflichtgrenze nun auf ein jährliches Bruttogehalt von 49500 Euro leicht abgesenkt, zum anderen reicht es seit Jahresbeginn, wenn dieses Gehalt ein Jahr, und nicht wie bisher erforderlich drei Jahre, verdient wurde. Verdienen Berufsanfänger bereits 49500 Euro brutto jährlich, können sie seit diesem Jahr ohne Wartezeit in die Private Krankenversicherung eintreten.

Bis auf Hartz IV-Empfänger müssen alle gesetzlich Versicherte einkommensunabhängige Zusatzbeiträge an die Kasse entrichten. Diese Zusatzbeiträge sind vom Arbeitnehmer bzw. vom Rentner allein zu tragen und können von der Krankenkasse unbegrenzt angehoben werden. Eine Rückerstattung der Kosten erfolgt dann automatisch, wenn der durchschnittliche Zusatzbeitrag aller Kassen 2 % des Bruttoeinkommens des Versicherten beträgt.

An die von den Krankenkassen angebotenen Wahltarife sind die Versicherten statt drei Jahren seit Jahresbeginn nur noch ein Jahr gebunden. Zudem gilt neuerdings unter bestimmten Umständen ein Sonderkündigungsrecht. Auch an die Kostenerstattung sind Versicherte nur noch drei Monate gebunden.

Die Meditation blickt auf eine lange Tradition zurück. In Teilen Asiens wird sie bereits seit einigen Jahrtausenden praktiziert, Yoga hat sich aus der Meditation heraus entwickelt. In Europa erreichten Meditation und Yoga erst in den 1960er Jahren einen höheren Bekanntheitsgrad, da zu diesem Zeitpunkt fernöstliche Musik und Kultur in den westlichen Industriestaaten immer populärer wurden.

Durch Meditation können vor allem psychosomatische Beschwerden wie beispielsweise nervöse Magenprobleme, Schlaflosigkeit, Kreislaufbeschwerden (z. B. Bluthochdruck) und Depressionen gelindert werden. Gleichzeitig können Stress- und Spannungszustände abgebaut und die damit verbundenen Schmerzen wie z. B. Kopf- und Muskelschmerzen gebessert werden. Der Körper wird gelockert, Ängste und psychische Spannungen werden abgebaut sowie die gesamte Verfassung des Körpers verbessert. Man erreicht, dass der oft stressige Alltag mit einer inneren Ruhe bewältigt werden kann.

Grundvoraussetzung für erfolgreiches Meditieren ist eine absolute Gedankenkontrolle sowie totale körperliche Entspannung. Das ist oft gar kein einfaches Unterfangen, da es vielen Menschen nicht gelingt, sich von ihren Sorgen, Ängsten und Gedanken freizumachen. Es ist daher wichtig, seine Konzentration auf ein Objekt (Meditationsobjekt) zu richten. Das kann eine bestimmte Körperfunktion sein, wie z. B. die Atmung oder der Herzschlag, aber auch ein einzelnes Wort, welches ständig im Geist wiederholt wird. Dabei sollte der Blick ins „Leere“ gerichtet werden, sofern nicht die Augen geschlossen werden. Das Atmen sollte dabei unbewusst, tief und langsam geschehen. Es ist wichtig, dass der Körper während des Meditierens in einer festen, angenehmen und bequemen Stellung verharrt, damit der Körper nicht als störend wahrgenommen wird und anschließend keine Rücken- oder Kopfschmerzen auftreten. Ablenkende Nebenobjekte (z. B. Gedanken, Gefühle, Geräusche) erschweren gerade bei Anfängern die konzentrative Meditation. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass sich der Meditierende immer wieder neu auf das Meditationsobjekt einstellt und sich darauf konzentriert.

Buchtipps zum Thema Meditation:

Grundregeln für ein erfolgreiches Meditieren

• Täglich sollte etwa eine halbe Stunde lang meditiert werden.
• Der Ort des Meditierens sollte sorgfältig gewählt werden. Ruhe und Geborgenheit sind wichtig beim Meditieren, um in sich selbstversunken ruhen zu können und Abstand vom Alltag zu erreichen. So einen Ort findet man in der freien Natur oder auch in den eigenen vier Wänden. Ist man einmal geübt im Meditieren, kann das fast überall geschehen, z. B. am Arbeitsplatz, in der Bahn oder an der Kasse im Supermarkt. Dazu braucht aber unter Umständen mehrere Jahre Meditationserfahrung. Außerdem sollte der Ort, sofern er sich in einem geschlossenen Raum befindet, nicht zu warm und gut belüftet sein. Das vermindert die Gefahr des Müde- bzw. Schläfrigwerdens.
• Es ist sehr ungünstig, unmittelbar nach einer Malzeit mit der Meditation zu beginnen. Ein zeitlicher Abstand von etwa einer halben Stunde zwischen Mahlzeit und Meditation ist optimal.
• Auch die Kleidung, die während des Meditierens getragen wird, sollte bequem, angenehm zu tragen, nicht einengend und nicht zu warm oder zu kalt sein. Ist sie das nicht, wird die Konzentration und Wohlbefinden während des Meditierens empfindlich gestört.
• Besonders für Anfänger empfiehlt sich die sogenannte „Mantram-Meditation“. Dabei wird ein Wort (Mantram), idealerweise eines ohne Bedeutung, um störende Gedanken und Assoziationen zu vermeiden, im Geist immer wieder wiederholt. Das geschieht zuerst für einige Minuten laut, später dann leise in Gedanken. Ist man meditationserfahrener, kann das Laute Sprechen des Mantrams weggelassen werden.
• Am besten ist eine aufrechte Körperhaltung während der Meditation, z. B. beim Fersensitz oder auf einem Stuhl. Möchte man sich zum Meditieren hinlegen, ist dies auch möglich. Es besteht dabei jedoch die Gefahr, von Müdigkeit übermannt einzuschlafen.

Es bedarf einiger Übung und Disziplin, damit die konzentrative Meditation für das eigene Wohlbefinden richtig angewendet werden kann. Aber es lohnt sich allemal!

Bei der Akupressur handelt es sich um eine Druckmassagetechnik, wobei der Druck mit den Fingern, den Handflächen oder auch mit den Ellbogen ausgeübt werden kann. Dieses Verfahren kann auf eine lange Tradition zurückblicken: Akupressur wird in China seit etwa 6000 Jahren praktiziert, die Akupunktur entwickelte sich daraus erst später. Die Akupressur ist die sanftere der beiden Heilmethoden, da die einzelnen Punkte entlang der Meridiane durch Fingerdruck und/oder Reiben angeregt bzw. beruhigt werden und nicht durch das Einstechen. Der Begriff „Akupressur“ (lat. acus = Nadel und lat. pressare = drücken) bezeichnet die chinesische Druckmassagetechnik, für die japanische Technik der Druckmassage wird der Begriff „Shiatsu“ verwendet.

Grundlagen

Der Akupressur liegen verschiedene Annahmen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zugrunde. Diese geht davon aus, dass in unserem Körper die Lebensenergie (Qi) in Leitbahnen, den so genannten Meridianen, ungehindert fließen kann. In diesem Fall sind wir gesund und nur wenn der Fluss durch Blockaden gestört wird oder die Energiekonzepte Yin und Yang in ein Ungleichgewicht geraten, entstehen Krankheiten und Beschwerden. Die Blockierungen werden durch die Akupressur aufgelöst und bestimmte Akupunkte entlang der Meridiane werden durch Druckmassage entweder gereizt oder beruhigt. Auf diese Weise sollen die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und Energien zu bzw. abgeführt werden, um wieder ein Gleichgewicht herzustellen. Während in China, dem Ursprungsland der Akupressur, die 361 Akupressurpunkte solch wohlklingenden Namen tragen wie „Sonnendurchflutetes Tal“ oder „Meer der Energie“ werden in westlichen Ländern dafür einer Buchstaben-Zahlen-Kombinationen verwendet.

Voraussetzungen

Es ist von besonderer Wichtigkeit zu wissen, dass die Akupressur ihre Grenzen hat und keinesfalls eine medizinische Behandlung ersetzen kann. Die Akupressur kann ergänzend, unterstützend sowie gesundheitserhaltend, also präventiv, angewandt werden. Vor allem bei chronischen Schmerzen sowie bei allgemeinen Beschwerden (z. B. stressbedingten Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Depressionen, Störungen des Verdauungs- oder Kreislaufsystems) erzielt die Akupressur gute Resultate. Eine genaue Diagnose muss zu Beginn der Behandlung feststehen, wobei üblicherweise einzelne Akupressur- bzw. Akupunkturpunkte mit Hilfe elektrischer Geräte überprüft werden.

Techniken bzw. Durchführung der Akupressur

Die gebräuchlichsten Grifftechniken sind:

• Klopfen mit den Fingerkuppen, v. a. der Zeige- und Mittelfinger
  • Effleurage, womit das Entlangfahren an einer Linie oder Zone mit dem Daumen gemeint ist
  • Belasten eines Punktes etwa eine halbe Minute mit der Daumen-, Zeige- oder Mittelfingerkuppe, wobei der ausgeübte Druck ca. neun Kilogramm entsprechen sollte (kann und sollte vor der Akupressur auf einer Waage ausprobiert werden)
• Stäbchentechnik, wobei zur Druckausübung Rosenholzstäbchen verwendet werden

• Wird die Akupressur zu einer bestimmten Tageszeit durchgeführt, lässt sich die Wirkung verstärken, da bestimmte Meridiane zu bestimmten Tages- oder Nachtzeiten besonders aktiv sind.
• Auch die Verwendung von aromatischen Ölen kann die Wirkung der Druckmassage verstärken.
• Es wird empfohlen, bis zu dreimal täglich zwischen einer Minute und zehn Minuten zu massieren, wobei die behandelten Punkte jedoch unter keinen Umständen wund, schmerzend oder taub werden dürfen.
• Die Akupressur eignet sich gut zur Selbstbehandlung.

Sedieren und Tonsieren

Sedieren

• Man kann sedieren bzw. beruhigen, wenn eine kreisende Bewegung im Uhrzeigersinn und von innen nach außen durchgeführt wird. Das empfiehlt sich z. B. bei Schmerzen.

Tonisieren

• Möchte man tonisieren bzw. anregen, wird eine kreisende Bewegung entgegen dem Uhrzeigersinn von außen nach innen durchgeführt, beispielsweise bei Müdigkeit oder Erschöpfung.

Gegenanzeigen und Vorsichtsmaßnahmen

Akupressur darf nicht angewendet werden bei:

• Schwangerschaft
• Schwerer Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems
• Entzündungen
• Alkohol-, Drogen- oder Schmerzmittelkonsum
• Verletzungen der Haut im zu behandelnden Bereich

Es sollte beachtet werden, dass aufgrund der Schmerzlinderung durch Akupressur unter Umständen wichtige Anzeichen ernsthafter Erkrankungen nicht rechtzeitig erkannt und behandelt werden könnten.

]]> http://www.leben-mit-gesundheit.de/die-klitschko-vitamintonleiter.html/feed 0 http://www.leben-mit-gesundheit.de/magnesium-und-kalziumtabletten-wie-wichtig-sind-sie-fur-den-alltag.html http://www.leben-mit-gesundheit.de/magnesium-und-kalziumtabletten-wie-wichtig-sind-sie-fur-den-alltag.html#comments Wed, 01 Sep 2010 15:12:15 +0000 Mathy http://www.leben-mit-gesundheit.de/?p=1163 Was ist Kalzium und Magnesium, was führt zum Kalzium- bzw. Magnesiummangel?

Kalzium ist ein Mineralstoff, der mit ca. 1 – 1,1 kg im menschlichen Körper vorhanden ist, überwiegend in Knochen und Zähnen. In den Knochen wird das Kalzium gespeichert. In der Wachstumsphase, der Schwangerschaft und im Alter besteht die Möglichkeit, dass das in den Knochen gespeicherte Kalzium sich löst, da es für andere Aufgaben gebraucht wird, die sogenannte Knochenentkalkung – Osteoporose entsteht. Wird eine genügende Menge an Kalzium pro Tag nicht erreicht, kann es zu Mangelerscheinungen kommen, die durch die Einnahme von Kalziumtabletten, vorzugsweise kombiniert mit einem Vitamin D, behoben werden können. Bewegungsarme Tätigkeiten sowie eine vermehrte Aufnahme von Protein, Koffein, Phosphor und Natrium können störend auf den Kalzium- und Magnesiumhaushalt einwirken. Magnesium ist ein chemisches Element, was im menschlichen Körper mit ca. 20 g vorkommt. Auch hier kann es zu Mangelerscheinungen kommen, die Einnahme von Magnesiumtabletten bietet auch hier Abhilfe.

Wann sollten Kalziumtabletten eingenommen werden?

Vitamine sind gesund und notwendig für den Körper. Bei vielen Vitaminen ist es auch so, dass es dem Körper nicht schadet, wenn davon zuviel zugeführt wird, weil überschüssige Vitamine über den Urin einfach wieder ausgeschieden werden. Aber es gibt auch Vitamine die in einer überhöhten Dosis krank machen können. Das haben Studien inzwischen gezeigt.
Grundsätzlich gilt: Wer sich ausgewogen und gesund ernährt, der braucht keine zusätzlichen Präparate.

Obst und Gemüse sind ein wichtiger Bestandteil von gesunder Ernährung. Der Nährstoffbedarf wird in der Regel darüber gedeckt. Empfohlen werden 5 kleine Obst – oder Gemüsemalzeiten am Tag. Das Obst oder Gemüse der jeweiligen Saison enthält die meisten Vitamine, was einfach damit zusammenhängt, dass durch lange Transport- und Lagerzeiten, die bei nicht saisonalem Obst viel größer sind, der Vitamingehalt abnimmt. Wenn man dabei noch auf Abwechslung achtet, kann man seinen Nährstoffbedarf gut decken. Faustregel dabei ist: Jede Obst- oder Gemüsemalzeit sollte eine andere Farbe haben.

Folsäuremangel kann bei ungeborenen Kindern zu Missbildungen führen. So zum Beispiel zum offenen Rücken (Spina bifida), Lippen-Kiefer-Gaumen-Segel- Fehlbildung (LKGS-Fehlbildung) und Wasserkopf. In den ersten 4 Wochen einer Schwangerschaft schliesst das Neuralrohr des Ungeborenen. Bei etwa einer oder zwei von 1000 Frauen ist dies nicht der Fall oder nur teilweise. Viele Frauen wissen zu diesem Zeitpunkt meist gar nichts von ihrer Schwangerschaft. Folsäure verringert nachweislich das Risiko für diese Fehlbildung. Deswegen wird Frauen mit Kinderwunsch eine zusätzliche Einnahme von Folsäure nahegelegt. Bis zum Ende der 12. Schwangerschaftswoche sollte die Einnahme von Folsäure erfolgen.
Wenn die Mutter in der frühen Schwangerschaft schon Folsäure zu sich nimmt, könnten wohl etwa 70% der Fehlbildungen des Gehirns und des Rückenmarks von Ungeborenen verhindert werden.

Folsäure hat im Körper verschiedene Aufgaben. So wirkt es zum Beispiel bei der Bildung der roten Blutkörperchen und der Schleimhautzellen mit. Beim Aufbau der Erbsubstanzen DNA und RNA und auch beim Eiweißstoffwechsel und Fettstoffwechsel spielt es eine große Rolle. Zellteilung und die Entwicklung von Zellen werden durch Folsäure sehr beeinflusst. Ist zu wenig des Vitamins Folsäure im Körper vorhanden, beeinflusst dies die Stoffwechselvorgänge und kann zu Krankheiten führen.

Der tägliche Bedarf an Folsäure liegt bei etwa 0,4 mg. Eigentlich ist der Tagesbedarf durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung gedeckt, da aber viele Menschen nicht täglich Obst und Gemüse essen, werden sie durch ihre Ernährung nicht ausreichend mit Folsäure versorgt. Bei erhöhtem Bedarf kann Folsäure von außen in Form von Tabletten zu sich genommen werden. Das ist zum Beispiel bei Schwangeren der Fall.
Der Körper kann Folsäure nur in sehr geringen mengen speichern, so dass dieses Vitamin regelmäßig durch die Nahrung dem Körper zugeführt werden muss.

Vitamin K spielt bei der Blutgerinnung in unserem Körper eine wichtige Rolle. Einige Gerinnungsfaktoren werden mit Hilfe des Vitamins gebildet, so dass bei einer Verletzung die Blutung gerinnt. Auch an der Knochenbildung scheint Vitamin K mit beteiligt zu sein, indem es die Knochen festigt. Allerdings ist es daran nicht allein beteiligt, sondern Proteine, Kalzium und Vitamin D spielen dabei ebenfalls eine wichtige Rolle.

Tritt ein Mangel an Vitamin K auf, äußert sich das dann darin, dass Blutungen nur sehr schwer zu stillen sind. Mitunter macht sich die Medizin dies dann aber auch zunutze, wenn beispielsweise eine Thrombosegefahr vorliegt, dann wird künstlich ein Vitamin K Mangel erzeugt, so dass die Wahrscheinlichkeit auf Blutgerinnsel verringert wird.
Ein Mangel an Vitamin K kann durch bestimmte Krankheiten des Verdauungssystems hervorgerufen werden, wie z.B. durch Zöliakie oder Morbus Crohn. Ebenso kann bei Krebs, Lebererkrankungen und Kalziummangel ein Vitamin K-Mangel vorliegen. Ein Mangel an Vitamin K ist aber sehr selten, weil über die Darmflora der Grundbedarf an dem Vitamin zugesteuert wird, wenn es einmal zu einer nicht ausreichenden Versorgung kommen sollte.
Medikamente wie Antibiotika können den Vitamin K Haushalt beeinträchtigen.

Vitamin B12 ist nur in tierischen Produkten enthalten. Dazu gehören vor allem Fleisch, Leber, Nieren, Eier und Milch. Die Tagesdosis dieses Vitamins liegt bei 0,003 mg. Deswegen haben Menschen, die auf sämtliche tierischen Produkte verzichten (Veganer) ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin B12-Mangel. Da die Leber über mehrere Jahre Vitamin B12 speichert, äußern sich Mangelerscheinungen auch erst nach vielen Jahren. Symptome dafür sind Blutarmut, die sich in Blässe, Schwindel, Konzentrationsstörungen und vermehrter Müdigkeit äußert. Die Blutarmut tritt aber nur selten durch unzureichende Nahrungsaufnahme auf, sondern hat in den meisten Fällen andere Ursachen, wie zum Beispiel chronische Magenentzündungen oder Dünndarmerkrankungen wie Morbus Crohn. Symptome für einen Vitamin B12-Mangel Zentralnervensystems mit Missempfindungen und Lähmungen sein.

Außer bei langjährigen Veganern kann ein Mangel an Vitamin B12 auch auftreten bei Magenerkrankungen oder Magenentfernung, nach Entfernung von Teilen des Dünndarms, weil dann nicht mehr genügend Vitamin B12 ins Blut aufgenommen werden kann und bei Lebererkrankungen. Vitamin B12 Mangel ist in Deutschland wohl recht selten.

Der Körper benötigt das Vitamin B1 für den Kohlenhydrat- und Energiestoffwechsel. Thiamin ist mit dafür verantwortlich, dass der Körper Energie aus der Nahrung erhält. Es hat ebenfalls eine Rolle bei der Erregung von Nervenzellen.

Vitamin B1 kann über die Nahrung in ausreichender Menge zu sich genommen werden. Die wichtigesten Thiaminlieferanten sind Reis und Getreide, ebenso aber auch Schweinefleisch, Leber, Fischarten wie Scholle und Thunfisch. Auch in Kartoffeln und Hülsenfrüchten ist ein Teil des Vitamin B1 zu finden.

Der Körper eines Mannes benötigt, je nach Energieverbrauch 1,0 bis 1,3 mg Vitamin B1 täglich, bei Frauen sind es ca. 1,0 m am Tag, ausgenommen sind Schwangere und Stillende, die einen erhöhten Bedarf haben, der etwa zwischen 1,2 und 1,4 mg am Tag liegt.

Der Körper benötigt Vitamin A, weil dieses für einige wichtige Funktionen ausschlaggebend ist, so zum Beispiel für das Sehen – Retinol ist Bestandteil der Sehpigmente des Auges, für die Fortpflanzung (Spermatabildung und Plazentaentwicklung) , für die Entwicklung des Embryos, für das Wachstum und die Ausbildung von Hautzellen und die Testosteronproduktion.

Der Tagesbedarf an Vitamin A liegt bei Frauen bei 0,8 mg und bei Männern bei 1 mg. Zwei Drittel dieses Bedarfs bekommt der Mensch aus Fleisch, Innereien, Milchprodukten und Eiern, einen Drittel aus Obst und Gemüse. In gelb- und orangefarbenen Obst und Gemüsesorten sind die meisten Carotinoide, sowie auch in dunkelgrünem Blattgemüse. Das Beta-Carotin ist das bekannteste Carotinoid. Da Carotinoide erst in Vitamin A umgewandelt werden müssen, sollten vor allem Vegetarier darauf achten, dass sie ausreichend Vitamin A zu sich nehmen. Wer sich von gemischter Kost ernährt, nimmt in der Regel ausreichend Vitamin A zu sich.

Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, braucht sich über Vitamin C keine Gedanken machen. Auch wenn die Medien gern anderes behaupten, ist es absolut nicht notwendig weitere zusätzliche Vitamin C-Präperate zu sich zu nehmen.

Der Körper kann Vitamin D selbstständig produzieren. Dies geschieht in der Haut mit Hilfe der UV-Strahlen aus dem Sonnenlicht. Der Körper nimmt dieses Vitamin auch aus der Nahrung auf, hat bei einem gesunden Menschen aber nur wenig Relevanz, weil der Körper es schafft, allein aus der UV-Strahlung die ausreichende Menge Vitamin D zu produzieren. Bei kleinen Kindern bis zum 3. Lebensjahr wird Vitamin D in Form von Tabletten zugeführt, da der Körper nicht ausreichend Vitamin D produzieren kann. Zusätzlich halten sich Kleinkinder nicht sooft im Freien auf, so dass die Eigenproduktion auch zurückgeschraubt wird. Es gibt Personengruppen, die eine zusätzliche Menge Vitamin D brauchen, wie Schwangere, Stillende, Senioren und Menschen mit schlecht heilenden Knochenbrüchen. Auch hier wird von außen zusätzlich Vitamin D zugeführt.

Ist nicht genügend Vitamin D im Körper, treten Mangelerscheinungen auf. Diese äußern ich in Form von Muskelschwäche und erhöhter Infektanfälligkeit. Bei Kindern zeigt es sich auch in Form der Rachitis, was eine abnorme Weichheit der Knochen bedeutet und sich zuerst durch Unruhe, Schwitzen und Muskelschlaffheit bei den Kindern zu erkennen ist.

Der 28-jährige Foé war 2003 während eines Fußballspiels beim Konföderationenpokal in Frankreich zusammengebrochen und an einen Herzkollaps verstorben. Die erschreckenden Bilder haben die Zuschauer und vor allem die Mitspieler bewegt und teilweise traumatisiert. Viele konnten nicht verstehen, warum ein austrainierter junger Mann so plötzlich einem tödlichen Herzversagen erliegen konnte. Dabei ist der Tod von Foé kein Einzelfall. Mindestens 12 weitere Profispieler sind in den letzen 6 Jahren aufgrund Herzversagens auf dem Spielumfeld umgekommen.

Wie nun bekannt wurde, haben Berliner Ärzte eine Gen-Mutation entdeckt, mit der die plötzlichen Herztode erklärt werden können. Das veränderte Gen verursacht eine Verdickung der Herzwand. Die Betroffenen haben im Vorfeld keinerlei Symptome wie Atemnot oder Herzstechen, weshalb die veränderte Herzwand meistens unentdeckt bleibt. Auf Basis der Forschungsergebnisse wird nun abgenommen, dass bis zu 50 % der Todesfälle durch plötzliches Herzversagen auf diese Gen-Mutation zurückzuführen ist. Während der sportlichen Betätigung schüttet der Körper verstärkt die Hormone Adrenalin und Noradrenalin aus. Die verdickte Herzwand begünstigt nun bei dieser erhöhten Hormonzufuhr eine Herzrhythmusstörung, die in einem tödlichen Kammerflimmern enden kann.

Die Schilddrüse ist eine Hormondrüse, die bei allen Wirbeltieren zu vorzufinden ist. Beim Menschen sitzt sie unterhalb des Kehlkopfes und vor der Luftröhre. Ihre Form erinnert an einen Schmetterling. Die Schilddrüse bildet die jodhaltigen Hormone aus und ist ebenfalls für die Jodspeicherung im Körper verantwortlich ist. Arbeitet die Schilddrüse nicht richtig und schüttet zu wenig Hormone aus, spricht man von einer Unterfunktion. Die Folge ist eine Verringerung der Stoffwechselprozesse.

Im Alter verlangsamen sich ebenfalls viele Stoffwechselprozesse, weshalb eine Unterfunktion nicht sofort auffällt. Die Verschlechterung wird dann einfach auf den natürlichen Alterungsprozess des Körpers geschoben. Die Betroffenen klagen über Müdigkeit, Vergesslichkeit und Konzentrationsschwächen. Also alles Symptome mit denen man sowieso bei älteren Menschen rechnen würde.

Trotz des erschreckenden Ergebnisses der amerikanischen Studie sehen die hiesigen Experten keinen Grund ihre Meinung zu ändern. Sie empfehlen den Blutzuckerspiegel von Diabetikern konsequent zu senken. Nach ihrer Ansicht sind die zu hohen Zuckerspiegel für die meisten Gesundheitsschäden verantwortlich, da der höhere Spiegel zu Schädigungen der Blutgefäße und Nervenzellen führe. Die Experten des Berufsverband Deutscher Internisten warnen davor, sich von der neuen Studie verunsichern zu lassen und raten dazu, die Medikation nicht zu ändern.

Für die relativ entspannte Haltung der hiesigen Mediziner gegenüber den Ergebnissen der amerikanischen Studie gibt es einen einfachen Grund. Die Amerikaner haben nämlich die Auswirkung von sehr niedrigen Zuckerspiegeln erforscht. In den Versuchen wurde der HbA1c-Wert der Versuchspatienten durch eine besonders häufige Insulingabe auf unter 6 % gesenkt. In Deutschland ist dagegen üblich, dass Diabetiker einen Wert unter 7 % bzw. 6,5 % anstreben. Wenn sich die Diabetiker an ihre Medikation halten, werden die geringen Werte also gar nicht erreicht. Nach Ansicht der Experten besteht daher keine Gefahr für ein erhöhtes Herzinfarktrisiko.

Durch welche Faktoren werden Rückenschmerzen hervorgerufen?

• Falsche bzw. schlechte Haltung beim Heben und Tragen von Lasten
• Lang anhaltende Überbelastung und Überbeanspruchung
• Verschleißerscheinungen durch lebenslange Beanspruchung
• Falsche Haltung beim Sitzen
• Langes Stehen
• Verspannungen der Rückenmuskulatur
• Veränderungen der Wirbelsäule (z. B. Osteoporose, Bandscheibenvorfall, Skoliose)
• Übergewicht
• Bewegungsmangel
• Seelische Belastungen
• andere Erkrankungen (z. B. Tumore, gynäkologische Erkrankungen, Rheuma)

Wie lassen sich die Schmerzen im Rücken lindern?

• Haben Sie Übergewicht, versuchen Sie abzunehmen.
• Achten Sie auf ausreichend körperliche Aktivitäten.
• Arbeiten Sie hauptsächlich im Sitzen, achten Sie auf bestmögliche Sitzverhältnisse. Bildschirm, Schreibtisch und Stuhl müssen aufeinander abgestimmt sein und ergonomisch eingestellt werden. Denken Sie auch daran, regelmäßige Entspannungs- sowie Bewegungspausen einzulegen.
• Auch beim Schlafen müssen die Verhältnisse stimmen. Überprüfen Sie ihre Matratze (darf nicht zu weich sein) und das Kopfkissen. Besonders empfehlenswert für Menschen mit Rückenproblemen sind Wasserbetten (Druckausgleich).
• Sofern Sie unter Rückenschmerzen leiden, schlafen Sie nicht auf dem Bauch. Die beste Schlafposition ist die Stufenlage. Während der Rücken flach auf der Matratze liegt, wird unter den Kopf und Nacken sowie unter die Knie ein Kissen geschoben.
• Die Rückenschule bietet Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie Tipps und Hinweise an, wie man sich im Alltag bewegen und verhalten sollte.
• Diverse Entspannungstechniken (z. B. autogenes Training, funktionelle Muskelrelaxation) helfen gegen Spannungs- und Belastungsrückenschmerzen.
• Massagen des Rückens dienen der Muskelentspannung und tun gut.
• Wärme lindert akute Schmerzen. Infrarotlicht, Moorpackungen, warme Kirschkernkissen oder Wärmflaschen sind dafür geeignet. Auch Umschläge mit heißen Kartoffeln, Senf und heißen Kohlblättern lindern die Beschwerden.
• Legen Sie sich bei akuten Schmerzen ins Bett.
• Weidenrinde ist ein natürliches entzündungshemmendes Medikament. Auch Aspirin oder Ibuprofen wirken dementsprechend.

Suchen Sie spätestens dann einen Arzt auf, wenn die Beschwerden nicht innerhalb von zwei Wochen abklingen, andere Symptome (Fieber, Atem- oder Magenbeschwerden) die Schmerzen begleiten oder die Schmerzen in Beine und Füße ausstrahlen.

Es gibt viele Theorien warum Menschen zunehmen. Die einfachste ist sicherlich: Wer zuviel isst, nimmt zu. Hintergrund dieser scheinbar simplen These ist der Energieerhaltungssatz. Der menschliche Körper nimmt Energie über die Nahrung auf, um damit alle Körperfunktionen ausführen zu können. Nimmt man nun weniger Energie zu sich als man verbraucht, nimmt man ab. Isst man mehr, dann speichert der Körper die Energie und man nimmt zu. Alles ganz einfach – eigentlich. Daneben gibt es aber Ernährungswissenschaftler, die rausgefunden haben, dass es einen individuellen Stoffwechsel gibt. Wer zunimmt, bestimmen also die Gene. Während Ihr Nachbar also entspannt den ganzen Tag Schokolade essen darf und dabei dünn bleibt, nehmen Sie schon beim Anblick einer Apfelschorle zu. Damit aber nicht genug. Andere Ernährungs- und Diätexperten wollen dann herausgefunden haben, dass es wichtig ist, mit welchen Nahrungsmitteln die Energie dem Körper zugeführt wird. Abwechselnd wurden Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate für das Dickmachen verantwortlich gemacht. Nun haben amerikanische Wissenschaftler einen neuen Übeltäter entdeckt: die Zeit.

In einer Studie der Northwestern University in Illinois wurde an Mäusen getestet, welchen Einfluss die Zeit der Nahrungsaufnahme auf die Gewichtszunahme hat. Dazu wurden zwei Mäusegruppen gebildet. Die erste Gruppe bekam das Futter immer nachts, was dem natürlichen Bio-Rhythmus der nachtaktiven Tiere entsprach. Die zweite Gruppe wurde hingegen immer tagsüber gefüttert. Das erstaunliche Ergebnis ist, dass die Tiere der zweiten Gruppe innerhalb von sechs Wochen doppelt soviel zunahmen, wie die der ersten Gruppe. Es wurde natürlich darauf geachtet, dass die Kalorienanzahl und der Grad der Aktivität bei beiden Gruppen derselbe war. Unter den Wissenschaftlern ist man sich einig, dass diese Ergebnisse auch auf den Menschen übertragen werden können.

Wenn Sie also ihr Gewicht halten oder abnehmen wollen, vermeiden Sie nächtliche Snacks. Außerdem sollten Sie nicht den Grundsatz des Abnehmens vergessen: Reduzieren Sie die Kalorienanzahl oder erhöhen Sie den Verbrauch bspw. durch Sport.

Bei niedrigem Blutdruck treten folgende Symptome auf:

• Müdigkeit und Mattigkeit bereits am Morgen
• Schwindelgefühle
• Neigung zu Kollaps- und Ohnmachtsanfällen
• Antriebsschwäche
• Kältegefühl

Mit folgenden Maßnahmen können die Symptome des Blutunterdrucks gelindert werden:

• Regelmäßige körperliche Betätigung und Sport regen den Kreislauf an. Gymnastik, Schwimmen oder isometrische Übungen eignen sich besonders. Ungünstig hingegen sind sämtliche Ausdauersportarten, da diese blutdrucksenkend wirken.
• Um morgens in Schwung zu kommen, trinken Sie, am besten noch im Bett, eine Tasse Kaffee. Das darin enthaltene Koffein wirkt anregend.
• Es kann hilfreich sein, dem niedrigen Blutdruck mit Akupressur zu begegnen. Der Punkt, den Sie sich dazu suchen sollten, liegt etwa 0,5-1 cm unterhalb des Bauchnabels.
• Wechselduschen bringen den Kreislauf in Schwung. Machen Sie die am besten gleich nach dem Aufstehen. Gleichermaßen wirken wechselwarme Arm- oder Fußbäder.
• Anregend wirkt eine Aromatherapie mit Lavendel, Kampfer oder Angelika.
• Mistelblätter regulieren den Blutdruck und sind deshalb sowohl bei niedrigem als auch bei hohem Blutdruck angezeigt.
• Heilpflanzen, die bei Blutunterdruck helfen sind Rosmarin, Ginseng und Besenginster. Sie können sich beispielsweise einen Rosmarinwein herstellen, indem Sie fünf Teelöffel Rosmarinblätter mit einem Liter Weißwein vermengen und diese Mischung fünf Tage stehen lassen. Trinken Sie nach den Mahlzeiten ein Glas davon und lagern Sie den Rosmarinwein immer kühl. Rosmarin eignet sich ebenso als Badezusatz.

Leiden Sie unter Halsschmerzen und iss ihre Schilddrüse gleichzeitig geschwollen und druckempfindlich, ist eine Untersuchung durch einen Spezialisten angeraten. Eine unbehandelte Entzündung führt zu einer negativen Störung des menschlichen Hormonhaushaltes.

Die Diagnose ist häufig schwierig, da bei einer akuten Schilddrüsenentzündung zwar starke Schmerzen im Kehlkopf auftreten, die aber stark ausstrahlen. So klagen die Betroffenen ebenso über Schmerzen im Kopf und der Brust. Häufig wird dann die Fehldiagnose einer Nasen-, Ohren- oder Mandelentzündung gestellt. Die Behandlung bleibt dann meist erfolglos und die Symptome klingen nicht wie erwartet ab. Die Betroffenen fühlen sich zunehmend schlechter.

Die entzündete Schilddrüse reagiert mit einer Überfunktion. Es werden also mehr Hormone ausgeschüttet als benötigt. Es kommt zu folgenden Erscheinungen:

• Abnahme des Gewichtes
• Hitzewallungen und Nervosität
• Herzrasen

Wird die Entzündung rechtzeitig erkannt, wird Ihnen der Arzt nur ein einfaches entzündungshemmendes Medikament verschreiben. In schweren Fällen muss auf Kortisonpräparate zurückgegriffen werden.

Neben der schmerzhaften Entzündung gibt es eine gefährliche Variante, die schmerzfrei verläuft. Eine Diagnose ist schwierig, da der Patient erst die Auswirkungen, der Schilddrüsenfehlfunktion bemerkt aber oftmals nicht richtig einordnen kann. Bis die Ursache gefunden wird, vergeht dann meist sehr viel Zeit. Bei der schmerzfreien Schilddrüsenentzündung treten folgende Symptome auf:

• Trockene Haut
• Verstopfung
• Gewichtszunahme
• Spröde und splitternde Haare

Es ist wichtig auf die Symptome zu achten und gegebenenfalls einen Spezialisten aufzusuchen. Dieser kann klären wie weit die Schädigung fortgeschritten ist und entsprechende Maßnahmen ergreifen.

Inzwischen ist die Wissenschaft sich einig, dass Übergewicht sehr wohl in den Genen verankert ist. In klinischen Studien wurde nachgewiesen, dass sich Diäten sehr unterschiedlich auf das Gewicht von Probanden auswirken. Bei den Tests haben verschiedene Menschen, die gleichen Diätpläne unter medizinischer Aufsicht absolviert. Das Ergebnis war eindeutig. Während einige Teilnehmer bis zu 20 kg abnahmen, konnten andere nicht einmal das Gewicht halten – sie nahmen also während der Diät zu! Wieso kommt es zu so unterschiedlichen Resultaten? Die Meinung der Wissenschaft ist nicht ganz eindeutig. Wenn alle das gleiche essen und trotzdem manche zunehmen und manche abnehmen, können nur die persönlichen Unterschiede dafür verantwortlich sein. Das sind beispielsweise die Gene, die bei jedem Menschen nun mal anders sind. Aber es gibt auch andere Unterschiede, die verantwortlich sein könnten. Diese sind:

• Psychische Verfassung
• Motivation
• Familiärer Einfluss

Trotz der anderen Faktoren scheinen die Gene als Ursache naheliegend zu sein. Neben der Regulierung des Hunger- und Sättigungsgefühls sind die Gene auch für die Effektivität der Nahrungsverwertung verantwortlich. Bestimmte Menschen ziehen also mehr Energie aus der Nahrung heraus als andere. Auch die Energieverbrennung des Körpers im Ruhezustand ist durch die Gene gesteuert. Im schlimmsten Fall ist man ein guter Verwerter mit einem geringen Ruhe-Energiebedarf. Abnehmen wird damit verdammt schwierig – aber nicht unmöglich

Die These, dass die Gene an vielem Schuld sind, ließ sich durch Zwillingsversuche bestätigen. Es stellte sich heraus, dass Zwillinge, also Personen mit einem fast identischen Genom, in gleicher Weise auf Diäten reagieren. Menschen, die sich verwandtschaftlich fern stehen, weisen dagegen große Unterschiede auf.

Abschließend muss festgehalten werden, dass nicht nur die Gene Schuld sind. Die derzeitige „Verfettung“ der Gesellschaft, wie sie in den Medien immer wieder beschrieben wird, ist nicht auf die Gene sondern nur auf die Lebensumstände zurückzuführen. Die heutige Gesellschaft nimmt einfach zu viele Kalorien zu sich. Da helfen dann auch keine guten „Verwerter-Gene“ mehr das Idealgewicht zu halten.

Genauso alt ist auch das Wissen um den Einsatz von Mikroorganismen, die bei bestimmten Leiden heilungsfördernd sind. In den meisten Fällen handelt es sich um Hefekulturen oder Milchsäurebakterien. Zubereitungen, die nun solche Mikroorganismen enthalten, nennt man Probiotika. Die Mikroorganismen durchwandern im menschlichen Körper unbeschadet den Magen und siedeln sich im Darm an. Dort leben sie für einen gewissen Zeitraum neben den natürlichen Organismen der Darmflora und unterstützen diese z. B. beim Abbau von Milchzucker.

Obwohl die Wirkung der Mikroorganismen schon sehr lange bekannt ist, erfolgte eine medizinische Erforschung erst in den 80-er Jahren. In verschiedenen Studien wurde untersucht, welche Wirkung die Mikroorganismen bei bestimmten Krankheiten haben. Die Erfolge bzw. Misserfolge wurden über Jahre hinweg dokumentiert und analysiert. Derzeit gibt es sogar schon acht Studien, die den Einsatz bei Schwerstkranken beinhalten.

In den aktuellen Studien haben die Forscher einen Zusammenhang zwischen Insulin und einem Enzym mit der Bezeichnung PI3K hergestellt. Das Enzym ist mitverantwortlich für das Zellwachstum von Krebszellen. Entsprechend der Studie gibt es zwei Arten von Krebszellen. Während bei den einen das Enzym dauerhaft aktiv ist, wird bei den anderen Insulin für die Enzymaktivierung benötigt. Die zweite Art reagiert sensibel auf Diäten. Da durch die geringere Nahrungsaufnahme auch weniger Insulin ausgeschüttet wird, gelangt auch weniger Insulin zu den Krebszellen. Diese reagieren teilweise sehr sensibel auf eine Absenkung des Insulinspiegels und es kommt zu einem vermehrten „Selbstmord“ der Krebszellen, auch Apoptose genannt.

Um welche Art von Krebszellen es sich handelt, ist aber nicht so einfach zu bestimmen. Es muss erst eine Genanalyse der Krebszellen durchgeführt werden, um eine Klassifizierung nach diätempfindlich bzw. -unempfindlich vornehmen zu können. Daneben bleibt ein weiteres Risiko. Bei einigen Patienten konnte nämlich beobachtet werden, dass nach einer Verlangsamung des Krebswachstums während der Diätphase, eine rasante Wucherung der Tumore nach der Diät erfolgte. Der positive Effekt der Diät wurde damit vollends wieder aufgehoben. In weiteren Studien muss also geklärt werden, warum dieser Effekt auftritt und warum nicht alle Patienten davon betroffen sind. Die Forscher blicken aber trotzdem hoffnungsvoll auf die Studienergebnisse. Unter bestimmten Voraussetzungen lassen sich also die Heilungschancen von Krebserkrankungen unter Zuhilfenahme von medizinisch kontrollierten Diäten erhöhen.

Experten gehen auch von einer vorbeugenden Wirkung durch Diäten aus. Krebszellen, die auf den Insulinspiegel reagieren, würden nämlich bereits frühzeitig im Körper vernichtet werden. Eine Tumorbildung wird somit verhindert.

Mit folgenden Tipps und hilfreichen Maßnahmen können Sie einen Beitrag zu Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Selbstbehandlung leisten:

• Nehmen Sie Einfachzucker (z. B. Haushaltszucker) nur in geringen Mengen zu sich. Er eignet sich als Notfallmittel, falls eine Unterzuckerung vorliegt. Kohlenhydrate sollten in der Regel als Mehrfachzucker und in Verbindung mit pflanzlichen Faserstoffen zugeführt werden. Vollkornprodukte, Kartoffeln, Reis und Haferflocken eignen sich hier besonders.
• Müssen Sie Insulin spritzen, ist eine sorgfältige Einweisung in die Insulinbehandlung notwendig.
• Machen Sie sich mit der Selbstkontrolle des Blutzuckers vertraut.
• Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und ärztliche Kontrollen sind wichtig, um beispielsweise Spätkomplikationen rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln.
• Spurenelemente wie Zink (z. B. in Rindfleisch, Linsen, Hackfleisch oder Camembert), Chrom (in Bierhefe und Vollkornprodukten) und Mangan (z. B. in Haferflocken, Heidelbeeren und Schwarzem Tee) sind für die Ernährung von Diabetikern besonders wertvoll.
• Durch regelmäßige körperliche Betätigung sprechen die Zellen für Insulin besser an. Halten Sie diesbezüglich jedoch mit Ihrem behandelnden Arzt Rücksprache.
• Die tägliche Ernährung sollte so aufgebaut werden, dass der Anteil an Kohlenhydraten etwa 50 %, der Fettanteil nicht mehr als 30 % und der Anteil an Proteinen nicht mehr als 20 % beträgt. Dies sind nur grobe Richtwerte, denn die Ernährung sollte den Bedürfnissen und Lebensumständen des einzelnen Patienten entsprechen.
• Vermeiden Sie Verletzungen am Körper, besonders an den Füßen! Regelmäßige medizinische Fußpflege kann hilfreich sein. Dazu zählt auch eine gründliche Zahnpflege, um Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.
• Zu den Heilkräutern, die sich bei Diabetes bewährt haben, zählen Quecke, Heidelbeere, Bohnenschalen, Lapacho und Fuchskreuzkraut.
• Aus der Naturheilkunde kann auf Nelkenöl oder Jambulbaum zurückgegriffen werden.

Welche Ursachen Diabetes haben kann und mit welchen Symptomen sich die Krankheit bemerkbar macht lesen Sie hier.

• Bei seelischen Problemen oder Stress sind autogenes Training, Yoga oder andere Entspannungsübungen hilfreich. Auch gemütliche Spaziergänge oder ein Entspannungsbad (z. B. mit Fichtelnadelzusatz) dienen der körperlichen und seelischen Erholung.
• Kneippgüsse oder Kohlensäurebäder (in der Apotheke erhältlich) erweitern die Blutgefäße in der Haut. Dadurch verteilt sich das Blut besser und der Blutdruck reguliert sich.
• Knoblauch wirkt blutdrucksenkend und wirkt sich positiv auf die Blutgefäße aus. Verzehren Sie dazu mehrere Zehen über den Tag verteilt oder auch Fertigpräparate aus der Apotheke.
• Günstig auf den Blutdruck wirkt sich eine Aromatherapie mit Ylang-Ylang, Lavendel oder Majoran aus.
• Eine positive Wirkung auf die Blutgefäße hat Mistel (als Tee oder Öl).
• Gleichermaßen blutdruckregulierend sind Weißdorn-, Lindenblüten- oder Grüner Tee.
• Bei einigen Patienten wirkt sich Kalzium positiv auf den Blutdruck aus. Das betrifft besonders solche Menschen, die auf Salzkonsum mit einem Anstieg des Blutdrucks reagieren.
• Kontrollieren Sie zu Hause regelmäßig selbst Ihren Blutdruck. Dadurch können Sie beobachten, durch welche Medikamente und Selbsthilfemaßnahmen bei Ihnen erfolgreich der Blutdruck gesenkt werden kann, d. h. auf welche Maßnahmen und Medikamente Sie besonders gut ansprechen. Nicht zuletzt wird auf diese Weise das Phänomen außer Kraft gesetzt, dass viele Menschen mit Blutdruckanstieg auf Ärzte und deren weißen Kittel reagieren, was wiederum zu einer Verfälschung der Messergebnisse führt.
• In einigen Studien wurde der Zusammenhang zwischen der Stimmungslage und der Höhe des Blutdrucks nachgewiesen. Während Angst den Blutdruck steigen lässt, scheinen Glücksgefühle ihn zu senken. Natürlich lässt sich Glück nicht erzwingen und Sorgen und Probleme lassen sich nicht ohne weiteres verdrängen. Trotzdem sollten Sie aber versuchen, sich auch an einfachen Dingen des Lebens zu erfreuen und nicht alles schwerer zu nehmen als es tatsächlich ist.
• Ein Therapieansatz geht davon aus, dass die Anwesenheit von Haustieren zu einer Senkung des Blutdrucks führt. Würden Sie sich beispielsweise einen Hund anschaffen, hätten Sie zugleich die nötige Bewegung in Form von Spaziergängen und Wanderungen.

Das Wort Biopsie kommt aus dem Griechischen und setzt sich zusammen aus den Worten „Leben“ und „Sehen“. Die beste Übersetzung ist vermutlich „etwas lebendes betrachten“. Wie der Name schon vermuten lässt, wird bei einer Biopsie lebendes Gewebe des menschlichen Körpers analysiert – meist unter einem Mikroskop. Die Untersuchung wird von einem Pathologen oder einer Pathologin durchgeführt.

Mit einer Biopsie wird geprüft, welche krankhaften Veränderungen im menschlichen Feingewebe stattgefunden haben. Sie dient also der Diagnostik von Krankheiten, steht aber eigentlich nie am Anfang dieses Prozesses. In der Regel werden erst andere diagnostische Untersuchungen durchgeführt (z. B. Röntgen, MRT, CTG etc.). Das klassische Anwendungsgebiet ist die Krebsdiagnostik. Mit Hilfe der Gewebeuntersuchung kann bestimmt werden, ob ein Tumor beispielsweise gut- oder bösartig ist.

Die Entnahme des Gewebes stellt einen kleinen medizinischen Eingriff dar, der zwar relativ ungefährlich ist, aber von den Patienten als ungenehm wahrgenommen wird. Die Gewebeentnahme kann auf unterschiedliche Weise erfolgen. Die wichtigsten Verfahren sind:

• Stanzbiospie
  Aus einem Tumor bspw. wird mit einem speziellen Instrument ein kleiner Gewebe-Zylinder herausgestanzt. Die Positionierung des Instruments wird mit Ultraschall oder Röntgenstrahlen parallel überprüft.
• Punktion
  Funktioniert ähnlich wie die Stanzbiopsie, wobei hier eine Hohlnadel verwendet wird. Das zu untersuchende Gewebe wird herausgesaugt.
• Endoskopische Entnahme
  Mit Hilfe des Endoskops wird Gewebe aus den zu untersuchenden Organen entnommen. Dies erfolgt durch Zangen oder Hochfrequenzschlingen. Diese Variante wird vor allem verwendet, wenn Teile der Speiseröhre, des Magens; des Darms, der Leber oder der Bauchspeicheldrüse untersucht werden sollen.
• Probe-Exzision
  Ist das Gewebe gut zugänglich, wird der Arzt mit einem Skalpell Gewebe entnehmen. Dies wird meist bei Hautkrebsanalysen durchgeführt.

Obwohl viele Patienten vor einer Biopsie Angst haben, handelt es sich um einen unkomplizierten Eingriff, der meist ambulant gemacht wird. Auf Nachfrage wird aber deutlich, dass die Patienten eigentlich weniger vor der Biopsie selbst Angst haben, als vielmehr vor der damit verbundenen Diagnostik.

Bei Wunden und Verbrennungen wird Honig schon seit Jahrtausenden eingesetzt. Heute wird die Wundbehandlung hauptsächlich mit Antibiotika durchgeführt. Der Körper entwickelt aber gegen Antibiotika eine Resistenz, so dass sie nach einiger Zeit nicht mehr die gewünschte Wirkung haben können. Das ist bei Honig anders. In klinischen Studien wurde gezeigt das sich im Honig ein breites Spektrum an antibakteriellen Stoffen hat und sich auf das Gewebe der Wunde nicht negativ auswirkt. Honig reinigt die Wunde auch schneller. Ebenso hat sich gezeigt, dass ich Honig sehr positiv auf die Narbenbildung auswirkt. Bakterien entwickeln keine Resistenz gegen Honig, was ein enormer Vorteil gegenüber Antibiotika ist.

Es wurden Studien durchgeführt in denen Wunden von Patienten mit Honig behandelt wurden und andere Patienten für ihre Wundheilung herkömmliche Medikamente bekamen. Es hat sich gezeigt, dass 55% der Patienten die mit Honig behandelt wurden nach 7 Tagen geheilt waren. Im Gegensatz dazu zeigte sich bei der Behandlung mit anderen Heilmethoden nach 7 Tagen nur eine Heilung bei 21% der Patienten. Nach 21 Tagen waren 99% der mit Honig behandelten Patienten geheilt und 75% der mit herkömmlichen Methoden behandelten Patienten.

Man muss aber beachten, dass man zur Behandlung von Wunden einen medizinischen Honig einsetzt und nicht den, der auch morgen auf dem Frühstückstisch steht. MediHonig ist zum Beispiel ein Honig der zur Wundheilung eingesetzt werden kann. Er hat eine antibakterielle Wirkung. Der Honig, den wir im Supermarkt kaufen ist zur Wundbehandlung nicht geeignet. Er wurde pasteurisiert, um mögliche im Honig vorkommende Bakterien abzutöten. Dadurch sind aber auch alle wertvollen Inhaltsstoffe zur heilenden Wirkung des Honigs beseitigt worden.

Seit November 2006 sind die Produkte von Medihoney auf dem deutschen Markt erhältlich. Sie sind verschreibungsfähig und auch erstattungsfähig. MediHonig wird zur Wund- und Hautpflege eingesetzt.
Wie wirkt MediHonig? MediHonig wirkt antibakteriell, ist wirksam gegen MRSA (methicillinresistenter Staphylococcus aureus), ein resistentes Bakterium, fördert die Wundheilung, schützt vor Wundinfektionen, reduziert den Wundgeruch und erleichtert den Verbandwechsel.
Medihonig kann bei vielseitig angewendet werden, wie zum Beispiel bei Schürfwunden,
Schnittwunden, Verbrühungen, Verbrennungen, tiefen Wunden, Wunden mit Fistelgängen, chirurgischen Wunden, infizierten Wunden, nekrotischen (abgestorben) Wunden, übel riechenden Wunden, Fuß-/Beinulzera (Geschwüre), Dekubitus (Geschwür durch Liegen) und Transplantationsstellen.

MediHonig ist prinzipiell für alle Wundarten geeignet. Wenn MediHonig mit der Wunde und mit Körpertemperatur in Berührung kommt, dann verflüssigt er sich und läuft auch in schlecht zugängliche Stellen und Ritzen.
Es gibt von Medihoney auch ein Wundgel. Das besteht zu 80% aus MediHonig, dem antibakteriellen Honig, und zu 20% aus pflanzlichen Verdickungsmitteln, so das ein salbenartiger Charakter entsteht. Das Wundgel bildet aufgrund der pflanlichen Verdickungsstoffe einen Schutzfilm über der Wunde und ist sehr gut für oberflächliche Wunden geeignet.

Sowohl der antibakterielle Honig MediHonig, als auch das Wundgel von MediHonig aber drei Wirkungen. Zum einen schützen sie die Wunde vor bakteriellem Befall und verhindern so Infektionen. Des Weiteren reinigen sie die Wunde und tilgen sehr schnell den Wundgeruch. Und sie sorgen für ein feuchtes Wundmilieu, das die Heilung fördert. Dadurch verklebt der Wundverband nicht mit der Wunde, so dass der alptraumhafte Verbandswechsel absolut schmerzfrei vonstatten geht. Dadurch wird gerade auch die Behandlung von Kindern um vieles vereinfacht.

Als wichtiger Hinweis sollte noch gegeben werden, dass die Produkte sowohl vom Arzt verschrieben werden können, als auch von den Krankenkassen erstattet werden. Sie fallen damit nicht unter ein Privatrezept.

Die Krankheitserreger siedeln sich in den Schleimhäuten an und verbreiten sich von dort aus. Typische Symptome nach ein bis zwei Tagen sind dann Kopfschmerzen, Frösteln, Abgeschlagenheit, Husten, Schnupfen, Gliederschmerzen und leichtes Fieber.

Da die Menschen sich in der kalten Jahreszeit vorzugsweise in geschlossenen Räumen aufhalten, die zudem oft schlecht gelüftet sind, fliegen die Viren durch die Luft und werden von den Menschen eingeatmet. Dadurch sind die Nasenschleimhäute und die Rachenschleimhäute auch immer zuerst betroffen. Wenn das Immunsystem trainiert ist, kann der Körper diese Viren abwehren, wenn nicht kann sich der Virus auch schnell auf die Bronchien und Nasennebenhöhlen ausbreiten.
Aber nicht nur in der Luft, sondern auch auf Gegenständen wie Türklinken oder Sitzen und Haltestangen in Bahnen befinden sich die Viren und können durch Berührung mit den Händen übertragen werden.

Wie kann man das Immunsystem so trainieren, dass es stark genug für den Angriff der vielen Viren ist? Als erstes natürlich über gesunde Ernährung und gesunde Verhaltensweisen das ganze Jahr über. Ein gesundes Immunsystem bekommt man wenn man sich an folgende Tipps hält:

• Ausgewogene vitaminreiche Ernährung
• Räume gut durchlüften, damit sich die Erreger nicht sammeln können
• Räume nicht überhitzen, da die Schleimhäute sonst austrocknen; die optimale Raumtemperatur liegt bei 18 – 20 Grad
• Ausreichend Schlaf
• Stress vermeiden
• Viel Bewegung an der frischen Luft
• Zu erkrankten Personen Abstand halten
• Regelmäßige Saunabesuche

Sicherlich bekommt man trotz allem noch mal eine Erkältung, aber durch ein gestärktes Immunsystem ist man weniger anfällig und überwindet diese auch schneller.

In Deutschland soll nach aktuellen Zahlen dieser Woche in etwa 133000 mit dem H1N1 Virus Infizierte geben. Allerdings sind diese Zahlen nicht wirklich aussagekräftig, da seit einiger Zeit nicht mehr alle Menschen mit Symptomen, die auf die Schweinegrippe hinweisen darauf untersucht und gemeldet werden. Es gab in der 47 Kalenderwoche rund 34000 Neuinfizierungen, aber auch diese Zahl ist nicht aussagekräftig, da man nicht weiß ob die Zahl der Infizierten zurückgeht oder einfach nur weniger Fälle festgestellt und gemeldet wurden.
Die WHO geht davon aus, dass auf der nördlichen Welthalbkugel bereits der Höhepunkt der Schweinegrippepandemie erreicht ist. Das würde rückläufige Zahlen an Infizierten in den nächsten Wochen bedeuten.

Die Schließung von Schulen würde den Kontakt der Menschen um bis zu 10% verringern. „Verringert sich die Möglichkeit für Kontakte, wäre das ein großer Vorteil im Falle einer Pandemie“, erklärt Niel Hens, der Leiter des Wissenschaftlerteams.
Allerdings ist sich das Wissenschaftlerteam durchaus darüber klar, dass die Kosten die mit einer solchen Schließung der Schulen einhergehen, dem Vorteil daraus gegenübergestellt werden muss.

In Deutschland sind in den letzten Wochen schon einige Schulen geschlossen worden, weil eine hohe Anzahl an Kindern, an dem H1N1 Virus erkrankt sind. In Hessen wurden schon 13 Schulen vorübergehend geschlossen, in Berlin zwei Schulen, in Sachsen Anhalt 6 Schulen. In Thüringen hat es seit Anfang November in 3 Klassen kompletten Unterrichtsausfall gegeben, ebenso in Rheinland Pfalz wo mehrere Klassen betroffen waren. In Hamburg waren einige Klassen aus 9 Schulen betroffen.

Doch wir befinden uns ja erst in der Anfangszeit der kalten und nassen Jahreszeit. Es gibt allerdings auch Meinungen, dass eine Schulschließung nur dann Sinn machen würde, wenn auch alle außerschulischen Kontakte eingestellt werden. Wenn dies nicht der Fall ist, sei auch eine Schulschließung unsinnig. Niedersachsen beispielsweise rät von Schul- und Kitaschließungen ab, da die bisher aufgetretenen Krankheitsverläufe sehr mild waren. Ausnahmen seien nur bei Risikogruppen wie zum Beispiel Behinderten zu machen.

Es wird vor allem drauf hingewiesen, dass erkrankte Kinder nicht zu frühzeitig wieder in die Schule geschickt werden, sondern sich richtig auskurieren sollen.
Sieht also erstmal nicht danach aus, als würde es zusätzliche Ferien geben.