Gesundheitstipps – Schauen Sie mal vorbei.

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Verbesserung der Symptome:

• An frischer Luft

Das Mittel der Wahl ist Aconitum nach:

• Schock
• Unfall
• Schreck
• Sehr kaltem Wetter oder Wind
• Im Anfangsstadium einer Angina, Bronchitis, Erkältung, Mittelohrentzündung

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Die Pläne der Bundesregierung für eine Zulassung von Cannabis-Arzneimittel findet positives Feedback von der Deutschen Gesellschaft für Schmerztherapie und der Deutschen Schmerzliga. Denn bei vielen Krankheiten könnte Patienten mit Medikamenten, die THC beinhalten, geholfen werden, die Leiden zu minimieren.

Krebspatienten können so ihre Schmwerzen und die Übelkeit nach einer Chemotherapie lindern. Oder auch Menschen, die an Aids erkrankt sind, können die appetitanregende Wirkung des Cannabis-Wirkstoffs THC nutzen, um die extreme Gewichtsabnahme zu reduzieren.

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Betroffene Patienten müssen derzeit noch lange mit Behörden und Krankenkassen in Verhandlung stehen, ehe Arzneimittel mit THC -Gehalt verschrieben werden, das THc noch das Betäubungsmittelgesetz fällt. In Deutschland können nicht mal 50 Menschen davon Gebrauch machen. Die Änderung der Gesetzeslage sieht nun unter anderem vor in stationären Hospizen und Einrichtungen Notfallvorräte an Betäubungsmitteln anzulegen.

Tetrahydrocannabinol (THC) ist ein Rauschgift, das zum einen aus den Blättern der Hanfpflanze gewonnen werden kann. Nun ist es einem Dortmunder Forscherteam gelungen den Wirkstoff der Cannabis-Pflanze (THC) künstlich mit Biosynthese herzustellen und dabei die Kosten gering zu halten.

Auch Chemiker Peter Rausch hat es geschafft, kostengünstig THC zu gewinnen. Bei der landwirtschaftlichen Hanf-Samenöl-Erzeugung gibt es Abfälle, die CBD – eine biologische Vorstufe für die THC-Herstellung beinhalten. Sogesehen wäre dass auch eine neue Einnahmequelle für die Landwirtschaft, da möglicherweise pro Hektar über ein Kilogramm THC gewonnen werden kann.

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Verschiedene Ursachen kommen als Auslöser einer Gastritis infrage. Dazu zählen:

• Bakterien (Helicobacter pylori)
• Stress
• Psychische und physische Belastungen (z. B. Angst, Krankheiten etc.)
• Übermäßiger Konsum von Alkohol, Nikotin und Kaffee
• Medikamenteneinnahme (z. B. Kortison, Rheuma- und Schmerzmittel)
• Unregelmäßige sowie gehetzte Nahrungsaufnahme
• Scharfe, kalte oder zu heiße Speisen

Mit folgenden Maßnahmen und Hausmitteln lassen sich die Beschwerden lindern:

• Vermeiden Sie übermäßigen Stress. Es gilt, Stressfaktoren zu erkennen und zu vermeiden sowie zu einem seelischen Gleichgewicht zu gelangen.
• Vorteilhaft wäre, wenn Sie sich für Ihre Mahlzeiten ausreichend Zeit nehmen und langsam essen. Ihre Speisen und Getränke sollten weder zu heiß noch zu kalt sein.
• Schränken Sie Ihren Alkohol-, Nikotin- und Kaffeekonsum ein.
• Heilwirkung haben folgende Gemüsesorten: Weißkohlsaft, Karotten, Kartoffeln, Spinat und Mangold. Die Schleimstoffe der Kartoffel legen sich schützend über die geschädigte Magen- und Darmschleimhaut, zudem enthalten Kartoffeln hochwertige Wirkstoffe. Es empfiehlt sich, täglich den Saft einer rohen Kartoffel oder Kohlsaft zu trinken.
• Bewährt haben sich ebenso Aprikosen, Bananen und Melonen.
• Verschiedene Heiltees stehen zur Auswahl, die Ihre Beschwerden lindern: Eibischwurzel-, Kamillen-Johanniskraut-, Kamillen-Gänsefingerkraut- oder Kamillenblütentee. Mit Kamille können Sie täglich Rollkuren durchführen, um die Entzündung zu hemmen.
• Feuchtkalte Wickel auf den Bauch beleben die Verdauungsorgane, stimulieren Nerven sowie Stoffwechsel und fördern die Durchblutung. Lassen Sie den Wickel mindestens 45 min auf dem Körper, da er erst dann seine volle Wirkung entfaltet. Wenn Sie frieren, decken Sie sich zu und legen eine Wärmflasche auf den Wickel.
• Bei akuten Beschwerden helfen Haferschleimsuppe oder Leinsamenbrei.

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Bei Verdacht auf eine Infektion sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, der andere Krankheiten mit ähnlichen Symptomen ausschließt. Insbesondere Schwangere sollten im Falle einer Infektion immer einen Arzt aufsuchen. Mit rezeptfreien Medikamenten aus der Apotheke kann eine Selbstbehandlung erfolgen. In einem frühen Stadium der Infektion oder zur Vorbeugung können verschiedene Maßnahmen hilfreich sein. Dazu zählen:

• Sorgen Sie für eine gute Belüftung des Vaginalbereichs, indem z. B. nachts auf eine (Unter-) Hose verzichtet wird.
• Tagsüber sind enge Kleidungsstücke, insbesondere solche aus Plastik, Leder und Polyester, zu vermeiden.
• Einigen Frauen verschaffen Tampons, die mit Naturjoghurt oder einem Teebaumöl-Olivenölgemisch getränkt wurden, Erleichterung.
• Als natürliche Gleitmittel beim Geschlechtsverkehr eignen sich Naturjoghurt, Vaseline oder Eiweiß. Sie sind frei von chemischen Stoffen, die die Haut reizen. (Aber Vorsicht bei gleichzeitiger Verwendung von Kondomen!)
• Nutzen Sie unparfümierte Körperpflegeprodukte.
• Warme Sitzbäder mit Essig oder Salz (eine halbe Tasse pro Bad) verschaffen Erleichterung.
• Tragen Sie Unterwäsche aus Baumwolle, damit Hitze und Feuchtigkeit sich nicht stauen.

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Auf folgende homöopathischen Mittel kann bei Ohrenschmerzen u. a. zurückgegriffen werden:

• Treten die Schmerzen plötzlich und in der Nacht auf, besteht hohes Fieber und ist der Betroffene unruhig, ängstlich und sehr durstig, ist Aconitum das Mittel der Wahl.
• Belladonna empfiehlt sich, wenn die Schmerzen plötzlich, heftig und klopfend auftreten, das Gesicht rot und die Pupillen erweitert sind. Gleichzeitig besteht hohes Fieber sowie eine gereizte Stimmung beim Betroffenen. Warme Auflagen verbessern die Beschwerden, während Berührung, Erschütterung und Kälte diese verschlechtern.
• Bei stechenden Schmerzen mit hohem Fieber, welche durch Wärme, Berührung sowie nachmittags schlechter, durch Kälteeinwirkung jedoch besser werden, sollte Apis eingenommen werden.
• Werden die blitzartig einschießenden oder krampfartigen Schmerzen durch Kälte (Wind, Wasser) hervorgerufen und treten vornehmlich rechtsseitig auf, hilft Magnesium phosphoricum.
• Hepar sulfuris ist das richtige Mittel, wenn die heftigen stechenden Schmerzen durch Kälte verschlimmert werden, Schwerhörigkeit und Ohrenklingen sowie „Krachen“ beim Naseputzen auftreten und aus dem Ohr eitriger, scharfer sowie blutiger Ausfluss tritt. Durch Wärme werden die Beschwerden verbessert.

Welche Ursachen Ohrenschmerzen haben können und welche vorbeugenden Maßnahmen Sie ergreifen können, lesen Sie hier.

Folgende Symptome treten nach einer Verstauchung auf:

• Stechende und/oder ziehende Schmerzen
• Schwellung des betroffenen Gelenks
• Hämatombildung
• Bei Belastung des Gelenks treten Schmerzen auf.
• In ernsteren Fällen ist eine Belastung nicht mehr möglich, dann sollte abgeklärt werden, ob zusätzlich der Knochen verletzt wurde.

So kann das Risiko einer Verstauchung minimiert werden:

• Tragen Sie im alltäglichen Leben flache, bequeme Schuhe, mit denen die Gefahr umzuknicken geringer ist, als mit hohen Absätzen.
• Bevor Sie Sport treiben, wärmen Sie sich grundsätzlich gut auf.
• Achten Sie auf richtige Schuhe beim Sport. So sollten bei verschiedenen Ballsportarten, z. B. Volley-, Hand- oder Basketball, die Sportschuhe knöchelhoch sein, damit die Fußgelenke stabilisiert werden.
• Hand- und Fingergelenke sollten bei diesen Sportarten durch z. B. Bandagen ebenso geschützt werden.

Lindernde Maßnahmen und Hausmittel bei Verstauchungen:

• Halten Sie sich an die sogenannte PECH-Regel:
  • Pause machen: Schonen Sie das Gelenk, indem Sie die Extremität ruhigstellen
    und solange schonen, bis die Beschwerden nachlassen.
  • Eis auflegen: Kühlen Sie das betroffenen Gelenk mit Eisbeutel, Kältespray oder kalten Kompressen.
  • C(K)ompression: Legen Sie einen festen Verband an.
  • Hochlagern: Lagern Sie das Bein hoch.
• Am Folgetag empfiehlt sich eine Wärmebehandlung mit durchblutungsfördernden und entzündungshemmenden Salben.
• Arnika, beispielsweise als Tinktur oder Globuli, hemmt die Entzündung und fördert die Wundheilung.
• Eine Quarkauflage mindert die Schwellung.
  Ein Umschlag oder eine Binde mit Lavendel- oder Kamillenöl beträufelt und auf das betroffene Gelenk gegeben, wirkt wohltuend und lindernd.
• Abschwellend wirkt eine Einreibung mit Aromaölen (z. B. Majoran- oder Ysopöl)

Ist ein Auftreten des betroffenen Fußes unmöglich oder klingen die Beschwerden trotz lindernder Maßnahmen nicht ab, sollte ein Arzt aufgesucht werden, damit Begleitverletzungen ausgeschlossen werden.

Risikofaktoren für die Entstehung von Nierensteinen sind:

• Flüssigkeitsmangel im Körper
• Schmerzmittelkonsum über längere Zeit
• Erbliche Veranlagung
• Schon einmal vorhandene Nierensteine
• Vitamin-C-Konsum in hohen Dosen
• Harnstau durch Hindernisse (z. B. Narben)
• Chronische Harnwegsinfektionen
• Stoffwechselstörungen

Leiden Sie an Nierensteinen, können folgende Beschwerden auftreten:

• Heftige, anfallartig auftretende Rückenschmerzen (Nierenkoliken), die sich wellenartig in den unteren Körper ausbreiten.
• Die Schmerzen können wenige Minuten bis hin zu einigen Stunden dauern.
• Müdigkeit
• Schwäche
• In einigen Fällen kann Blut im Urin auftreten.

Wie lassen sich Nierensteine vorbeugen?

• Ganz besonders wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Empfehlenswert ist eine Menge von mindestens zwei Litern täglich. Geeignet sind Mineralwasser oder Wasser. Dadurch wird der Urin verdünnt und eine Anreicherung von Salzen und Mineralien vermieden.
• Achten Sie darauf, ausreichend Bewegung in Ihren Tagesablauf einzubauen. Zum einen wird einem Nierenstein vorgebeugt, zum anderen kann ein bereits vorhandener Nierenstein bewegt werden, so dass er über die Harnröhre ausgeschieden werden kann.
• Führen Sie Ihrem Körper täglich Magnesium und Vitamin B6 zu.
• Seien Sie sparsam mit Salz, Eiweiß und Fett in Ihrem Essen.
• Der übermäßige Verzehr von Kaffee, Säften, Milch und schwarzem Tee sollte vermieden werden.

Welche Hausmittel können Ihnen helfen, die Beschwerden zu lindern und den Nierenstein gegebenenfalls ausschwemmen?

• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, wie z. B. Karotten, Kürbis, Aprikosen und Rinderleber. Damit bleiben die Schleimhäute in Nieren und Blase intakt und die Bildung neuer Steine wird verhindert.
• Harntreibende Tees helfen, den Stein auszuschwemmen. Trinken Sie daher Tees aus Hauhechelwurzel, Birkenblättern, Bärentraubenblättern und Brennnesselkraut.
• Wärmeanwendungen mithilfe einer Wärmflasche, Kirschkern- oder Dinkelkissen oder einer Senfauflage (Senfmehl mit warmem Wasser vermischt) wirken entspannend und lindernd.
• Natürlich empfiehlt es sich, die oben genannten vorbeugenden Maßnahmen auch bei bereits vorhandenem Nierenstein anzuwenden.

Grundsätzlich sollte bei Verdacht auf Nierensteine immer ein Arzt aufgesucht werden, der über die weitere Behandlung entscheidet.

Symptome einer Mumpserkrankung:

• Leichtes Fieber
• Allgemeines Krankheitsgefühl
• Einseitige, schmerzhafte Schwellung der Ohrspeicheldrüse, wobei nach einigen Tagen auch die andere Seite betroffen ist
• Schmerzen in der Wange mit Ausstrahlung in die Ohren und den Hals
• Kauen und Schlucken verstärkt die Schmerzen
• Etwa ein Drittel der Betroffenen zeigen keinerlei Symptome, obwohl vom Virus befallen sind.

Die Behandlung der Krankheit beschränkt sich auf die Linderung der Symptome. Folgende Maßnahmen und Hausmitteln können Ihnen helfen.

• So kann gegen die Schmerzen z. B. Paracetamol verabreicht werden.
• Lindernd bei geschwollenen und schmerzenden Wangen, Ohren und Hals wirken Wärmeanwendungen mit Wärmflasche oder Wickeln, die mit einer Calendula-, Eualyptus- oder Archangelikasalbe bestrichen sind.
• In einigen Fällen wird Wärme jedoch als unangenehm empfunden, weshalb hier auf kalte Umschläge, gegebenenfalls mit Quark bestrichen, zurückgegriffen werden sollte.
• Da die Schmerzen beim Kauen stärker werden, empfiehlt es sich, wenn die Betroffenen breiige oder flüssige Kost zu sich nehmen.
• Säurehaltige Getränke, z. B. Fruchtsäfte, und Speisen sollten gemieden werden, da diese die Schmerzen verstärken.
• Auch fetthaltige Nahrung ist ungünstig, da die Verdauungsdrüsen mehr arbeiten müssen, jedoch geschont werden sollen.
• Sind bei Jungen auch die Hoden betroffen, ist es nötig Bettruhe einzuhalten.

Eine Mumpsimpfung ist gut verträglich und gehört zu den von der STIKO allgemein empfohlenen Impfungen. Nach der Impfung besteht lebenslange Immunität und es lassen sich auf diese Weise die möglichen Komplikationen verhindern.

Welche Maßnahmen und Hausmittel helfen Ihnen, die Beschwerden zu lindern?

• Finden Sie heraus, auf welche Pollen Sie allergisch reagieren und versuchen Sie, soweit wie möglich, den Kontakt mit den auslösenden Pollen zu vermeiden. Die Pollen fliegen beispielsweise nicht mehr am Abend oder nach ausgiebigen Regenfällen.
• Halten Sie zu den Hauptflugzeiten die Fenster möglichst geschlossen.
• Aufenthalte am Meer oder in höheren Gebirgslagen (ab etwa 1500 m) eignen sich besonders, da dort die Pollenbelastung gering ist.
• Führen Sie Ihrem Körper ausreichend Vitamin C und Magnesium zu. Diese hemmen die Ausschüttung von Histamin, welches die Blutgefäße erweitert und die Bronchien verengt. Als Nahrungsmittel sind dazu z. B. Leinsamen, Pistazienkerne, Sojabohnen, getrocknete Bananen, Sonnenblumenkerne, Hagebutte, rote Paprika, schwarze Johannisbeere, Brokkoli und Linsen geeignet.
• Honig wirkt, über längere Zeit eingenommen, antiallergisch. Empfehlenswert ist ein Apfelessig-Honig-Getränk, wobei jeweils zwei Teelöffel Honig und Apfelessig in einem Wasserglas verrührt werden. Dieses Gemisch trinken Sie dann drei Mal täglich.
• Einen Tee aus Augentrost-, Stiefmütterchen-, Hirtentäschel- und Schafgarbenkraut sowie Blutwurz und Eichenrinde können die Symptome lindern. Trinken Sie am besten über einige Wochen vor der für Sie „gefährlichen“ Pollenzeit mehrere Tassen täglich.
• Um die gereizten Schleimhäute zu beruhigen, inhalieren Sie mit Lavendel.
• Es kann sehr hilfreich sein, wenn Sie beide Nasenlöcher mit Olivenöl einreiben, weil die Luft dadurch besser gefiltert wird.
• Leiden Sie unter geröteten, tränenden und geschwollenen Augen, legen Sie sich für etwa 30 min eine Auflage aus Magerquark auf die Augen und darüber ein feuchtes kaltes Tuch.
• Spülen Sie ihre Nase mit kaltem Salzwasser. Dazu mischen Sie zwei Teelöffel Salz auf einen Liter Wasser und ziehen es erst durch das eine, dann durch das andere Nasenloch hoch, während Sie das jeweils andere Nasenloch zuhalten. Dadurch schwellen die Schleimhäute ab und Fremdstoffe werden von den Nasenschleimhäuten entfernt.
• Zu Stärkung der Abwehrkräfte empfiehlt sich Meisterwurztee, den Sie schon einige Wochen vor der Pollenflugzeit regelmäßig trinken sollten.

Wir hoffen, dass Ihnen die Hausmittel helfen und wünschen Ihnen eine beschwerdearme Pollenflugzeit.

Knoblauch ist eine krautähnliche Pflanze aus der Familie der Lauchgewächse. Wichtigstes Anbaugebiet ist China. Fast 80 % der weltweiten Ernte kommt aus chinesischen Gebieten. Die heilende Kraft des Knoblauchs ist bereits seit dem Altertum bekannt. So wurde im alten Ägypten Knoblauch als Läusemittel und zur Linderung von Darmbeschwerden eingesetzt.

In der heutigen Naturheilkunde finden sich weitere Einsatzgebiete von Knoblauch. Diese sind:

• Stärkung des Immunsystems
• Antibakterielle Wirkung
• Senkung des Blutzuckerspiegels
• Linderung bei Zahnschmerzen
• Unterstützende Wirkung auf die Heilung von Lungenerkrankungen
• Mittel gegen Pilzinfektionen
• Absenkung des LDL-Cholesterinspiegels und somit Vorbeugung von Gefäßablagerungen
• Anregung der Verdauung (es wird eine Senkung des Darmkrebsrisikos vermutet)

Russische Wissenschaftler wollen jetzt herausgefunden haben, dass mithilfe von Knoblauch der Körper in der Lage ist, Erbschäden zu reparieren. Das bestimmte Stoffe freie Radikale im Körper binden können, war schon lange bekannt, dass aber eine Umkehrung von bereits erfolgten Schäden möglich ist, kam auch für die Wissenschaftler überraschend. Nach Aussagen der Forscher unterstützt Knoblauch die Reparatur beschädigter Gene und beugt somit Krebs vor.
Um die volle Kraft des Knoblauchs zu nutzen, sollten Sie täglich zwei Zehen zu sich nehmen. Wenn Sie die Zehen nicht einfach so essen wollen, probieren Sie doch einmal selbsthergestellten Saft. Hierzu zerdrücken Sie einfach ein paar Knoblauchzehen und geben Zucker und Wasser hinzu. (Etwa einen Teelöffel Zucker und 50 ml Wasser pro Zehe). Kochen Sie das Ganze kurz auf und filtrieren dies bspw. durch ein Küchenhandtuch. Den so gewonnen Saft nehmen Sie löffelweise vor jeder Mahlzeit zu sich.
Da es auch viele Menschengibt, die sich mit dem Geschmack des Knoblauch nicht anfreunden können, hält die Apotheke ein Vielzahl an Knoblauch-Präparaten bereit. Lassen Sie sich einfach beraten.

Mit welchen Maßnahmen können Sie Lippenherpes vorbeugen?

• Stärken Sie Ihr Immunsystem durch eine gesunde Lebensweise mit Sport und gesunder Ernährung.
• Vermeiden Sie Stresssituationen, die Auslöser für die Lippenbläschen sein können. Probieren Sie Entspannungsübungen.
• Schützen Sie Ihre Lippen bei starker Sonneneinstrahlung mit einer Creme mit hohem Lichtschutzfaktor.
• Achten Sie auf Ihre Mund- und Zahnhygiene und wechseln Sie öfter Ihre Zahnbürste.
• Vermeiden Sie die Übertragung von Lippenherpes, indem Sie niemanden küssen, der Herpes hat bzw. der es nicht von Ihnen bekommen soll. Das gleiche gilt für Ihre Hände. Haben Sie die Lippenbläschen berührt, waschen Sie sich gründlich die Hände, bevor Sie andere Gegenstände oder Menschen anfassen. Herpes wird sehr schnell übertragen!
• Finden Sie heraus, bei welchen Ereignissen in Ihrem Leben bei Ihnen Herpesbläschen auftreten und gehen Sie Ihren individuellen Auslösern aus dem Weg, so gut es geht.

Wie lassen sich die Beschwerden mit Hausmitteln lindern?

• Halten Sie die Bläschen sauber und trocken und beißen, lecken und kratzen Sie nicht an ihnen.
• Eine Salbe oder Creme mit Zink beschleunigt den Heilungsprozess und trocknet die Bläschen aus.
• Tragen Sie unverdünntes Teebaumöl auf die Bläschen auf.
• Frisch gepresster Grünkohlsaft auf die betroffenen Stellen aufgetragen oder getrunken, ist ein bewährtes Hausmittel bei Herpes.
• Bestreichen Sie zur Pflege die Lippen mit Honig.
• Betupfen Sie die Lippenbläschen mit rohem, frischen Knoblauch.
• Hilfreich ist ein Tee aus Salbeiblättern.
• Betupfen Sie die betroffenen Stellen mit Heiltees aus Kamille, Melisse, Weidenrinde oder Zinnkraut.
• Decken Sie die Bläschen mit Vaseline ab.

Mit welchen Maßnahmen und Hausmitteln lassen sich die Beschwerden lindern bzw. kann einer Bronchitis vorgebeugt werden?

• Stärken Sie Ihr Immunsystem durch eine gesunde Lebensweise und die Zufuhr aller wichtigen Vitamine. Hier sollte besonders darauf geachtet werden, dem Körper Vitamin A zuzuführen, da es die Schleimhäute schützt. Es ist in Melonen, Eiern, Innereien, dunkelgrünem Blattgemüse sowie in gelben und orangefarbenen Obst- und Gemüsesorten enthalten.
• Bewegen Sie sich bei jedem Wetter viel an der frischen Luft.
• Auch der regelmäßige Gang in die Sauna beugt einer Bronchitis vor.
  Echinacea, Vitamin C und Zink beugen grippalen Infekten vor.
• Meiden Sie verrauchte und unzureichend gelüftete Räume. Rauchen Sie selbst, versuchen Sie das Rauchen einzuschränken oder besser, hören Sie ganz damit auf.
• Gelingt es Ihnen nicht, das Rauchen aufzugeben, trinken Sie etwa ein Glas Milch täglich. Einer wissenschaftliche Studie zufolge sind Milch trinkende Raucher weniger von einer chronischen Bronchitis betroffen als solche, die keine Milch trinken.
• Befeuchten Sie Ihre Wohnung mit Luftbefeuchtern, feuchten Tüchern oder mit Wasser gefüllten Schüsseln, die sie in der Wohnung aufstellen.
• Verschiedene Aromen wirken lindernd und tun gut. Dazu zählen Eukalyptus, Fichtennadel und Sandelholz. Als ätherische Öle können Sie diese in mit Wasser gefüllte Schalen geben und in der Wohnung aufstellen.
• Trinken Sie viel. Eine vermehrte Flüssigkeitsaufnahme bewirkt, dass der Schleim löslicher und weniger zäh wird und somit leichter abgehustet werden kann. Es eignen sich Hustentees, Wasser, Kräutertees und vitaminreiche Fruchtsäfte bzw. Saftschorlen besonders gut. Besonders lindernd sind Thymian-, Malven-, Huflattich- oder Veilchenblütentee. Alkohol und koffeinhaltige Getränke sollten vermieden werden.
• Mittel aus Huflattich, Eibisch oder Isländisch Moos wirken schleimlösend.
• Warme und feuchte Luft hilft bei zähem Schleim. Stellen Sie sich einfach in das geschlossene Bad und stellen Sie die warme Dusche an.
• Inhalationen mit Eukalyptus, Fenchel, Kamille oder Salz wirken lindernd.
• Ebenfalls beruhigend wirken warme Brustwickel mit Thymian oder ein Gemisch aus Zitronensaft, Quark und den oben erwähnten ätherischen Ölen.
• Auch eine Auflage aus schwarzem Senfmehl empfiehlt sich. Rührens Sie dazu einen Esslöffel Senfpulver mit heißem Wasser zu einem Brei.
• Reiben Sie die Brust und den Rücken mehrmals täglich mit Thymian- oder Myrrhesalbe ein.
• Ein heißes Bad mit Ölzusätzen, z. B. Eukalyptus, Thymian, Salbei oder Fichtennadeln befreit die Atemwege und lindert die Beschwerden. Allerdings sollte die Badedauer nicht mehr als 20 min betragen.
• Bei Kindern und älteren Menschen empfiehlt es sich Bettruhe.

Eine akute Bronchitis klingt nach ein bis zwei Wochen ab. Sollte sie das nicht tun, suchen Sie bitte unbedingt einen Arzt auf, um mögliche Lungenschäden abzuklären.

Welches sind die häufigsten Ursachen der Osteoporose?

• Bewegungsmangel
• Kalziumarme Ernährung
• Alkohol- und Nikotinmissbrauch
• Langfristige Einnahme von Kortison
• Untergewicht, d. h. mangelhafte Ernährung
• Veranlagung
• Vererbung
• Mangel an Östrogenen und Gestagenen, also v. a. in den Wechseljahren
• Erkrankungen der Nebenschilddrüse
• Länger ausbleibende Monatsblutung

Zu den charakteristischen Symptomen bei Osteoporose zählen:

• Zunächst leichte, später immer unerträglicher werdende Rückenschmerzen
• Sichtbares „Kleinerwerden“, wenn die Wirbelkörper in der Wirbelsäule einbrechen
• Verformung der Wirbelsäule durch brüchige Wirbelknochen, dadurch entsteht der sogenannte Rundrücken oder „Witwenbuckel“
• Knochenbrüche entstehen selbst bei den geringsten alltäglichen Belastungen oder Stürzen

Um dem Knochenschwund frühzeitig vorzubeugen und Beschwerden abzumildern empfehlen sich folgende Maßnahmen:

• Ernähren Sie sich kalzium- und magnesiumhaltig, d. h. nehmen Sie Milchprodukte, Brokkoli, Grünkohl, Olivenöl, Vollkornprodukte, Zitrusfrüchte, Nüsse und Zwiebeln zu sich.
• Apfelessig verbessert die Aufnahme von Kalzium.
• Regelmäßige Bewegung, Gymnastik sowie Schwimmen sind gute Vorbeugungsmaßnahmen.
• Sonnenlicht aktiviert Vitamin D und dieses wiederum fördert die Kalziumaufnahme im Körper.
• Meiden Sie die Aufnahme von Phosphor, welches oft in Fleisch- und Wurstprodukten enthalten ist.
• Versuchen Sie im Alltag richtig zu sitzen, zu stehen, zu gehen und zu liegen.
• Reichern Sie ihre Nahrung, z. B. Suppen und Getränke, mit fettarmem Milchpulver an.
• Der Alkohol-, Koffein- und Nikotinkonsum sollte reduziert werden.
• Achten Sie auf ihren Salzkonsum. Das Mehr an Natrium wird wieder aus dem Körper ausgeschieden und somit geht auch mehr Kalzium verloren.

Wie kommt es zu den Wechseljahren?

• Die Eierstöcke stellen ihre Produktion ein. Diese Phase wird als Klimakterium bezeichnet.
• In der Menopause bleibt die Regelblutung aus, da der Östrogenspiegel weit absinkt.
• Diese hormonelle Umstellung kann zu verschiedenen physischen und psychischen Beschwerden führen.
• Etwa ein Drittel der Frauen leiden unter stärker ausgeprägten Beschwerden

Welche Symptome können während der Wechseljahre auftreten?

• Hitzewallungen, Schweißausbrüche
• Schwindel
• Kopfschmerzen, Migräne
• Harninkontinenz, Blasenbeschwerden
• Herzklopfen und Herzjagen
• Haut- und Haarveränderungen
• Trockene Scheide
• Reizbarkeit und Aggressionen
• Depressionen, labile Stimmungslage, Stimmungsschwankungen
• Schlafstörungen
• Osteoporose aufgrund verringerter Östrogenproduktion
• Blutdruckstörungen, Arteriosklerose, Durchblutungsstörungen
• Gewichtsveränderung durch veränderten Fettstoffwechsel

Durch welche Maßnahmen und Hausmittel lassen sich die Beschwerden mildern?

• Meiden Sie übermäßigen Stress.
• Versuchen Sie positiv zu denken und diesen neuen Abschnitt zu akzeptieren. Vielleicht wollen Sie ein neues Hobby beginnen oder sich beruflich noch einmal neu orientieren?
• Bleiben Sie in Bewegung. Körperliche Aktivitäten, wie z. B. spazieren gehen, joggen, tanzen, schwimmen oder Rad fahren, können die Symptome während der Menopause abschwächen.
• Die Aromatherapie (z. B. Lavendel-, Melissen-, Orangen- oder Ylang-Ylang-Öl) hilft Ihnen Entspannung zu finden und Schlafstörungen zu bekämpfen.
  Gleichermaßen hilfreich ist die Farbtherapie: Die Farben Gelb und Orange wirken Drüsen anregend, wodurch der hormonelle Umstellungsprozess verlangsamt wird.
• Beckenbodentraining ist nützlich, um beginnender Harninkontinenz entgegenzuwirken.
• Verschiedene Heiltees helfen bei Wechseljahrsbeschwerden: z. B. Brennnessel-Salbei-Tee mit Zitronenmelisse, Salbei-Johanniskrauttee, Passionsblumentee oder Schafgarben-Quendel-Tee
• Wichtig wird jetzt eine kalziumreiche Ernährung.
• Akupressur, Akupunktur und Massagen wirken lindernd.

Versuchen Sie diesen Lebensabschnitt auch als Chance für ein neues Selbstbewusstsein sowie als Befreiung von Empfängnisverhütung, Schwangerschaft und Monatszyklus zu sehen. Vielleicht helfen Ihnen ja die ein oder anderen Maßnahmen und Hausmittel dabei, Ihre Lebensfreude auch in den Wechseljahren zu erhalten. Leiden Sie unter stärkeren Beschwerden, lassen Sie sich ärztlich untersuchen, beraten und behandeln!

Buchtipps zum Thema Wechseljahre:

Folgende Maßnahmen und Hausmittel sind nützlich, wenn Sie an Durchfall leiden:

• Ganz wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie daher viel Mineralwasser, Tee und Saftschorlen. Geben Sie zwei Teelöffel Apfelessig in sechs bis sieben Gläser Mineralwasser und trinken Sie diese über den Tag verteilt. Das wirkt dem Mineralstoffverlust entgegen. Oder fügen Sie ihrem Wasser Salz und Zucker hinzu.
• Der Verzehr von geriebenen Äpfeln, zerdrückten Bananen, gedünstete Karotten und erhitzten Johannisbeeren ist zu empfehlen. Das in ihnen enthaltene Pektin kann Flüssigkeit binden.
• Bewährte Hausmittel sind schwarzer Johannisbeer- und Heidelbeersaft.
• Es stehen verschiedene Heiltees bei Durchfall zur Auswahl: Heidelbeerblätter-, Bohnenkraut-, Blutwurz-, Hagebutten-, Kamillen- oder Wermuttee.
• Hilfreich bei Durchfall sind der Verzehr getrockneter oder zu Brei verkochter Holunderbeeren sowie getrocknete Heidelbeeren.
• Warme bis heiße Bauchwickel mit einer Auflage aus Apfelessigsud (Mischverhältnis 1:1) oder Kamillentee lindern die Beschwerden.
• Trinken Sie klare Brühe.
• Meiden Sie Milchprodukte, auch wenn diese nicht Auslöser für ihre Beschwerden waren. In der Regel verschlimmern sie den Durchfall.
• Es ist empfehlenswert, keine kohlensäurehaltigen Getränke zu sich zu nehmen. Das Gas tut in dieser Situation dem Magen-Darm-Trakt nicht gut.
• Heilerde zur inneren Anwendung bindet die im Darm befindlichen Giftstoffe, wenn Sie das Pulver in etwas Wasser auflösen, die Mischung einige Stunden stehen lassen und dann trinken.
• Hilfreich ist ebenso die Einnahme des probiotischen Keims Lactobacillus, der in einigen Joghurtprodukten enthalten ist. Ihn gibt es ebenso in Tabletten- oder Pulverform.

Bei Durchfallerkrankung stehen Ihnen unter anderem folgende homöopathische Mittel zur Verfügung:

• Wurde der Durchfall durch verdorbene Lebensmittel ausgelöst oder wollen Sie vor Reisen in Tropische Länder Durchfallerkrankungen vorbeugen, empfiehlt sich die Einnahme von Okoubaka.
• Arsenicum album ist angezeigt, wenn wässriger, übel riechender Brechdurchfall, ausgelöst durch Lebensmittelvergiftung, vorliegt und brennende Schmerzen in Bauch und Anus verspürt werden. Die Betroffenen fühlen sich schlecht, erschöpft, ängstlich und unruhig.
• Argentum nitricum und Gelsemium sind die Mittel der Wahl, wenn der Durchfall aufgrund von Nervosität, Lampenfieber, Ängsten und Aufregung auftritt.

Der Durchfall sollte innerhalb von drei Tagen abklingen. Bei längeren Beschwerden suchen Sie bitte einen Arzt auf.

Was können Sie vorbeugend bzw. behandelnd gegen Verstopfung tun?

• Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich. Am besten trinken Sie Wasser, Kräutertees und Saftschorlen.
• Eine abführende Wirkung haben Sauerkraut-, Trauben- oder Apfelsaft. Ebenso eignet sich Holunder- oder Pflaumensaft.
• Eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung trägt dazu bei, dass der Stuhl weich bleibt und so den Darm leichter passieren kann. Dazu zählen Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.
• Nehmen Sie Öle wie Oliven- oder Sojaöl zu sich. Ähnlich positiv wirken sich Nüsse, Mais und Avocados aus. Ist die Verstopfung akut, hilft ein Löffel Rizinusöl.
• Ausreichend Bewegung ist Voraussetzung für regelmäßigen Stuhlgang.
• Meiden Sie stopfende Nahrungsmittel wie Schokolade, Weißmehlprodukte oder Bananen. Finden Sie heraus, welche Nahrungsmittel bei Ihnen verstopfend wirken. Bei einigen Menschen zählt z. B. Milch dazu, welche bei anderen Menschen wiederum abführend wirkt.
• Hilfreich ist, wenn Trockenfrüchte wie Aprikosen, Datteln oder Pflaumen in warmes Wasser eingelegt, über Nacht eingeweicht und morgens verzehrt werden.
• Roggenprodukte regen die Verdauung an.
• Ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen getrunken regt die Darmbewegung an.
• Einige Medikamente können Verstopfung verursachen. Überprüfen Sie also auch Ihre Arzneimittel, ob diese vielleicht ursächlich sind.

Greifen Sie bei Verstopfung nicht sofort zu Abführmitteln, sondern versuchen Sie ihre Beschwerden zuerst mit Hausmitteln zu lindern. Hält die Verstopfung über einen längeren Zeitraum an, helfen verschiedene Maßnahmen nicht oder es kommen andere Beschwerden (z. B. Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, Fieber) hinzu, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Wenn Sie unter Akne leiden sollten Sie folgende Verhaltensregeln beachten

• Ein Ausdrücken der Pusteln und Pickel ist tabu. Es kann zu Entzündungen der betroffenen Stellen kommen. Außerdem können dauerhafte Narben und Gewebeschäden die Folge sein.
• Vermeiden bzw. verringern Sie Ihren Konsum an jodiertem Salz. Das Jod gelangt nämlich in die Talgdrüsen und kann zu einer Verschlimmerung der Akne führen oder sogar erst auslösen.
• Zigaretten sind schädlich für die Haut. Aufgrund der Wechselwirkung mit dem Hormonspiegel kommt es zu einer erhöhten Talgbildung, was Akne wiederum begünstigt.
• Für die Ausheilung der Akne benötigt der Körper Ruhe. Schlafen Sie deshalb ausreichend.
• Bewegung ist ebenfalls hilfreich, da die Durchblutung angeregt wird.
• Reinigen Sie Ihre Haut zweimal täglich gründlich mit speziell für unreine Haut geeigneter Waschlotion. Überschüssiges Fett sowie Hautschüppchen, die die Poren verstopfen, werden so entfernt.
• Vermeiden Sie fetthaltige Cremes.
• Waschlappen sind Brutherde für Bakterien, die wiederum Akne begünstigen können. Verwenden Sie daher keine Waschlappen oder steigen Sie auf Einmal-Waschlappen um.
• Nach dem Sport oder nach vermehrten Schwitzen sollten Sie unbedingt duschen, denn durch das Schwitzen wird vermehrt Talg produziert.
• Sonne wirkt sich positiv auf den Heilungsprozess aus. Aber achten Sie auf eine vernünftige Dauer des Sonnenbades entsprechend Ihres Hauttyps.

Neben der Umstellung in Ihrem Tagesablauf gibt es noch einige Hausmittel, die Sie zur Unterstützung verwenden können. Diese sind:

• Zum Reinigen der betroffenen Hautstellen nehmen Sie Tinkturen aus Stiefmütterchenkraut, Kamillenblüten oder Queckenwurzeln.
• Um den Heilungsprozess von innen heraus zu verbessern, trinken Sie Tees aus Brennnesselblättern oder Löwenzahnwurzeln.
• Eine Maske aus Heilerde sorgt für einen ausgeglichenen Fetthaushalt der Haut.

Die vollständige Ausheilung von Akne benötigt Zeit. Konsultieren Sie auch einen Hautarzt, um den Schweregrad der Erkrankung zu klären und um eventuell auch schulmedizinischen Methoden einzubeziehen. Übrigens brauchen Sie nicht auf Schokolade zu verzichten. Der angebliche Zusammenhang zwischen dem süßen Genuss und der Aknebildung wurde wissenschaftlich widerlegt.

Die Teufelskralle ist eines der häufig verwendeten Hausmittel gegen die Gelenkbeschwerden. Die ursprünglich in Südamerika beheimatete Pflanze, die äußerlich der Kartoffel ähnelt, wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend, durch die Blockierung der Enzyme, die im Körper für die Ausbildung von Entzündungen verantwortlich sind. In der Apotheke finden sich eine Vielzahl von Mono- und Kombipräparaten mit dem Wirkstoff der Teufelskralle. Lassen Sie sich bei der Auswahl von Ihrem Apotheker bzw. Apothekerin beraten. Ergänzend können Sie sich auch einen Tee mit der Teufelskralle zubereiten. Hierzu nehmen Sie für einen Liter Tee etwa 3-4 Teelöffel der Wurzel, die sie ebenfalls in der Apotheke erwerben können. Der Tee sollte über Nacht ziehen. Nach dem Abseihen des Suds können Sie Honig verwenden, um den sehr bitteren Geschmack schmackhafter zu gestalten. Über den Tag verteilt sollten Sie ein bis zwei Tassen trinken.

Neben der Teufelskralle gibt es noch weitere Hausmittel, die bei Gelenkschmerzen helfen können. Welche das sind lesen Sie nachfolgend:

• Moorsalben helfen die Symptome zu lindern. Massieren Sie morgen und abends die betroffenen Gelenke gut ein.
• Kälteanwendungen helfen im akuten Stadium.
• Im nicht aktuellen Stadium können Wärme beispielsweise mit Torf- und Fangopackungen einen weiteren Ausbruch vorbeugen.
• Ein heißes Bad mit Badeölen aus Rosmarin- oder Fichtennadelöl sorgen für eine bessere Durchblutung. Gleiches gilt für Arnikasalben.
• Tinkturen aus Brennnesseln wirken schmerzlindernd, wenn sie auf die betroffenen Gelenke gerieben werden.
• Nehmen Sie vitaminreiche Nahrung zu sich. Vor allem auf die Zufuhr von Vitamin C und E sollte bei Gelenkproblemen geachtet werden.
• Bewegen Sie sich regelmäßig. Achten Sie dabei aber unbedingt auf die richtige Belastung.

Sollten die Beschwerden über einen längeren Zeitraum anhalten, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf, um die Ursachen abzuklären.

Die medizinische Wirkung der weißen Blüten und der Blätter wurde bereits sehr früh genutzt. So ist die Wirkung von Weißdorn in Europa bereits seit dem 1. Jahrhundert bekannt. Auch in China und bei verschiedenen nordamerikanischen Indianerstämmen wurde die Pflanze genutzt.

Die gefäßerweiternde Wirkung des Weißdorns verbessert die Blutversorgung der Körperzellen. Auch bei altersbedingten Herzleiden und Arterienverkalkung hilft das pflanzliche Heilmittel. Weitere erprobte Einsatzgebiete von Weißdorn sind Herzinsuffizienz und Herzrhythmusstörungen. Aufgrund der positiven Wirkung auf die Durchblutung der Herzkranzgefäße, wird diese Pflanze sogar als ergänzendes Mittel bei Herzinfarktpatienten eingesetzt. Skeptiker, die die Wirksamkeit von Naturheilmitteln hinterfragen oder anzweifeln, sollten sich die Ergebnisse der Kommission E anschauen. Dieses Expertengremium befasst sich mit der wissenschaftlichen Bewertung von Heilmitteln aus der Natur. Die Einsatzgebiete:

• Herzrhythmusstörungen,
• sinkende Leistungsfähigkeit des Herzens und
• Beklemmungsgefühle

wurden von der Kommission offiziell anerkannt.

Weissdorn gilt es sehr gut verträglich. Es gibt nur sehr selten leichte Nebenwirkungen, wie beispielsweise Magen-Darm-Beschwerden und Hautausschlag. Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind nicht bekannt. Lediglich Schwangere sollten sich vorher mit Ihrem Arzt beraten, da es keine Studien über die Verträglichkeit in der Schwangerschaft gibt. In der Apotheke finden sich zahlreiche Fertigpräparate, so dass Sie sich ausführlich beraten lassen sollten. Sie können sich aber auch einen Tee mit Weißdorn zubereiten. Hierzu nehmen Sie für eine Tasse etwa 1 bis 1,5 Gramm gehackte Blüten und/oder Blätter. Der Tee sollte circa 15 Minuten lang ziehen. Drei bis vier Tassen über den Tag verteilt, reichen für die volle Entfaltung der Wirkung aus.

Übrigens wurde Weißdorn 1990 zur „Heilpflanze des Jahres“ gekürt und gelang so zu „weltweitem Ruhm“.

Sich vor dem Herpes-Simplex-Virus sinnvoll schützen zu wollen, ist eigentlich unmöglich. Viele Infizierte wissen gar nichts von den Viren, da Sie nur Überträger sind und keinerlei Krankheitssymptome aufweisen. Die Viren nisten sich in den Zellen ein und verharren dort untätig. Der Virus kann sowohl über eine Tröpfcheninfektion (z. B. über Husten, Sprechen und Niesen) als auch durch eine Schmierinfektion (z. B. beim Küssen oder beim gemeinsamen Verwenden von Besteck) übertragen werden. Während die einen den Virus unbemerkt bekommen, bildet sich bei anderen die Mundfäule aus.

Die Aphthen sind eigentlich eine harmlose Krankheit. Für den Betroffenen wird sie aber als sehr störend wahrgenommen. Darum hier ein paar Tipps wie Sie die Symptome lindern können.

• Benutzen Sie eine weiche Zahnbürste, um die empfindlichen Stellen nicht zu sehr zu reizen.
• Verzichten Sie auf Schleim bildende Nahrungsmittel wie Milch und Milchprodukte.
• Essen Sie milde und weiche Nahrung. Sind die Speisen dann noch gekühlt, führt dies ebenfalls zur Linderung. Geeignet sind beispielsweise Eis, Pudding etc.
• Salbei- und Kamillentee verschaffen als Mundspülung Linderung.
• Geben Sie auf ein Glas Wasser ein paar Tropfen Teebaumöl und gurgeln Sie mindestens 3 Minuten lang.
• Hilfreich sind auch Tinkturen aus Myrrhe. Geben Sie hiervon ein wenig direkt auf die entzündeten Stellen.

Es hat sich gezeigt, dass die Entzündungen stressbedingt sind. Vermeiden Sie also Stress oder sorgen Sie zumindest für einen Ausgleich beispielsweise mit Yoga. Des Weiteren spielt die Mundhygiene eine große Rolle. Putzen Sie sich regelmäßig die Zähne und verwenden Sie ein antibakterielles Mundwasser. Die Entzündung klingt im Normalfall nach wenigen Tagen von allein ab, so dass ein Arztbesuch meist nicht erforderlich ist.

Vergiftungen
Bei Vergiftungen gab es früher zwei Tipps. Der erste Ratschlag war das Trinken von Milch, was zu einer Verdünnung des Mageninhaltes und so zu einer Abwendung der Gefahr führen sollte. Das Gegenteil ist aber der Fall. Aufgrund des Milchfetts können fettlösliche Gifte erst recht vom Körper aufgenommen werden. Der zweite Tipp war das Schlucken von Brechwurzel in Sirupform um ein Erbrechen herbeizuführen. Aber auch dies ist gefährlich. Sollte der verschluckte Stoff ätzend sein, kommt es durch das Übergeben zu einer erneuten Schädigung der Speiseröhre. Außerdem kann das Erbrochene in die Luftröhre gelangen und so zu einer Lungenentzündung führen. Der erste Schritt bei einer Vergiftung sollte ein Telefonat mit dem Giftnotruf sein. Suchen Sie im Vorfeld bereits die Telefonnummer heraus und bewahren Sie diese griffbereit auf. Die Experten am Telefon sagen Ihnen was zu tun ist. In Ihrer Hausapotheke sollten Sie Aktivkohle bevorraten, was Sie in Absprache mit dem Giftnotruf eventuell verwenden können.

Knochenbrüche
Vor allem in den Wintermonaten kommt es schnell zu einem Ausrutscher auf eisigem Boden. Da kann es schon mal zu einem Knochenbruch kommen. Früher hieß es dann sofort eine Schiene aus herumliegenden Ästen bauen und dem Gestürzten anlegen. Die Stabilisierung sollte die Schmerzen lindern und weitere Knochen- und Gewebebeschädigungen vermeiden. Doch eine Schienung gehört nicht in Laienhände. Überlassen Sie dies dem Notarzt oder den Rettungssanitätern. Diese verfügen über die nötigen Kenntnisse und das richtige Equipment wie beispielsweise eine aufblasbare Schiene. Wenn Sie helfen, dann lagern Sie das Bein ruhig und versuchen Sie das Anschwellen durch Kühlen in Grenzen zu halten.

Starke Blutungen an Armen oder Beinen
Das Abbinden der Gliedmaßen bei starken Blutungen galt lange als sofortige Erste-Hilfe-Maßnahme. Es wird zwar die Blutung gestoppt, aber auch die Blutzirkulation im Arm oder Bein unterbrochen. Es kommt zu Gewebeschädigungen. Direkt an der Abbindestelle werden außerdem die Nerven gequetscht. Aber wie handelt man richtig. Zuerst sollte der verletzte Arm bzw. das blutende Bein hoch gelagert werden. In vielen Fällen ist dies bereits ausreichend. Sollte die Blutung aber weiterhin stark sein, legen Sie einen Druckverband an. Hierzu decken Sie die Wunde keimfrei ab und verbinden diese. Dann legen sie ein größeres Münzstück bspw. eine 2-Euro Münze auf den Verband und wickeln einen weiteren Verband um die Stelle.

Auch wenn sich einige von Omas Tipps überholt haben, gibt es aber eine Vielzahl an immer noch wirksamen Mitteln. Informieren Sie sich ber weitere Hausmittel.

Schürfwu und Kratzer
Das schlimmste was in der Jugend passieren konnte, war ein Sturz mit schmerzhaften Schürfwunden. Dabei war der Sturz noch das kleinste Übel. Die schmerzhaften Erinnerungen rühren eher von der Wundbehandlung mit Jod her, die die Mütter und Großmütter an einem vollzogen. Es stimmt zwar, dass das Jod eine desinfizierende Wirkung hat, aber es sollte trotzdem nicht verwendet werden. Die enthaltenen Farbstoffe und Schwermetalle wirken Allergie auslösend. Auch der Heilungsprozess wird negativ beeinflusst, da auch gesunde Zellen zerstört werden. Kleinere Wunden sollte also nicht desinfiziert, sondern unter kaltes Wasser ausgewaschen und mit einem keimfreien Verband abgedeckt werden. Andere Desinfektionsmittel, wie Alkohol oder Wasserstoffperoxid, sollte man demnach auch nicht benutzen.

Welche Mythen es bei Vergiftungen, Knochenbrüchen und starken Blutungen gibt und welche Maßnahmen sie besser nicht ergreifen, lesen Sie im zweiten Teil (hier).

Auch wenn sich einige von Omas Tipps überholt haben, gibt es aber eine Vielzahl an immer noch wirksamen Mitteln. Informieren Sie sich hier.

In der Regel sind Wachstumsschmerzen harmlos. Sie können aber extrem schmerzhaft für das Kind sein, so dass es weint, unruhig ist und/oder Einschlafprobleme hat. Zur Linderung der Wachstumsschmerzen empfehlen sich folgende Maßnahmen:

• Sanfte Massagen des betroffenen Beins von unten nach oben wirken wohltuend und schmerzlindernd.
• Zusätzlich können Franzbranntwein oder eine Calendula-Tinktur verwendet werden. Sie wirken ebenso kühlend wie schmerzlindernd.
• Kalte Umschläge mit Zitronensaft oder Apfelessig tragen ebenfalls zur Schmerzlinderung bei.
• Einigen Kindern hilft Wärme die Wachstumsschmerzen zu ertragen. Dazu packen Sie die Beine Ihres Kindes warm ein, legen ein warmes Kirschkernkissen oder eine Wärmflasche auf oder Sie tragen eine die Durchblutung fördernde Salbe auf das schmerzende Bein.

Aus der Naturheilkunde können folgende homöopathische Mittel bei Wachstumsschmerzen helfen:

• Dünnen, blassen und schnell wachsenden Kindern wird Calcium phosphoricum verabreicht. Diese Kinder klagen, stöhnen, jammern und sind mit sich und der Welt unzufrieden.
• Kindern, die schnell wachsen, das Gefühl haben ihre Muskeln wären zu kurz und die sich daher ständig strecken, hilft Guajacum.
• Phosphoricum acidum wird gegeben, wenn die Schmerzen vor allem in den Gelenken, den Knochen und der Knochenhaut auftreten. Dabei können starke Schmerzen v. a. in den Schienbeinen auftreten.

Dauern die Schmerzen länger als sieben Tage an, treten sie auch morgens oder immer auf einer Körperseite auf und werden die Beschwerden von Fieber begleitet, sollten Sie mit Ihrem Kind einen Kinderarzt konsultieren, damit rheumatische Erkrankungen, ein Bänderriss oder eine Knochenhaut- oder Gelenkentzündung ausgeschlossen werden kann.

Folgende Ursachen kommen infrage:

• Durch den Verzehr zu fetter oder zu süßer Speisen werden große Mengen Säure produziert werden, damit die Verdauung funktioniert.
• Gleichermaßen gehört zu saure oder stark gewürzte Nahrung zu den Ursachen.
• Ein übermäßiger Alkohol-, Kaffee- oder Nikotinkonsum kann ein weiterer Grund sein.
• Häufig liegt die Ursache in chronischem Stress.
• Übergewicht und Schwangerschaft führen zu einer Einengung des Bauchraums, d. h. zum Druck auf den Magen.
• In einigen Fällen führt eine Schwäche des Schließmuskels zwischen Magen und Speiseröhre oder eine angeborene Überfunktion der Säure produzierenden Drüsen im Magen zum Sodbrennen.

So können Sie Sodbrennen vorbeugen:

• Achten Sie auf Ihre Ernährung. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Mahlzeiten und versuchen Sie, sich ballaststoffreich und vielseitig zu ernähren. Dazu zählt auch, das Essen gut zu kauen, damit der Magen entlastet wird.
• Reduzieren Sie Ihren Konsum von Kaffee, Zigaretten, Alkohol und Süßigkeiten.
• Leiden Sie an Übergewicht, sollten Sie versuchen, allmählich das Gewicht zu reduzieren.
• Bleiben Sie während des Essens und einige Zeit danach in aufrechter Position.
• Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen sollten vermieden werden.

Leiden Sie bereits unter den unangenehmen Beschwerden helfen folgende Hausmittel:

• Trinken Sie rohen Kartoffelsaft, das beruhigt die Magenwände.
• Weißkohl oder dessen Saft neutralisiert die Magensäure.
• Neigen Sie zu Sodbrennen, trinken Sie Enzianschnaps oder -tee vor üppigen oder fetten Mahlzeiten.
• Hilfreich sind Tees aus Kamille, Melisse, Kümmel, Liebstöckel oder Wacholderbeeren.
• Zerkauen Sie langsam und gründlich eine rohe Kartoffel. Schlucken Sie sie aber nicht hinunter.
• Wunder wirkt Karottensaft. Trinken Sie ihn unmittelbar nach dem Auftreten des Sodbrennens.

Gehen Sie unbedingt zum Arzt, wenn die Beschwerden über längere Zeit anhalten um eine ernstere Erkrankung auszuschließen und einer nachhaltigen Schädigung der Speiseröhrenschleimhaut vorzubeugen!

Folgende Maßnahmen sind angebracht, wenn Sie oder Ihr Kind von Würmern betroffen sind:

• Wechseln Sie Bett-, Nacht- und Unterwäsche sowie Handtücher mindestens einmal am Tag und kochen Sie diese, bestenfalls bei 95° C, aus.
• Waschen Sie sich oder Ihrem Kind so oft es geht die Hände.
• Gerade Kindern sollten die Fingernägel kurz geschnitten werden, wenn sie von Madenwürmern befallen sind. Darunter könnten sich die Eier befinden, wenn in der Analregion gekratzt wurde.
• Auch Türgriffe und Kinderspielzeuge sollten regelmäßig abgespült bzw. abgewaschen werden.
• Vermeiden Sie sich wiederholende Infektionen. Wenn die weiblichen Würmer nachts ihre Eier rund um den After ablegen, wird ein heftiger Juckreiz ausgelöst. Gerade in der Nacht wird unbewusst gekratzt, wodurch die Wurmeier an den Händen und besonders unter den Fingernägeln haften bleiben. Werden nun die Hände in den Mund geführt oder Gegenstände angefasst beginnt die Infektion immer wieder von vorn.
• Dem Juckreiz kann mit Vaseline begegnet werden. Diese hilft nicht nur in der Analregion, auch die Scheide kann bei Mädchen bzw. Frauen damit eingecremt werden, sofern dort auch Juckreiz auftritt.
• Sitzbäder mit einem Zusatz von Bittersalz helfen ebenso gegen den Juckreiz.
• Ein bewährtes Hausmittel bei Wurmbefall ist der Bärlauch. Vermengen Sie dazu den Bärlauch mit Milch und trinken Sie davon über den Tag verteilt einige Schlucke.

Es empfiehlt sich, bei Wurmbefall einen Arzt zu konsultieren. Dieser wird Ihnen ein Wurmmittel verschreiben. Es besteht das Risiko, besonders bei Madenwürmern, dass mehrere Familienmitglieder betroffen werden, da die Ansteckungsgefahr sehr hoch ist. Halten Sie sich deshalb unbedingt an eine besonders sorgfältige Hygiene! Selten kann Wurmbefall Komplikationen nach sich ziehen, zu denen Zystenbildung bei Hunde- oder Fuchsbandwurmbefall oder ein Darmverschluss bei massivem Spulwurmbefall zählen.

Welche Ursachen liegen dem Nasenbluten zugrunde?

• Äußere Einwirkungen wie Tritte, Schläge, Stürze
• Austrocknung der Nasenschleimhaut, z.B. im Winter, bei trockener Heizungsluft
• Entzündete Nasenschleimhaut infolge eines Infekts der oberen Luftwege
• Luftdruckveränderungen, z.B. beim Fliegen, Tauchen etc.
• Erkrankungen wie hoher Blutdruck oder Gerinnungsstörungen
• Fremdkörper in der Nase oder der Finger

Kommen Blutungen aus der Nase häufiger vor, können folgende vorbeugende Maßnahmen helfen:

• Meiden Sie überhitzte Räume.
• Bei trockener Luft cremen Sie das Naseninnere mehrmals täglich mit Vaseline ein.
• Nasebohren sollte vermieden werden.
• Vitamin-C-reiche Zitrusfrüchte wie Orangen helfen Nasenbluten vorzubeugen, da die Austrocknung der Nasenschleimhäute verhindert wird.
• Unter Umständen kann die Ursache von häufigem Nasenbluten bei Frauen in der Einnahme der Antibabypille und somit in den damit einhergehenden hormonellen Veränderungen liegen.

Was ist bei Nasenbluten zu tun und welche Hausmittel können helfen?

• Beugen Sie nicht den Kopf in den Nacken, da das Blut sonst in den Rachen läuft. Beugen Sie den Kopf nach vorn!
• Drücken Sie ihre Nasenlöcher etwa 10-15 min lang zu und atmen dabei durch den Mund.
• Ist die Blutung gestillt, putzen Sie sich eine Zeitlang nicht die Nase, da sonst die Gerinnung gehemmt wird.
• Etwas Eis direkt auf die Nasenwurzel gelegt, hilft die Blutung zu stillen.
• Tränken Sie einen Wattebausch mit Zitronensaft oder Apfelessig und geben sie diesen in die Nasenlöcher.
• Zerdrückte frische Schafgarbenblätter in die Nase gegeben. Die Blutung wird so gestillt.
• Reiben Sie zwei rohe Zwiebeln und pressen Sie den Brei durch ein Leinentuch. Den gewonnenen Zwiebelsaft mischen Sie mit der gleichen Menge Essig und ziehen ihn anschließend in die Nase hoch.

Es ist ein Arzt aufzusuchen, wenn sich die Blutung nicht stoppen lässt oder dem Nasenbluten ein Schlag auf den Kopf oder die Nase vorausgegangen ist.

In Asien ist die heilende Wirkung des Curcumas seit mehreren Jahrtausenden bekannt. Es wird dort eingesetzt gegen Hautkrankheiten und gegen Rheuma. Aber auch in der westlichen Welt ist Gelbwurz in der Heilkunde nicht unbekannt. Hier schätzte man vor allem die stimulierende Wirkung auf die Leber und Gallenblase, die zur Produktion und Freisetzung von Gallensäure führt. Gelbwurz hilft daher gegen Verdauungsbeschwerden. Falls Sie unter Darmkrämpfen, Sodbrennen oder Blähungen leiden, kann Ihnen Gelbwurz helfen. Es ist nicht einmal notwendig ihre Kochgewohnheiten umzustellen und mit Curcuma zu würzen, da bereits Tropfen und Kapseln mit Gelbwurzextrakten in der Apotheke erhältlich sind. Fragen Sie einfach Ihre(n) Apotheker/-in.

Neben den bereits bekannten Wirkungen, gibt es jetzt aber auch Untersuchungen für neue Einsatzgebiete. So laufen derzeit Studien, bei denen erforscht wird, welchen Einfluss die Inhaltsstoffe von Gelbwurz auf Krebszellen haben. Aus Tierversuchen weiß man bereits, dass Curcumin auf Krebszellen wirkt. Es mindert das ungebremste Wachstum der Krebszellen durch das Blockieren von wichtigen Signalmolekülen. Bei ersten Versuchen an menschlichen Patienten sind vielversprechende Ergebnisse beobachtet worden. Da den Studien aber Langzeiterkenntnisse fehlen, kann noch nicht abgeschätzt werden, ob es sich um einen kurzfristigen oder andauernden Effekt handelt.

Auch in der Alzheimerforschung wird mit Gelbwurz experimentiert. Hintergrund ist die Tatsache, dass in Indien, also dem Heimatland des Curcumas, auffällig wenig Menschen an Alzheimer erkranken. Forschern der Universität Los Angeles ist es bereits im Jahr 2004 gelungen Ablagerungen in Gehirnen von Mäusen aufzulösen. Diese Ablagerungen sind typisch für Alzheimer. Der nächste Schritt ist die Erprobung an menschlichen Patienten, die vielversprechende Ergebnisse erhoffen lassen.

Obwohl Gelbwurz bereits seit Jahrtausenden bekannt ist, steckt die Erforschung bei Krebs und Alzheimer noch in den Kinderschuhen. Auf fundierte Langzeitergebnisse muss also noch eine Weile gewartet werden. Es bleibt zu hoffen, dass sich die ersten positiven Erfolge bestätigen.

Buchtipps:

Obwohl Warzen auch von allein verschwinden können, möchte man aus ästhetischen Gründen meist nicht abwarten, dass sie von selbst weggehen. Bestimmte Hausmittel sowie Globuli (homöopathische Mittel) können die Heilung unterstützen. Dabei muss einem jedoch bewusst sein, dass Warzen in den meisten Fällen zur Wiederkehr neigen. Aus diesem Grund sollten zuerst einmal bewährte Hausmittel ausprobiert werden, bevor man sich Warzen ausbrennen, vereisen oder auskratzen lässt. Zudem sollte jedem klar sein, dass nicht alle Warzen auf verschiedene Mittel gleich reagieren. Was bei der einen wirkt, lässt eine andere vollkommen kalt.

Hausmittel, die Sie für sich ausprobieren können sind:

• Vitamin A aus Fisch oder Fischleberöl erhalten Sie in Form von Kapseln. Entnehmen Sie der Kapsel die Flüssigkeit und tragen Sie sie täglich auf die Warze auf. Dazu braucht man etwas Geduld, denn es kann zwei bis fünf Monate dauern, dass sie verschwindet.
• Verteilen Sie Kreide oder eine rohe Kartoffel auf der Warze.
• Ein Brei aus Rizinusöl und Backpulver, welche mehrmals täglich auf die Warze aufgetragen wird, ist ebenfalls wirksam.
• Leiden Sie unter Fußsohlenwarzen, sollten die Füße immertrocken gehalten werden, da sich Warzen in feuchtem Milieu vermehren.

Je nach Aussehen und Beschaffenheit der Warze gibt es verschiedene homöopathische Mittel, die die Heilung unterstützen bzw. beschleunigen können:

• Bei harten, hornigen und meist flachen Warzen, die vorwiegend an Fußsohlen, Zehen und Händen auftreten, nimmt man Antimonium crudum über mehrere Wochen ein.
• Harte, gezackte, große und fleischige Warzen an Händen, Gesicht, Augenlidern und Nase werden mit Causticum behandelt. Diese Warzen sind berührungsempfindlich und neigen leicht zu Entzündungen.
• Große flache Warzen an Handflächen, Füßen, Gesicht und Armen kurieren Sie mit Dulcamara. Die Warzen sind weich und glatt.
• Bei Warzen an Körperöffnungen (Lippen, Anus und Vagina) sowie Augenlidern und Händen, die leicht zu bluten, jucken, brennen und zu nässen beginnen, hilft Acidum nitricum.

Ganz wichtig bei der Beurteilung und vor der Behandlung von Warzen ist, dass Sie absolut sicher sind, dass es sich wirklich um eine Warze handelt und nicht um eventuell ein Hühnerauge, ein Geschwür oder sogar Hautkrebs. Diese Erscheinungen können einer Warze extrem ähnlich sehen. Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind.

Ist es unglücklicherweise doch zu einem Sonnenbrand gekommen, gibt es verschiedene Hausmittel, welche die Beschwerden lindern können:

• Zuerst einmal: Gehen sie mit der sonnenbrandgeschädigten Hautpartien sofort aus der Sonne!
• Es ist wichtig viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
• Kühlende Umschläge auf die verbrannte Haut aufgetragen lindern den Schmerz. Genauso mildernd wirkt ein kühles Bad.
• Versetzen Sie die kühlen Umschläge mit einem Sud aus Kamille und Schafgarbe.
• Der Saft der Aloepflanze beruhigt die geschädigte Haut. Tragen Sie diesen direkt auf die betroffenen Stellen auf.
• Schmerzlindernd und kühlend wirken Kompressen, auf die mit Milch vermengter Quark aufgetragen wird. Gleichermaßen können Naturjoghurt oder Buttermilch helfen.
• Bereiten Sie einen Sud aus Labkraut zu. Umschläge oder ein Vollbad mit diesem Zusatz unterstützen die Heilung der Haut.
• Ebenso beruhigend wirken Umschläge mit schwarzem Tee.
• Ein traditionelles Hausmittel ist Kopfsalat. Kochen Sie diesen etwa fünf Minuten und lassen Sie das Wasser abkühlen, bevor er auf die Haut aufgetragen wird.

Es gibt außerdem homöopathische Mittel (Globuli), die die Heilung unterstützen und die Beschwerden lindern:

• Belladonna hilft, wenn die Haut sehr rot, heiß sowie berührungsempfindlich ist. Zudem sind brennende Schmerzen vorhanden.
• Haben sich Bläschen auf der Haut gebildet, wird auf Cantharis zurückgegriffen.

Sind kleine Kinder betroffen oder wird der Sonnenbrand von einem schlechten Allgemeinbefinden (Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Schüttelfrost oder Fieber) begleitet, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden!

Buchtipps zum Thema Sonnenbrand:

Symptome die auftreten können sind:

• Gerötete, scharf begrenzte und erhabene Haut bei gleichzeitiger Bildung silbrigweißer Schuppen vor allem an den Streckseiten der Ellenbogen und Knie, der Kreuzbeinregion, der Kopfhaut und den Füßen und Händen.
• Möglich ist auch ein Befall von Finger- oder Zehennägeln.
• Häufig treten Schmerzen, Schwellung und/oder Juckreiz auf.

Mit folgenden Hausmitteln können Sie die schlimmsten Beschwerden lindern. Eine völlige Ausheilung der Schuppenflechte ist jedoch damit nicht möglich.

• Harnstoffhaltige Cremes halten die Haut feucht. Fette, salizylsäurehaltige Salben eignen sich zum Abschälen der Hautschuppen.
• Schwefel- oder Teersubstanzen in Salben, Shampoos und Cremes riechen zwar etwas unangenehm und hinterlassen Flecken, sie helfen aber, die Symptome der Flechte zu vermindern.
• Dem Juckreiz begegnen Sie am Besten mit Kälte.
• Tragen Sie Leinöl auf die betroffenen Hautstellen auf.
• Eine positive Wirkung erzielt man mit UV-Bestrahlung. Gehen Sie aus diesem Grund regelmäßig in die Sonne. Beachten Sie aber: Tragen Sie Sonnenschutzprodukte nur auf die gesunde Haut auf und denken Sie an die Risiken zu intensiver Sonnenbestrahlung!
• Bewährt haben sich Bäder mit Tote-Meer-Salz- Zusatz.
• Heiltees aus Heidelbeerblättern, Roterlenblättern bzw. -rinde, Löwenzahn, Sarsaparillewurzel oder Brennnesseln können ebenfalls helfen.
• Gute Ergebnisse lassen sich erzielen, wenn Sie Knoblauch mit Honig vermischen und die Mischung auf die betroffenen Stellen auftragen.
• Kompressen oder Vollbäder mit dem Sud der Eichenrinde mildern die Beschwerden.
• Gegen Juckreiz hilft ein kühles Bad mit einem Zusatz aus Apfelessig.
• Häufig lässt sich beobachten, dass es zu einer Besserung der Schuppenflechte kommt, wenn das Körpergewicht reduziert wird, sofern Übergewicht bestand.
• Versuchen Sie übermäßigen Stress abzubauen und zu vermeiden.

Schuppenflechten sind nicht ansteckend! Es empfiehlt sich, beim ersten Anzeichen einer Schuppenflechte einen Hautarzt aufzusuchen und gemeinsam Therapiemaßnahmen zu besprechen.

• Eine Behandlung mit Aromaölen (z. B. Lavendel-, Pfefferminz- oder Melissenöl) kann die Beschwerden mildern.
• Bei starken Kopfschmerzen helfen Tees aus Heilkräutern. Dazu zählen beispielsweise Lavendel-, Silberweiderinden-, Pfefferminz- oder Baldriantee.
• Beruhigend und schmerzlindern wirkt z. B. ein Tee aus Silberweidenrinde, Lavendelblüten sowie Rosmarin- und Melissenblättern. Während einer Schwangerschaft darf ein Tee aus Silberweidenrinde nicht getrunken werden!
• Sofern Sie nicht unter Harnwegsinfektionen, Kreislauf- oder Durchblutungsstörungen leiden, helfen kalte Fußbäder und Waschungen mit Apfelessig.
• Temperaturansteigende Fußbäder helfen, wenn kalte Füße die Ursache für die Migräneanfälle sind.
  Kopfschmerzen werden gelindert, wenn die Schläfen mit einer Zitronenhälfte eingerieben werden.
• Knoblauchsaft mit Honig hilft im Anfangsstadium einer Migräneattacke.
• Warme Vollbäder mit oder ohne Zusätze (z. B. Hopfen) tun immer gut.

Auf folgende homöopathische Mittel können Sie zurückgreifen:

• Im akuten Fall helfen Belladonna, Gelsemium, Iris und Sanguinaria.
• Treten zusätzlich Übelkeit und Erbrechen auf, sind Natrium chloratum, Kalium bichromicum oder Pulsatilla angezeigt.

Treten Migränesymptome bei Kindern auf, ist in jedem Fall ein Arzt aufzusuchen und von einer Selbstbehandlung abzusehen. Der Arzt kann in jedem Fall ernsthafte und schwerwiegende Erkrankungen (z. B. Hirnhautentzündung) ausschließen.

Buchtipps zum Thema Migräne:

Wodurch kann nun eine Blasenentzündung entstehen?

• Eine Infektion durch Geschlechtsverkehr ist sehr häufig, da dadurch Reizungen der Harnröhre auftreten können. Im Zuge ungeschützten Geschlechtsverkehrs kann eine Chlamydieninfektion zu einer Blasenentzündung führen.
• Allergien kommen ebenso als Ursache in Frage. Durch bestimmte Nahrungs- und Genussmittel (Kaffee, gewürzte Speisen, Alkohol) sowie Pflege- oder Kosmetikprodukte kann die Harnröhre gereizt werden.

Vorbeugende Maßnahmen und bewährte Hausmittel:

• Eine ausgewogene sowie ballaststoffreiche Ernährung stärkt die Abwehrkräfte der Blasenschleimhaut. Besonders Spargel, Sellerie, Brennnessel, Himbeeren und Meerrettich sind geeignete Nahrungsmittel zur Entwässerung und Vorbeugung.
• Trinken sie ausreichend! Durch eine hohe Flüssigkeitszufuhr werden die Harnwege durchgespült und die Bakterienkonzentration in der Blase vermindert.
• Die Hygiene spielt eine große Rolle. Frauen sollten auf Sauberkeit im Intimbereich achten und auf der Toilette immer von vorn nach hinten wischen.
• Ziehen Sie gerade im Winter warme Unterwäsche und Oberbekleidung an!
• Warme/heiße Wannenbäder können Beschwerden lindern.
• Temperaturansteigende Fuß- oder Sitzbäder eignen sich gut bei Blasenentzündung. Dazu durch zulaufendes heißes Wasser die Badetemperatur auf etwa 39-40° C steigern.
• Durch eine Ansäuerung des Harns durch beispielsweise Vitamin C kann das Bakterienwachstum gehemmt werden. Werden Antibiotika eingenommen muss bedacht werden, dass einige dieser Medikamente bei saurem Urin nicht mehr helfen.
• Aspirin gehört zu den entzündungshemmenden Medikamenten und kann Beschwerden abschwächen.
• Besteht bereits eine Infektion der Harnwege, sollten Frauen eher zu Binden statt zu Tampons während der Menstruation zurückgreifen.
• Harntreibende und lindernde Tees aus Erdbeerblättern, Goldrutenkraut, Liebstöckel, Brennnesselblättern und Salbei helfen die Beschwerden zu lindern.

Es sollte immer ein Arzt konsultiert werden, damit die Ursache der Entzündung abgeklärt sowie ein Aufsteigen der Infektion zu den Nieren hinauf vermieden wird. Ganz besonders wichtig wird der Arztbesuch, wenn Blut im Urin, Fieber, Übelkeit/Erbrechen, Schmerzen im Lendenbereich oder die Infektion während einer Schwangerschaft auftritt.

Wenn sich langsam die Weihnachtszeit nähert und die Supermärkte anfangen die Konsumenten mit Lebkuchen und Dominosteinen zu überfluten, schlägt auch die Stunde des Ingwers. Heiße Tees, Brot, Plätzchen mit Ingwer verschönern die Vorweihnachtszeit. Pünktlich zu Sylvester verschwindet dieses vielseitige Gewürz dann aber wieder aus vielen Küchen – schade eigentlich, denn Ingwer kann mehr als nur Speisen und Getränke zu verfeinern.

Die Ingwerpflanze stammt ursprünglich aus Südostasien und wird dort schon lange als Naturheilmittel verwendet. Ingwer wird dort für viele alltägliche Beschwerden eingesetzt. Einige Anwendungsgebiete sind beispielsweise:

• Kopfschmerzen und Migräne
• Erkältungsbeschwerden und Fieber
• Verdauungsprobleme
• Übelkeit sowie Erbrechen

Warum wirkt Ingwer aber überhaupt bei Schmerzen und Fieber? Dies liegt an den Gingerole, die im Ingwer neben anderen ätherischen Ölen enthalten sind. Die Ginergerole haben eine vergleichbare chemische Struktur wie die Acetylsalicylsäure. Man könnte also sagen, es handelt sich beim Ingwer um eine Aspirin-Tablette direkt aus der Natur.

Sie können zu Ingwerpräparaten (also Kapseln oder Tropfen) aus der Apotheke zurückgreifen. Am besten und vor allem am geschmackvollsten entfaltet sich die Wirkung aber durch einen frisch zubereiteten Tee. Hierzu nehmen sie frischen Ingwer und schälen ihn gut. Schneiden sie ihn in dünne Scheiben und übergießen ihn mit kochendem Wasser. Für einen halben Liter Tee brachen sie etwa einen Esslöffel mit Ingwerscheiben. Das ganze dann noch 5-8 Minuten ziehen lassen und abgießen. Sie sollten 3 Tassen über den Tag verteilt zu sich nehmen. Natürlich können sie den Tee noch mit Zimt, Nelken oder Orangenschalen verfeinern. Ingwertee und -präpatate haben übrigens keinerlei Nebenwirkungen und können somit auch von Kindern ab 6 Jahren verzehrt werden. Nur wenn Sie unter Gallensteinen leiden, sollte sie vorher mit ihrem Arzt sprechen.

Welche Symptome deuten auf eine Entzündung der Nasennebenhöhlen hin?

• Bestehender Infekt der oberen Luftwege führt zu Kopfschmerzen über oder unter den Augen, im Hinterkopf oder am Kiefer.
• Die Schmerzen verschlimmern sich in der Regel beim Bücken, bei Husten, beim Naseschnauben und bei Erschütterung (z. B Rennen, Springen etc.).
• Neben den allgemeinen Symptomen, die während einer Erkältung auftreten, wie z. B. erhöhte Temperatur, Husten und/oder eitriges bis zähes Nasensekret, ist das Allgemeinbefinden erheblich gestört und man fühlt sich meist sehr schlecht.

Zu den unterstützenden Hausmitteln gehören u.a.:

• Sorgen Sie für freien Abfluss des Nasensekrets indem Sie Nasenspülungen bzw. -Duschen mit Kochsalzlösung durchführen. Sie können auch die ätherischen Öle von Zwiebeln, Minze, Fichtenspitzen, Pfefferminz oder Eukalyptus im Rahmen von Inhalationen nutzen oder Dampfinhalationen durchführen.
• Zur Verflüssigung der Nasensekrete ist es besonders wichtig viel zu trinken.
• Besteht die Entzündung bereits mehrere Tage, kann sowohl feuchte als auch trockene Wärme helfen die Abheilung zu fördern. Dafür bieten sich z. B. Kamilledampfbäder oder Rotlichtbestrahlung an. Aber Achtung: in der Anfangsphase der Entzündung kann Wärme die Schmerzen verstärken.
• Bringen Sie Auflagen und Kompressen mit Quark-Meerrettich oder frisch geriebenen Ingwer auf die schmerzenden Stellen.
• Heiltees aus Efeu- oder Eukalyptusblättern, Kamillen- oder Lindenblüten oder wilder Malve unterstützen die Heilung.
• Senfkompressen (aus Senfmehl) können auf die Fußsohle aufgetragen werden, welches auch zur Linderung beiträgt.
• Zur Linderung der Kopfschmerzen kann eine Kompresse, die mit dem Saft der Aloe getränkt ist, auf Stirn oder Nase gelegt werden.

Aus der Homöopathie können auf folgende Mittel zurückgegriffen werden:

• Cinnabaris gehört zu den schleimlösenden homöopathischen Mitteln und ist bei chronischen Nasennebenhöhlenentzündungen angezeigt, wenn Stirnkopfschmerzen und druckempfindliche Nebenhöhlen auftreten.
• Ein weiteres Mittel, das sich bei Entzündung der Nebenhöhlen, eitrigem und zähem Nasensekret, Kopfschmerzen, verstopfter Nase sowie Geruchsverlust bewährt hat, ist Kalium bichromicum.

Bitte nehmen Sie eine solche Entzündung nicht auf die leichte Schulter und konsultieren Sie grundsätzlich einen Arzt! Als Komplikationen der Nasennebenhöhlenentzündung können Infektionen der Bronchien sowie Entzündungen rund ums Auge, der Knochenhäute oder der Hirnhäute entstehen. Aus diesem Grund ist es ganz wichtig, die Nebenhöhlenentzündung richtig auszuheilen.

Vorbeugende Maßnahmen, die Nackenschmerzen zu verhindern helfen:

• Achten Sie auf eine aufrechte Haltung, bei der sich die Ohren in Höhe der Schultern befinden. Schieben Sie den Kopf nicht fortwährend nach vorn.
• Vermeiden Sie Zugluft oder tragen Sie bei Wind einen Schal.
• Regelmäßige Entspannungspausen bzw. –übungen sowie Haltungswechsel beugen Nackenverspannungen vor.
• Beim Sitzen sollte der Stuhl den gesamten Rücken stützen und die Tischplatte sowie der Computerbildschirm eine angemessene Höhe haben.
• Regelmäßig sollte Wirbelsäulengymnastik (z. B. Rückenschule) erfolgen.
• Beim Schlafen sollten Sie eine flache Position einnehmen und auf einer harten Matratze liegen.

Welche Hausmittel helfen bei akuten Nackenschmerzen?

• Der Nacken- und Schulterbereich sollte immer warm gehalten werden. Ein warmes Bad oder Dusche, Rotlicht oder ein Heizkissen wirken Wunder.
• Auch Wärme erzeugende Salben und Cremes lindern den Schmerz. Aber bitte verwenden sie diese nie in Kombination mit Heizkissen, Bad oder Rotlicht!
• Machen Sie keine schnellen Kopfbewegungen. Schonung und vorsichtige Bewegungen sind jetzt sehr wichtig.
• Eine Massage der Nacken- und Rückenmuskulatur kann zur Entspannung beitragen, insofern sie vorsichtig und sanft durchgeführt wird.
• Bereiten Sie einen Tee mit Knoblauch, Johanniskraut und Baldrian zu.
• Vermengen Sie Kartoffeln und Knoblauch miteinander und legen sie die Auflage auf den Nacken.
• Auch warme Kompressen mit Rosmarin und Arnika hat sich bewährt.

Sind die Nackenschmerzen nach Unfällen entstanden, lassen die Schmerzen nicht nach oder könnte es sich den Symptomen nach um eine Gehirnhautentzündung (Meningitis) handeln, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen!

Buchtipps Nackenschmerzen:

Wann genau ein Arzt konsultiert werden sollte lässt sich schwer verallgemeinern. In der Regel sollte bei fiebernden Säuglingen schon ab einer Körpertemperatur von 38,0° C, bei älteren Kindern ab 39° C der Arzt aufgesucht werden. Generell gilt es der Ursache des Fiebers, d. h. der eigentlichen Krankheit auf den Grund zu gehen und sie zu bekämpfen.

Welche Hausmittel helfen das Fieber zu senken bzw. welche Maßnahmen unterstützen den Körper, mit dem Fieber gut zu Recht zu kommen?

• Bei Fieber ist es ganz wichtig dem Kind immer wieder Flüssigkeit anzubieten, da die Gefahr der Austrocknung besteht.
• Die Kleidung sollte luftig und atmungsaktiv sein, gegebenenfalls kann das Kind auch ganz ausgezogen werden. Dabei darf es jedoch nicht frieren und muss vor Zugluft geschützt werden!
• Das Fieber bewirkt einen erhöhten Kalorienverbrauch. Die Nahrung sollte der Situation entsprechend leicht verdaulich sein, um den Körper nicht noch zusätzlich zu belasten. Gut geeignet ist z. B. Obst oder Joghurt.
• Wadenwickel mit beispielsweise Apfelessig werden als sehr angenehm empfunden. Das Wasser darf dabei aber nicht zu kalt sein. Empfehlenswert sind 10-15° C. Achten Sie bitte darauf, dass die Füße ihres Kindes warm sind. Wird der gesamte Körper mit verdünntem Apfelessig abgewaschen, wird die Temperatur gesenkt, Schweiß entfernt und ein wohliges Gefühl erzeugt.
• Fiebertees aus Weidenrinde oder Lindenblüten wirken schweißtreibend und fiebersenkend.

Homöopathische Mittel, die bei Fieber angezeigt sind, sind u.a.:

• Ist das Kind sehr durstig, ängstlich und unruhig und steigt das Fieber rasch an, ist Aconitum das richtige Mittel.
• Steigt das Fieber rasch an und ist das Kind ruhelos, zurückgezogen, wenig durstig und nicht ängstlich, wird auf Belladonna zurückgegriffen.
• Gelsemium und Ferrum phosphoricum sind angezeigt, wenn das Fieber nur allmählich ansteigt.

Bitte bedenken Sie bei allen Maßnahmen: Eine frühzeitige Fiebersenkung wirkt der Selbstheilung des Körpers entgegen! Lassen sie dem Körper die Chance mit den Krankheitserregern fertig zu werden. Die Ursache des Fiebers ist in der Regel bedrohlicher für den Körper als das Fieber selbst, deshalb sollte die Bekämpfung der eigentlichen Krankheit im Vordergrund stehen.

Buchtipps Hausmittel:

Die bevorzugte Region am Fuß ist zunächst zwischen den Zehen, von dort aus breitet sich der Pilz z. B auf die Zehennägel weiter aus. Dabei kommt es zu Symptomen wie Juckreiz, Hauteinrissen, Rötung oder zur Bildung von Bläschen.

Mit welchen Hausmitteln die Genesung unterstützt werden kann und welche vorbeugenden Maßnahmen zur Vermeidung einer Infektion eingehalten werden sollten, soll im Folgenden dargestellt werden.

• Das Fußbad in einer Salzlösung reduziert die Bildung von Fußschweiß und beugt so einer wiederholten Fußpilzinfektion vor.
• Eine Aluminiumchlorid-Lösung aus der Apotheke vernichtet den Pilz zwischen den Zehen. Allerdings ist bei offenen bzw. eingerissenen Hautstellen Vorsicht geboten.
• Wird Backpulver mit Wasser zu einer Paste vermischt und auf die pilzbefallenen Stellen aufgetragen, ist ebenfalls eine Linderung der Symptome zu erwarten.
• Schuhe sollten öfter gewechselt werden damit sie richtig austrocknen. Dazu braucht es etwa 24 Stunden. Gegebenenfalls kann man die Schuhe anschließend desinfizieren oder mit einem Anti-Fußpilzpräparat auswischen.
• Auch die Qualität der Schuhe spielt eine entscheidende Rolle. Die Schuhe sollten luftdurchlässig, trocken, nicht zu eng oder zu warm sein. Das Tragen von Plastik-, Gummi- oder Turnschuhe sollten vermieden werden, geeignet hingegen sind Schuhe aus Leder oder Baumwolle.
• Die Füße, insbesondere die Zehenzwischenräume, müssen immer gut abgetrocknet werden.
• Das mehrmals tägliche Wechseln der (Baumwoll-)Socken begünstigt die Heilung. Getragene Socken am Besten auskochen und desinfizieren. Vermeiden Sie Synthetik-Socken!
• In öffentlichen Einrichtungen wie Schwimmbädern, Gemeinschaftsduschen, Saunen, Fitnesscentern, Umkleidekabinen etc. sollten Badeschuhe getragen werden.
• Eine gründliche Reinigung und Pflege der Füße, insbesondere der Fußnägel, sollte selbstverständlich sein.

Es empfiehlt sich bei Verdacht auf eine Pilzinfektion den Arzt aufzusuchen und die Heilung mit Medikamenten aus der Apotheke zu unterstützen. Auch wenn die Symptome abgeklungen sind sollte die Behandlung fortgesetzt werden um zu verhindern, dass der Fußpilz zurückkehrt. Und letztendlich ist es ganz wichtig zu wissen, dass eine Fußpilzinfektion ansteckend ist!

Bei Hämorrhoiden handelt es sich um Venenerweiterungen, die zwischen Mast- und Enddarm angesiedelt sind. Dabei werden äußere (im Bereich des Afters) von inneren Hämorrhoiden abgegrenzt, wobei die Behandlung von äußeren in der Regel deutlich leichter und erfolgreicher ist. Probleme entstehen erst dann, wenn die erweiterten Venen aufbrechen, wodurch Blutungen und Schmerzen entstehen.

Sind Hämorrhoiden jedoch bereits aufgetreten und verursachen Beschwerden und Schmerzen, können folgende Hausmittel Abhilfe schaffen: