Die bei betroffenen Frauen auftretenden Symptome wie Schmerzen im Oberbauch, Übelkeit, Erbrechen, Schlafstörungen, außergewöhnliche Müdigkeit, Schwäche und Schwindel werden leider nur in den seltensten Fällen von den Frauen oder auch einigen behandelnden Ärzten mit einem Herzinfarkt in Verbindung gebracht. Aber gerade wenn zusätzlich Schweißausbrüche, Kurzatmigkeit und Angstgefühle auftreten, muss dringend notärztliche Hilfe gerufen werden. Ganz besonderes Augenmerk sollte auf die Risikofaktoren Übergewicht, Einnahme der Pille in Kombination mit Rauchen, Bluthochdruck, Diabetes mellitus und erhöhte Cholesterinwerte gelegt werden, da Frauen nachweislich von einzelnen Risikofaktoren stärker betroffen sind.

Experten empfehlen die sogenannte „NAN-Regel“. Das bedeutet, dass alle plötzlich auftretenden Beschwerden, die zwischen Nasenspitze, Armspitze und Nabel auftreten und länger als 15 Minuten andauern, unbedingt ärztlich abgeklärt werden müssen, was unter Umständen lebensrettend sein kann!

Vorbeugend sollten gerade Frauen, aber natürlich auch Männer, das Rauchen aufgeben, sich täglich mindestens eine halbe Stunde bewegen, auf ihren Cholesterinspiegel sowie das Körpergewicht achten, sich ausgewogen und fettarm ernähren und versuchen, den täglichen Stress und psychische Belastungen zu bewältigen.

Andere Expertenmeinungen gehen allerdings auch davon aus, dass die Symptome bei Frauen ähnlich sind wie bei Männern, die einen Herzinfarkt erleiden. Es scheint nur so zu sein, dass Frauen nicht alle Symptome beim Arzt benennen, weil sie nicht explizit danach gefragt werden oder sie verschiedene Symptome anders wahrnehmen und beschreiben. Egal wie es sich nun tatsächlich verhält, beim geringsten Verdacht auf einen Herzinfarkt ist unbedingt ein Notarzt zu verständigen. Nur so kann Leben gerettet werden!

Um dauerhaft korrekte Ergebnisse zu erhalten und Fehler bei der Messung zu vermeiden, müssen jedoch einige grundlegende Regeln eingehalten werden.

Hinweise und Regeln, die vor und während der Blutdruckmessung zu beachten sind:

• Vor der Messung ist eine etwa 3-minütige Ruhepause einzuhalten!
• Die erste Blutduckmessung muss vor der Einnahme der Morgenmedikamente erfolgen!
• Die Messung sollte im Sitzen und stets zur gleichen Tageszeit erfolgen.
• Die Manschette des Messgerätes muss sich in Herzhöhe befinden! Bei Handgelenk-Messgeräten sollte daher der Arm entsprechend hoch gelagert werden.
• Die Messung sollte an dem Arm durchgeführt werden, der den höheren Blutdruck aufweist. Dazu beim ersten Mal den Blutdruck beider Arme messen.
• Bei nicht automatischen Messgeräten den Druck langsam aus der Manschette ablassen.
• Sprechen, Lachen, Husten o.ä. sollte während der Messung vermieden werden!
• Die Manschettenbreite sollte unbedingt an den Umfang des Handgelenks bzw. des Oberarmsangepasst werden.
• Wiederholungsmessungen in einem Abstand von etwa einer Minute durchführen!
• Blutdruckmessgeräte müssen regelmäßig durch den TÜV gewartet werden!
• Das Anlegen eines Blutdruckprotokolls ist empfehlenswert.

Die Schilddrüse ist eine Hormondrüse, die bei allen Wirbeltieren zu vorzufinden ist. Beim Menschen sitzt sie unterhalb des Kehlkopfes und vor der Luftröhre. Ihre Form erinnert an einen Schmetterling. Die Schilddrüse bildet die jodhaltigen Hormone aus und ist ebenfalls für die Jodspeicherung im Körper verantwortlich ist. Arbeitet die Schilddrüse nicht richtig und schüttet zu wenig Hormone aus, spricht man von einer Unterfunktion. Die Folge ist eine Verringerung der Stoffwechselprozesse.

Im Alter verlangsamen sich ebenfalls viele Stoffwechselprozesse, weshalb eine Unterfunktion nicht sofort auffällt. Die Verschlechterung wird dann einfach auf den natürlichen Alterungsprozess des Körpers geschoben. Die Betroffenen klagen über Müdigkeit, Vergesslichkeit und Konzentrationsschwächen. Also alles Symptome mit denen man sowieso bei älteren Menschen rechnen würde.

Bei niedrigem Blutdruck treten folgende Symptome auf:

• Müdigkeit und Mattigkeit bereits am Morgen
• Schwindelgefühle
• Neigung zu Kollaps- und Ohnmachtsanfällen
• Antriebsschwäche
• Kältegefühl

Mit folgenden Maßnahmen können die Symptome des Blutunterdrucks gelindert werden:

• Regelmäßige körperliche Betätigung und Sport regen den Kreislauf an. Gymnastik, Schwimmen oder isometrische Übungen eignen sich besonders. Ungünstig hingegen sind sämtliche Ausdauersportarten, da diese blutdrucksenkend wirken.
• Um morgens in Schwung zu kommen, trinken Sie, am besten noch im Bett, eine Tasse Kaffee. Das darin enthaltene Koffein wirkt anregend.
• Es kann hilfreich sein, dem niedrigen Blutdruck mit Akupressur zu begegnen. Der Punkt, den Sie sich dazu suchen sollten, liegt etwa 0,5-1 cm unterhalb des Bauchnabels.
• Wechselduschen bringen den Kreislauf in Schwung. Machen Sie die am besten gleich nach dem Aufstehen. Gleichermaßen wirken wechselwarme Arm- oder Fußbäder.
• Anregend wirkt eine Aromatherapie mit Lavendel, Kampfer oder Angelika.
• Mistelblätter regulieren den Blutdruck und sind deshalb sowohl bei niedrigem als auch bei hohem Blutdruck angezeigt.
• Heilpflanzen, die bei Blutunterdruck helfen sind Rosmarin, Ginseng und Besenginster. Sie können sich beispielsweise einen Rosmarinwein herstellen, indem Sie fünf Teelöffel Rosmarinblätter mit einem Liter Weißwein vermengen und diese Mischung fünf Tage stehen lassen. Trinken Sie nach den Mahlzeiten ein Glas davon und lagern Sie den Rosmarinwein immer kühl. Rosmarin eignet sich ebenso als Badezusatz.

• Bei seelischen Problemen oder Stress sind autogenes Training, Yoga oder andere Entspannungsübungen hilfreich. Auch gemütliche Spaziergänge oder ein Entspannungsbad (z. B. mit Fichtelnadelzusatz) dienen der körperlichen und seelischen Erholung.
• Kneippgüsse oder Kohlensäurebäder (in der Apotheke erhältlich) erweitern die Blutgefäße in der Haut. Dadurch verteilt sich das Blut besser und der Blutdruck reguliert sich.
• Knoblauch wirkt blutdrucksenkend und wirkt sich positiv auf die Blutgefäße aus. Verzehren Sie dazu mehrere Zehen über den Tag verteilt oder auch Fertigpräparate aus der Apotheke.
• Günstig auf den Blutdruck wirkt sich eine Aromatherapie mit Ylang-Ylang, Lavendel oder Majoran aus.
• Eine positive Wirkung auf die Blutgefäße hat Mistel (als Tee oder Öl).
• Gleichermaßen blutdruckregulierend sind Weißdorn-, Lindenblüten- oder Grüner Tee.
• Bei einigen Patienten wirkt sich Kalzium positiv auf den Blutdruck aus. Das betrifft besonders solche Menschen, die auf Salzkonsum mit einem Anstieg des Blutdrucks reagieren.
• Kontrollieren Sie zu Hause regelmäßig selbst Ihren Blutdruck. Dadurch können Sie beobachten, durch welche Medikamente und Selbsthilfemaßnahmen bei Ihnen erfolgreich der Blutdruck gesenkt werden kann, d. h. auf welche Maßnahmen und Medikamente Sie besonders gut ansprechen. Nicht zuletzt wird auf diese Weise das Phänomen außer Kraft gesetzt, dass viele Menschen mit Blutdruckanstieg auf Ärzte und deren weißen Kittel reagieren, was wiederum zu einer Verfälschung der Messergebnisse führt.
• In einigen Studien wurde der Zusammenhang zwischen der Stimmungslage und der Höhe des Blutdrucks nachgewiesen. Während Angst den Blutdruck steigen lässt, scheinen Glücksgefühle ihn zu senken. Natürlich lässt sich Glück nicht erzwingen und Sorgen und Probleme lassen sich nicht ohne weiteres verdrängen. Trotzdem sollten Sie aber versuchen, sich auch an einfachen Dingen des Lebens zu erfreuen und nicht alles schwerer zu nehmen als es tatsächlich ist.
• Ein Therapieansatz geht davon aus, dass die Anwesenheit von Haustieren zu einer Senkung des Blutdrucks führt. Würden Sie sich beispielsweise einen Hund anschaffen, hätten Sie zugleich die nötige Bewegung in Form von Spaziergängen und Wanderungen.

Die auf zu hohen Blutdruck hinweisenden Symptome sind zunächst gar nicht oder in harmloser Form ersichtlich, da sich hoher Blutdruck schleichend einstellt. Daher wird die Krankheit zunächst nur über eine Blutdruckmessung diagnostiziert. Bei einem gemessenen Wert über 160/95 mm Hg ist das Krankheitsbild eindeutig und bedarf einer Blutdruck senkenden Behandlung. Beschwerden, die auf Bluthochdruck hinweisen, sind u. a. Kopfschmerzen, Schwindel, Sehstörungen und Atemnot.

Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die zu hohem Blutdruck führen. Die meisten davon können wir selbst beeinflussen. Zu den begünstigenden Faktoren zählen:

• Erbliche Veranlagung
• Dauerstress, Frustration, Angstzustände
• Bewegungsmangel
• Rauchen
• Alkoholmissbrauch
• Übergewicht
• Erhöhte Blutfettwerte
• Grunderkrankungen wie Diabetes mellitus, Herz- oder Nierenerkrankungen, Schilddrüsenüberfunktion oder Stoffwechselerkrankungen

Mit einigen Maßnahmen lässt sich das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, reduzieren. Leiden Sie bereits daran, sollten Sie die drei folgenden Hinweise unbedingt berücksichtigen.

• Achten Sie auf ausreichend körperliche Betätigung. Hilfreich sind Ausdauersportarten wie Radfahren, Tanzen und Wandern. Bauen Sie sportliche Aktivitäten in ihren Alltag ein, indem Sie Treppen steigen, statt mit dem Fahrstuhl oder der Rolltreppe zu fahren, kürzere Strecken laufen, statt Auto oder Bus zu nutzen oder Sie gehen öfter mal schwimmen.
• Tun sie etwas gegen Übergewicht, indem Sie das Essverhalten überdenken und gegebenenfalls Ihre Ernährung umstellen. Günstig ist eine fett- und salzarme sowie kaliumreiche Kost. Kalium ist besonders in Kartoffeln, Obst und Fisch enthalten. Schon geringe Gewichtsverluste wirken sich positiv auf den Blutdruck aus.
• Reduzieren Sie Ihren Alkohol- und Nikotinkonsum oder besser noch, stellen Sie ihn ganz ein.

Im zweiten Teil finden Sie weitere Maßnahmen, die Ihnen helfen einen zu hohen Blutdruck zu senken (hier).