Gesundheitstipps – Schauen Sie mal vorbei.

Verschlechterung der Symptome:

• Durch Lärm, Bewegung und Überanstrengung
• Bei Gewitter und Elektrosmog
• Nach warmem Essen und Trinken
• Durch Liegen auf der linken Seite
• Am Abend
• Übergang von Kälte zu Wärme

Verbesserung der Symptome durch:

• Schlaf
• Frische und kalte Luft
• Ruhe
• Kalte Nahrung und kalte Getränke
• Massagen
• Liegen auf der rechten Seite

Phosphorus hat sich bewährt .bei Kehlkopfentzündung, Angst, schwachem Magen, Sodbrennen, Erbrechen, Husten und Heiserkeit.

Gesundheitstipps – Schauen Sie mal vorbei.

Verbesserung der Symptome durch:

• Stillliegen
• Kopf nach hinten beugen
• Hinlegen mit dem Gesicht nach unten

Hypericum hat sich bewährt bei Depressionen, Nervosität und Müdigkeit, Schmerzen, Neuralgien, Verletzungen von Nerven sowie Schock und Angst als Folge einer Verletzung oder eines Unfalls.

Auch als Tinktur zur raschen Abheilung von Pickeln, Wunden und Geschwüren (z. B. im Mund)

Als leichtes Antidepressivum kann Johanniskraut eingesetzt werden, wenn es in hohen (nicht homöopathischen) Dosierungen eingenommen wird. Eine fachliche Beratung durch Arzt, Apotheker oder Heilpraktiker sollte unbedingt erfolgen, um Wechselwirkungen mit anderen eingenommenen Medikamenten zu verhindern.

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 Verschlechterung der Symptome:

• Durch Angst, Lampenfieber und Überarbeitung
• Durch Wärme
• Nach Zucker, Käse und Salzigem
• In der Nacht
• Beim Liegen auf der linken Körperseite

 Verbesserung der Symptome durch:

• Kälte
• Frische Luft

Argentum nitricum hat sich bewährt bei Verdauungsstörungen, Angst und Durchfall vor wichtigen Ereignissen, Platzangst sowie Angst- und Panikzuständen.

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Verschiedene Ursachen kommen als Auslöser einer Gastritis infrage. Dazu zählen:

• Bakterien (Helicobacter pylori)
• Stress
• Psychische und physische Belastungen (z. B. Angst, Krankheiten etc.)
• Übermäßiger Konsum von Alkohol, Nikotin und Kaffee
• Medikamenteneinnahme (z. B. Kortison, Rheuma- und Schmerzmittel)
• Unregelmäßige sowie gehetzte Nahrungsaufnahme
• Scharfe, kalte oder zu heiße Speisen

Mit folgenden Maßnahmen und Hausmitteln lassen sich die Beschwerden lindern:

• Vermeiden Sie übermäßigen Stress. Es gilt, Stressfaktoren zu erkennen und zu vermeiden sowie zu einem seelischen Gleichgewicht zu gelangen.
• Vorteilhaft wäre, wenn Sie sich für Ihre Mahlzeiten ausreichend Zeit nehmen und langsam essen. Ihre Speisen und Getränke sollten weder zu heiß noch zu kalt sein.
• Schränken Sie Ihren Alkohol-, Nikotin- und Kaffeekonsum ein.
• Heilwirkung haben folgende Gemüsesorten: Weißkohlsaft, Karotten, Kartoffeln, Spinat und Mangold. Die Schleimstoffe der Kartoffel legen sich schützend über die geschädigte Magen- und Darmschleimhaut, zudem enthalten Kartoffeln hochwertige Wirkstoffe. Es empfiehlt sich, täglich den Saft einer rohen Kartoffel oder Kohlsaft zu trinken.
• Bewährt haben sich ebenso Aprikosen, Bananen und Melonen.
• Verschiedene Heiltees stehen zur Auswahl, die Ihre Beschwerden lindern: Eibischwurzel-, Kamillen-Johanniskraut-, Kamillen-Gänsefingerkraut- oder Kamillenblütentee. Mit Kamille können Sie täglich Rollkuren durchführen, um die Entzündung zu hemmen.
• Feuchtkalte Wickel auf den Bauch beleben die Verdauungsorgane, stimulieren Nerven sowie Stoffwechsel und fördern die Durchblutung. Lassen Sie den Wickel mindestens 45 min auf dem Körper, da er erst dann seine volle Wirkung entfaltet. Wenn Sie frieren, decken Sie sich zu und legen eine Wärmflasche auf den Wickel.
• Bei akuten Beschwerden helfen Haferschleimsuppe oder Leinsamenbrei.

Das Gefühl, dass sich dann bildet ist Angst. Jeder noch so starke Mensch kommt vermutlich nicht darum herum. Ein anderes Gefühl das auftreten kann, ist Unglauben. Der Betroffene weigert sich schlichtweg zu glauben was er gehört hat. Das kann jedoch dazu führen, dass eine schnelle Behandlung eventuell hinausgezögert wird. Nicht selten kann die Diagnose Krebs auch zu Depressionen führen. Diese zeigt sich dann in Form von Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Unruhe und vielen negativen Gedanken bezüglich der Zukunft. Dabei ist es gerade wichtig Stress zu vermeiden und eine positive Einstellung zu haben, um den Kampf gegen den Krebs anzugehen. Auch Schuldgefühle gegenüber der Familie können auftreten, weil man ihnen Sorgen und Kummer bereitet.

Auch für die Angehörigen eines Krebserkrankten kommen schwere Zeiten. Denn gerade sie müssen die Kraft und Geduld haben, den Betroffenen aufzubauen und zu ermuntern. Nicht selten haben die Betroffenen ein Gefühl von Kontrollverlust über ihr Leben und ihren Körper. Das kann mitunter sehr destruktiv sein. Eine Hilfe kann sein, wenn sich der Angehörige oder Freund zusammen mit dem Betroffenen an eine Beratungsstelle wendet, damit sie zusammen den gemeinsamen Kampf aufnehmen können.

Auch können die Angehörigen dafür Sorge tragen, dass der Betroffene sich nicht von seiner Außenwelt abkapselt und einsam wird. Er ist schließlich immer noch derselbe wie vorher, nur eben mit einer Erkrankung. Das gewohnte Leben kann in vielen Fällen einfach weitergehen und die Behandlung des Krebses muss in den Tagesablauf integriert werden.

Der Betroffene selbst muss als erstes lernen mit seiner Angst umzugehen. Oft kann diese schon ein Stück weit verringert werden, indem man sich Informationen holt, was bedeutet Krebs, welche Behandlungen gibt es, welche Möglichkeiten hat man, selber aktiv zu werden, was passiert in meinem Körper usw.

Der Betroffene sollte auf jeden Fall, die Unterstützung der Familie und der Freunde annehmen und nutzen. Er muss seine Gefühle und Gedanken mitteilen. Gemeinsames Vorgehen gegen diese Krankheit ist eine starke Unterstützung und Erleichterung.
Der Betroffene sollte sich neue Ziele setzten, vielleicht alte Gewohnheiten ablegen, sich eine entspannende Beschäftigung suchen oder lange aufgeschobene Pläne jetzt erledigen.
Vor allem sollte er sich immer wieder etwas Gutes tun. Sich auch zwischenzeitlich für kleine Erfolge belohnen. Das ermutigt zum positiven Denken und zum Weiterkämpfen.

Die Diagnose Krebs muss kein Todesurteil sein. Betrachten sie es als einen Stein auf dem Weg des Lebens.

Welche Faktoren können akuten Durchfall hervorrufen?

• Infektionen des Magen-Darm-Trakts
• Lebensmittelvergiftung, Verzehr verdorbener Lebensmittel (meist einhergehend mit Fieber, Übelkeit und Erbrechen)
• Anspannung; Aufregung; Stress und Angstzustände
• Nebenwirkungen von bestimmten Medikamenten wie beispielsweise Antibiotika, Laktulose oder Antazida (Magenmittel)

Chronischer Durchfall, d. h. Durchfall, der länger als 14 Tage anhält, wird verursacht durch:

• Erkrankung der Leber, Galle oder Bauchspeicheldrüse
• Entzündliche Erkrankung des Darms
• Nahrungsmittelunverträglichkeit

So können Sie Durchfall vorbeugen:

• Regelmäßige Bewegung stärkt die Abwehrkräfte und wirkt sich positiv auf die Darmtätigkeit aus.
• Eine ausgewogene, leichtverdauliche Ernährung ist zu empfehlen.
• Meiden Sie scharfe Speisen, da diese eine abführende Wirkung haben sowie Kohl und Hülsenfrüchte.
• Sellerie und Rettich sorgen für eine gesunde Darmflora und töten Pilze und Bakterien im Darm ab.
• Reduzieren Sie Stress durch z. B. autogenes Training sowie Ihren Alkohol- und Nikotinkonsum.
• Leiden Sie oder ein Familienmitglied an Durchfall, ist Hygiene höchstes Gebot. Regelmäßiges Händewaschen und die Reinigung der gemeinsam genutzten Toilette sollte selbstverständlich sein.

Es wird ein Arztbesuch notwendig, wenn der Durchfall länger als drei Tage anhält, von Fieber begleitet wird, Blut, Eiter und Schleim im Stuhl erscheinen und/oder starke Bauchkrämpfe und Hautausschlag auftreten. Da bei Durchfall große Mengen an Flüssigkeit aus dem Körper und Mineralsalze verloren gehen, sollten betroffene Säuglinge, Kleinkinder sowie ältere und geschwächte Menschen einem Arzt vorgestellt werden, wenn sie nur wenig bis gar nicht trinken, teilnahmslos und schläfrig wirken, kaum noch Urin lassen und/oder eine blass-graue Hautfarbe und eingefallene Augen aufweisen. Bei ihnen besteht große Gefahr der Austrocknung, also der Dehydrierung! Gleichermaßen wichtig ist eine Arztkonsultation, wenn Sie aus einem fernen Land (v. a. tropische Länder) mit massiven Durchfallbeschwerden zurückkehren oder wenn mehrere Personen betroffenen sind, die alle die gleichen Lebensmittel (z. B. Pilze) gegessen haben.

Welche Hausmittel und homöopathischen Mittel Ihnen helfen können, den Durchfall durchzustehen, lesen Sie im zweiten Teil (hier).

Die Symptome dieser Dentalphobie sind eine übermäßige Angst vor Schmerzen, die Angst vor der Angst, Schwitzen, Herzrasen und Muskelverspannung. Oft vermeiden die Betroffenen Zahnarzttermine, entweder sie holen sich erst gar nicht welche oder sagen sie kurz vorher ab. Auch das sie erst zum Zahnarzt gehen, wenn die Schmerzen unerträglich sind, ist ein typisches Verhalten von Menschen mit Dentalphobie.

Eine richtige Angststörung liegt vor, wenn der Betroffene selbst bei starken Zahnschmerzen nicht zum Zahnarzt geht und abgestorbene Zähne oder Zahnlücken lieber in Kauf nimmt, als sich dem Stress beim Zahnarzt auszusetzen. Diese Menschen gehen über mehrere Jahre nicht zum Zahnarzt, auch gutes Zureden hilft da nichts mehr.

Die Ursachen für die Angst vor Zahnarztbesuchen liegen oft in eigenen traumatischen Erlebnissen beim Zahnarzt. Aber auch schlechte Erlebnisse von Zahnarztbesuchen aus dem Umfeld des Betroffenen oder Unfälle, sexueller Missbrauch, Operationen oder Gewalt können die Ursache sein. Oft wird der Grundstein für eine solche Angst in der Kindheit gelegt.

Der Betroffene weiß in der Regel von seiner Phobie und ihm kann nur noch mit professioneller Hilfe die Angst genommen werden. Psychologen oder Psychiater versuchen herauszufinden, wo die Ursache der Angst liegt, um diese dann abzuschwächen.

Um diese Angst zu therapieren muss der Betroffene erst einsehen, dass er die Angst hat und dass man diese behandeln kann. Dann kann er zum Beispiel einen speziellen Zahnarzt aufsuchen, der auf die Behandlung von Angstpatienten spezialisiert ist. Oft beginnt die Behandlung mit Gesprächstherapien, bevor der Patient das erste Mal das Behandlungszimmer betritt. Dem Betroffenen wird beigebracht, sich mit kleinen Hilfsmitteln seiner Angst zu stellen. Kognitive Verhaltenstherapie hilft wie bei vielen anderen Phobien auch sich der Angst zu stellen und sie bewusst zu steuern.
Auch wird versucht bei der Behandlung eine entspannte Atmosphäre herzustellen, wie etwa mit Musik über Kopfhörer, Bilder oder bestimmten Düften.
Auch eine Behandlung unter Hypnose wird manchmal durchgeführt um das Schmerzempfinden zu senken. Einigen Betroffenen hilft auch Akupunktur. Ebenso kann vor der Behandlung mit Medikamenten eine Beruhigung des Betroffenen erreicht werden.
In besonders schwierigen Fällen, kann eine Zahnbehandlung auch unter Narkose durchgeführt werden.

Um einer Dentalphobie kaum vorzubeugen. Kindern sollten durch ihre Eltern sehr behutsam und spielerisch an den Zahnarztbesuch herangeführt werden, um eine spätere Angst vor Zahnarztbesuchen eventuell zu verhindern.

Cannabis ist die Droge, die unter den Jugendlichen am weitesten verbreitet ist. Cannabis wird meistens geraucht und macht psychisch aber nicht körperlich abhängig. Wirken tut es unterschiedlich. Entweder kann es die Stimmung heben und entspannen, oder es kann Angst und Panik auslösen. Die Folgen von dauerhaftem Missbrauch können Passivität, Antriebslosigkeit und Nachlassen der Gedächtnisleistung sein.

Zu den Amphetaminen gehört zum Beispiel Ecstasy. Es handelt sich um synthetisch hergestellte Drogen. Durch Ecstasy wird die Funktion der Neurotransmitter im Gehirn gestört. Amphetamine machen psychisch aber nicht körperlich abhängig. Schäden die dabei entstehen können sind Auskühlen oder Überhitzung, weil der Körper seine Temperatur nicht mehr allein regeln kann und Bewusstlosigkeit. Folgen von Amphetaminmissbrauch sind Leber- und Nierenstörungen, Krampfanfälle oder auch Hirnblutungen. Es gibt keine Entzugssymptome.

Beim Missbrauch von organischen Lösungsmitteln handelt es sich meist um das Inhalieren (Schnüffeln) von Klebstoff, Lacken oder Lösungsmitteln. Psychische Abhängigkeit tritt relativ schnell ein. Eine körperliche Abhängigkeit kommt aber nicht vor. Körperliche Folgeschäden können Herzrhythmusstörungen, Leber- und Nierenschäden, Nervenschäden und vor allem auch die Schädigung der Atemwege sein.

Halluzinogene sind teils synthetisch teils pflanzlich (Pilze, Kakteen). Es besteht eine sehr hohe psychische Abhängigkeit. Sehr wahrscheinlich ist, dass bei häufigerem Konsum die Dosis erhöht werden muss. Es bildet sich aber keine körperliche Abhängigkeit. Es kommt sehr oft zu Angstanfällen, Halluzinationen, ekstatischen Zuständen und Delirien. Als körperliche Reaktionen können Übelkeit, erhöhter Puls und erhöhter Blutdruck auftreten. Zu den Halluzinogenen gehört auch LSD.

Kinder mit Nachtangst wachen meist in dem ersten drittel der Nacht auf in der Tiefschlafphase, sitzen im Bett mit weit aufgerissenen Augen und schreien. Meist sind sie nicht ansprechbar und lassen sich nicht beruhigen. Nach 10 Minuten ist der Schreck dann vorbei und die Kinder schlafen einfach weiter. Am nächsten Morgen wissen sie nichts mehr davon. Nachtangst ist nicht mit träumen verbunden.

Ursachen dafür kann es mehrere geben. Starker Stress, Verlustängste (wenn Eltern sich trennen oder getrennt leben, steigt die Unsicherheit des Kindes, selber verlassen zu werden) oder Angst allgemein, traumatische Ereignisse oder Übermüdung können die Nachtangst verursachen.

Ältere Kinder sind nicht von der Nachtangst betroffen. Falls dies doch der fall sein sollte, muss ein Arzt konsultiert werden, der nach genaueren Ursachen forscht.

Alpträume treten eher bei Kindern zwischen 6 und 16 Jahren auf. Sie kommen in der zweiten Nachthälfte und sich mit Träumen von Bedrohungen oder Verfolgungen verbunden. Die Kinder wachen dann nachts voller Angst auf und können sich auch noch am Morgen an das Geträumte erinnern. Mitunter fürchten sie sich dann in der nächsten Nacht vor dem Einschlafen, weil sie Angst vor einem erneuten Traum haben.

Solange Alpträume oder auch die Nachtangst (auch Nachtschreck genannt) nicht öfter als einmal in der Woche auftreten, gibt es für die Eltern keinen Grund zur Beunruhigung. Nach einem Alptraum kann man das Kind nur beruhigen, vielleicht eine Taschenlampe ans Bett oder ein Glas warme Milch oder ein kleines Licht. Einfach nur da sein und mit dem Kind sprechen. Man sollte jedoch von übertriebener Zuwendung und Fürsorge absehen, da dies die Angst verstärken kann.
Beim Nachtschreck sollten Eltern ihre Kinder nicht wachrütteln. Einfach nur nah sein und ein wenig streicheln reicht aus, der Nachtschreck geht von allein vorüber. Sollte er an mehreren Nächten hintereinander auftreten, stellt man fest, dass er oft zur selben Zeit kommt. Es macht dann Sinn das Kind eine halbe Stunde vorher kurz zu wecken und auf den Arm zu nehmen und mit ihm zu reden. Damit ist es aus der Tiefschlafphase raus und man kann die Nachtangst umgehen.

Schlafängstliche Kinder sollten in jedem Fall ernst genommen werden und nicht bestraft oder verspottet werden. Aber auch jedes Nachgeben und Sitzen am Bett kann problematisch werden. Das Kind sollte immer wieder bestärkt werden, dass es nicht allein ist. Man kann den Alpträumen und der Nachtangst kaum verbeugen, außer vielleicht mit Zuwendung und Hilfe beim Einschlafen.

Eine Panikattacke im Alltag ist die Hölle. Sie beginnt meist mit Zittern und Beben, einem Gefühl von Übelkeit und Ohnmacht, es wird einem schwindlig bzw. man fühlt eine schwindlige Benommenheit. Dazu kommen Herzrasen, Erstickungsgefühl bis zur Atemnot, mitunter Schmerzen in der Brust oder Muskelschwäche oder –verspannungen. Auch Missempfindungen wie Kribbelgefühle oder Taubheitsgefühle sind nicht selten.

Wenn Panikattacken öfter auftreten kommt irgendwann die Angst vor der Angst. Die ständige Frage, wann die nächste Panikattacke kommt und wo sie einen überfällt, bestimmen das Leben und das Denken. Nicht selten kommt es zu „Selbstheilungsversuchen“ mit Alkohol, Schlaftabletten und Beruhigungsmitteln oder auch Drogen.

Panikattacken führen die Betroffen meist sehr schnell zum Arzt. Weniger weil sie sich der Tatsache bewusst sind worunter sie leiden, sondern eher weil sie fürchten eine lebensbedrohliche Krankheit zu haben, wie eine Herzerkrankung oder einen Tumor. Der Betroffene rennt von Arzt zu Arzt, ohne dass einer von ihnen eine organische Ursache für die Beschwerden feststellen kann. Bis ein Arzt die Patienten an einen Psychiater überweist vergehen mitunter Monate.

Welche Maßnahmen sollte der Betroffene ergreifen, wenn er unter solchen Symptomen leidet. Zuerst einmal einen Arzt aufsuchen und die Symptome schildern. Es ist von Medikamenten ohne ärztliche Verordnung abzuraten.

• Man sollte bei einer Panikattacke Nikotin und Alkohol zur Beruhigung vermeiden. Sie schaden mehr als sie nutzen.
• Langsames Bewusstes Atmen senkt die hohe Pulsfrequenz und vermindert das Herzrasen.
• Da durch eine Panikattacke sehr viel Energie verbraucht wird, sollte man eine Kleinigkeit essen.
• Die körperlichen Symptome einer Panikattacke sind sehr unangenehm, aber ungefährlich, also nicht dagegen Ankämpfen.
• Man muss versuchen seine Gedanken zu kontrollieren, bei Herzrasen und Brustschmerzen nur an Herzinfarkte zu denken, lässt den Körper falsche Signale aussenden.
• Positives Denken ist wichtig in dieser Situation. Man sollte sich immer wieder sagen.

Es ist eine Panikattacke. Niemand fällt bei einer Panikattacke in Ohnmacht. Niemand stirbt bei einer Panikattacke. Es fühlt sich nur schlecht an. Sie geht gleich wieder vorbei, wie die letzte Attacke. Ich muss mir keine Sorgen machen, ich bin gesund.

Die gute Nachricht ist, dass Panikattacken sehr gut therapierbar sind. Verhaltenstherapie zeigt sehr große Erfolge bei der Behandlung von Panikattacken. Viel körperliche Bewegung ist wichtig. Unterstützend werden Panikattacken mit Psychopharmaka (Antidepressiva) behandelt.

Was kann man tun um sich von seiner Angst nicht beherrschen zu lassen?

1. Positiv denken! Meist liegen einer Phobie negative Erfahrungen zugrunde. Die Angst sollte man rauslassen und sich frei von negativen Gedanken machen. Man soll nicht denken: „Ich werde in der U-Bahn ersticken.“ Sonder „Alle diese Menschen hier würden nicht U-Bahn fahren, wenn sie ersticken würden.“
2. Sich der Angst stellen! Eine Angst überwindet man nicht, wenn man den Situationen die sie hervorruft vermeidet. Man muss sich klar machen, dass das, was man erwartet oder sich vorstellt, nicht passieren kann. Schrittweise muss man sich der Situation nähern. Vielleicht immer im Beisein einer vertrauten Person.
3. Gedankenspiele! Wenn die Angst einen zu überwältigen droht, kann man zum Beispiel von 100 rückwärts zählen oder Kreuzworträtsel machen oder laut sprechen. Wenn man konzentriert ist, hat man keine Zeit mehr für die furchteinflößenden Gedanken.
4. Die Angst messen! Auf einer Skala von 1 bis 10 kann man seine Angst einordnen, dadurch lernt man das die Ängste unterschiedlich stark sind. Wenn man diese Werte aufschreibt mit der dazugehörigen Situation und was man gemacht hat, fällt es einem beim nächstem mal schon leichter, sich daran zu erinnern und dieselben Gegenschritte zu machen.
5. Das Positive der Situation betrachten! Stellen sie sich die Frage, wie wahrscheinlich das ist, was sie befürchten. Wie viele Leute sind schon in der U-Bahn erstickt? Wie viele Flugzeuge stürzen ab? Wie viele Menschen sterben durch Spinnen?
6. Kleine Siege feiern! Jede überstandene Situation der Angst ist ein persönlicher Sieg. Da kann man sich schon mal auf die Schulter klopfen oder sich was Schönes gönnen.
7. Koffein meiden! Koffein kann Symptome auslösen die einer Panikattacke ähneln. Deshalb Koffein am besten gänzlich meiden.
8. Adrenalin verbrennen! Bewegung verbrennt Adrenalin. Jede Panikattacke oder Angstschub erhöht den Ausstoß von Adrenalin im Körper. Wenn die Panik einen überfällt, nicht still rumsitzen, sondern Bewegung.
9. Spiel mit den Muskeln! Wenn Bewegung nicht möglich ist, dann sollten im Wechsel die Muskeln angespannt und entspannt werden. Dadurch verbrennt der Körper Adrenalin.

Buchtipps zum Thema Angst und Depressionen:

Kinder die ein solches Verhalten zeigen sind meist zwischen 5 und 10 Jahren alt. Sie haben große Angst bis hin zur Panik, wenn sie die sichere Welt im Elternhaus verlassen sollen. Am häufigsten tritt diese Angst in der Vorschule und in der Schulanfangsphase (1. und 2. Klasse) auf. Kurz bevor es aus dem Haus gehen soll, treten bei den Kindern Übelkeit, Magenschmerzen, Kopfschmerzen oder Halsschmerzen auf. Wenn die Kinder dann zu Hause bleiben, gehen die Symptome im Laufe des Tages weg, sind am Nachmittag ganz verschwunden, aber pünktlich am Morgen wieder da. Die Eltern sind an dieser Stelle meist hilflos und können dem Kind nicht mehr vermitteln, dass die Angst unbegründet ist. Hier ist nur noch mit qualifizierter Hilfe eine Änderung des Verhaltens zu erreichen.

Oft weigern Kinder sich dann zur Schule zu gehen, wenn sie in der Zeit davor viel zu Hause waren, wie zum Beispiel nach den Ferien oder nach einer Krankheit, aber auch Ereignisse die belastend für Kinder sind, können Schulangst auslösen. Dazu zählen Umzüge, Schulwechsel oder der Tod von Familienmitgliedern oder auch Haustieren.

Kinder die Schulangst haben, sind meist Kinder mit Trennungsängsten. Sie laufen in der Wohnung dem Vater oder der Mutter immer hinterher, weigern sich ins Bett zu gehen, haben Angst vor Tieren, Einbrechern oder davor, allein im Dunkeln zu sein.

Diese Kinder brauchen dringend Hilfe, denn die Folgen dieser Ängste können langfristig sehr schwerwiegend sein. Schwere soziale und schulische Probleme können auftreten, wenn das Kind lange nicht die Schule besucht und seine Freunde nicht sieht. Eltern sollten, wenn sie diese Symptome bei ihrem Kind bemerken, einen Kinder- und Jugendpsychiater aufsuchen. Er kann den Kindern wieder Mut geben und die Eltern entlasten, denn meist ist es nicht die Schule, die die Kinder fürchten, sondern das Verlassen des elterlichen Hauses. Wenn die Ursachen für die Angst tiefer liegen, muss über einen längeren Zeitraum eine Therapie erfolgen. Sind ältere Kinder von Schulangst betroffen, ist dies eine schwere Erkrankung. Sie muss intensiv behandelt werden.

Die unbegründete Angst das Haus zu verlassen, kann immer behandelt werden!

Magersucht ist nicht zu unterschätzen. Bei 10% der Betroffenen endet die Krankheit tötlich und bei 40% bildet sich ein chronisches Krankheitsbild aus. Betroffen sind vor allem Jugendliche und junge Erwachsene bis 25 Jahre. In den meisten Fällen sind es Mädchen und junge Frauen, aber auch bei männlichen Jugendlichen kommt Magersucht vereinzelt vor. Ca. 6-7% der Erkrankten sind männlich.

Woran erkennt man eine Magersucht? Die gängige Meinung dazu ist:

- Das Körpergewicht liegt mindestens 15% unter dem Normalgewicht.
- Der Erkrankte sieht die extreme Magerkeit als Schönheitsideal.
- Die Angst davor an Gewicht zuzunehmen ist extrem hoch und jedes weitere verlorene Gramm und jede nicht zu sich genommene Mahlzeit erzeugt ein Hochgefühl und Stolz.
- Die Körperwahrnehmung ist gestört, d.h. der Erkrankte sieht sich immer noch als zu dick an, obwohl schon ein deutliches Untergewicht besteht.

Der extreme Gewichtsverlust wird dadurch erreicht, dass der Betroffene kalorienreiche Nahrung verweigert, eingenommene Nahrung wieder erbricht, körperlich übertrieben aktiv ist oder Appetitzügler zu sich nimmt. Der Erkrankte nimmt trotz Hungergefühl keine oder nur sehr kalorienarme Nahrung zu sich. Ganz typisch ist auch die Rastlosigkeit bei der man schon von Hyperaktivität sprechen kann. Tendenziell ziehen sich Magersüchtige aus dem sozialen Leben zurück und haben ein geringes Interesse an sexuellen Kontakten.

Die Ursachen, die zu einer Magersucht führen können sehr unterschiedlich sein. Beispiele können sein, dass Magersucht als Folge einer Diät entsteht, weil man die Kontrolle über das eigene Nahrungsbedürfnis verloren hat. Magersucht kann auch eine Folge ungelöster familiärer Probleme sein, indem der Magersüchtige sich selbst durch seine Krankheit über den Konflikt erhebt, um zu beweisen, dass er etwas unter Kontrolle hat – in dem Fall sein Gewicht und seine Nahrungszufuhr. Oft fängt Magersucht schon in der Pubertät an vor allem bei Mädchen. Sie sind mit ihrer Entwicklung vom Mädchen zur Frau überfordert. Es gibt aber noch viele weitere, hier nicht aufgezählte Ursachen.

Magersucht ist schwer zu therapieren. Der Betroffene erkennt meist nicht, dass er krank ist und ein Problem hat. Es liegen keine Krankheitseinsicht oder ein Krankheitsgefühl vor. Magersucht ist auch mit reiner Gewichtszunahme nicht geheilt. Magersüchtige müssen zusätzlich zur Gewichtszunahme erkennen, dass ihre Magersucht nur ein Zeichen ihres psychischen Problems ist. Das Problem muss zusammen mit der Magersucht in einer psychischen Therapie angegangen werden. Dies ist meist ein sehr langwieriger Prozess.

Buchtipps zum Thema Magersucht:

Es gibt kaum eine Situation oder einen Gegenstand, bei der man nicht eine Phobie entwickeln kann. In der Regel ist es so, dass die Betroffenen nicht die Situation oder den Gegenstand an sich fürchten, sondern die damit verbundenen Konsequenzen. Als Beispiel fürchten Betroffene nicht den geschlossenen Raum allgemein, sondern darin zu ersticken. Oder sie fürchten nicht den Hund allgemein, sondern von ihm zerfleischt zu werden. Menschen die von solchen Ängsten (Phobien) betroffen sind, wissen normalerweise, dass ihre Angst unbegründet ist, wie unsinnig ihr Verhalten teilweise ist, können sich aber trotzdem nicht in die Angstauslösenden Situationen begeben. Je weiter er von einer solchen Situation entfernt ist, umso sicherer fühlt er sich auch. Etwa 7% der Bevölkerung sind von leichten Phobien betroffen. Frauen sind öfter betroffen als Männer.

Für Phobien gibt es unterschiedliche Ursachen. Traumatische Erlebnisse, Überforderung in bestimmten Situationen, hören und lesen von Schlimmen Dingen, nicht verarbeitete Ängste aus der Kindheit, die im Kindesalter normal sind oder auch eine erlernte Phobie (zum Beispiel von den Eltern) können Ursache einer solchen psychischen Störung sein.

Symptome einer Phobie zeigen sich in den Gedanken des Betroffenen. Die Gedanken kreisen immer wieder um die Gefahr und man kann sich kaum mit anderen Dingen beschäftigen. Der Betroffene verspürt Angst. Körperliche Symptome sind dann Herzrasen, erhöhter Blutdruck, schwitzen, zittern und Unruhe, Übelkeit und Beklemmungsgefühle. Die Symptome zeigen sich auch im Verhalten. Panische Flucht aus solchen Situationen sind die Folge. Oft kommt es auch zu Suchtverhalten, um die Angst zu betäuben.

Wie kann man eine solche Phobie überwinden? Generell ist jede Phobie überwindbar. Schwierig ist dabei nur, dass wir Angst immer mit Gefahr verknüpfen. Allerdings führt uns die Angst hier in die Irre, denn nicht die Situation ist gefährlich, sondern die Gefahr entsteht nur durch die dabei entstehenden Gedanken und Phantasien. Um die Phobie zu überwinden muss der Betroffene seine Gedanken verändern, sein Verhalten verändern und lernen seine Körperreaktionen zu beeinflussen. Ob man dabei einen Therapeuten benötigt, hängt sehr stark davon ab, wie sehr die Phobie das Leben beherrscht, wie lange sie schon andauert, ob wir gelernt haben uns aus schwierigen Situationen selbst herauszuhelfen. Sollte man zur Überwindung einer Phobie die Hilfe eines Therapeuten benötigen, sind die Kognitive Verhaltenstherapie und die Konfrontationstherapie gut zur Beseitigung der Phobie geeignet, weil sie eine sehr hohe Erfolgsquote habe. Eine Medikamenteneinnahme ist nicht notwendig. Sollte die Phobie allerdings mit einer Panikstörung einhergehen, wird in der Regel ein Facharzt hinzugezogen, der dann eventuell doch auf Medikamente zusätzlich zurückgreift.

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In solchen Momenten zeigen sich bei den Betroffenen immer dieselben Symptome. Diese müssen nicht bei allen gleich sein. Fast immer erhöhen sich Herzfrequenz und Blutdruck, die Atmung wird schneller und flacher. Oft paaren sich diese Symptome mit körperlichen Reaktionen wie Schwitzen, Zittern und Schwindelgefühl. In einzelnen Fällen treten auch Übelkeit und Atemnot auf. Ist die vermeintliche Gefahr vorüber klingen diese Symptome innerhalb kürzester Zeit wieder ab. Menschen die unter solchen phobischen Ängsten leiden, versuchen die Orte und Situationen zu meiden, die die Angst auslösen.

Doch wann wird Angst krankhaft? Nicht jede Befürchtung ist gleich krankhafte Angst, genauso wenig wie jede Stimmungsschwankung oder trübe Gedanken gleich eine Depression ist. Man muss hier sehr genau unterscheiden. Krankhafte Angst beeinträchtigt einen im täglichen Leben, behindert einen im Fortkommen, kann demütigend sein und Selbsttötungsabsichten hervorrufen.

Wo Menschen mit Phobien es noch leichter schaffen diesen auszuweichen, gibt es Angststörungen, die man nicht beeinflussen, denen man nicht entkommen kann. Fast überfallartig befallen sie einen, ohne das die momentane Situation auslösend dafür ist. Sie treten immer länger und immer öfter auf. Ein fortgeschrittenes Stadium der Angststörung liegt vor, wenn die Betroffenen sich immer mehr aus ihrem sozialen Leben und ihrem Alltag zurückziehen. Durch eigene Willenskraft schafft es der Erkrankte nicht mehr, sich aus dieser Angst zu befreien. Oft greift er zu Genussmitteln wie Alkohol und Nikotin, zu Medikamenten wie Schlaf- und Schmerzmitteln oder auch zu Rauschdrogen. Diese Art der Angst ist nur mit Hilfe kompetenter Fachärzte zu bewältigen und sollte nicht im Selbstversuch behandelt werden.

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Regelmäßiges trainieren der Ausdauer soll fast ebenso positiv wirken, wir die Einnahme eines Antidepressivum. Das heißt: Joggen ist nicht nur gut für die Fitness und für die Figur, sondern auch für das seelische Wohlbefinden. Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei, dass durch ein langsam aufgebautes Lauftraining die negative Spirale der Aktivitätsmeidung durchbrochen wird und der Patient Erfolgserlebnisse hat. Das sagt Ulrich Bartman von der Fachhochschule Würzburg-Schweinfurt. Der Psychologe behandelt bereits seit 20 Jahren Patienten mit Depressionen mit diesem Lauftraining. Schon nach wenigen Wochen kann man eine deutliche Besserung spüren und auch nachweisen. Auch andere Ausdauersportarten sollen diesen positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben.

Was vor allem für die Patienten wichtig ist, das ist, dass sie aktiv etwas gegen ihre Depression tun können. Man ist sich ansonsten seiner Depression ausgeliefert und kann nur hoffen, dass sich durch die Antidepressiva Besserungen einstellen. Letztlich kann man nur warten und steht passiv daneben. Beim Laufen ist man aktiv gefordert, kann selbst beeinflussen, ob man allein auf die Antidepressiva hofft oder zusätzlich etwas aktives leistet um die Genesung zu beschleunigen. Mit jeder Minute die man läuft, kämpft man für sich und seinen Körper. Man erhält zum teil die Kontrolle über seinen Körper zurück und lässt sich nicht länger von den Symptomen beherrschen.

Regelmäßigkeit und Disziplin ist das, was man dabei lernt. Dinge die depressiv Erkrankten besonders schwer fallen, um ihren Alltag zu meistern. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die beweisen, dass Sport gegen Depressionen hilft und man weiß auch nicht warum. Man weiß aus den Erfahrungsberichten Betroffener nur, dass es wirkt!

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