Mit folgenden Hausmitteln können die Beschwerden gelindert werden:

• Damit bei trockenem Reizhusten ein Ein- und Durchschlafen möglich wird, sollten Sie am Abend ein warmes Bad nehmen und eine warme Milch mit Honig, wahlweise mit aufgelösten Emser Tabletten, trinken.
• Als Badezusätze eignen sich Thymian, Melisse, Fichtennadeln, Eukalyptus oder Latschenkiefer.
• Sorgen Sie im Schlafzimmer für frische Luft und feuchten Sie die Luft mit einem Luftbefeuchter oder aufgehängten feuchten Tüchern an. Denn trockene Luft verstärkt den Hustenreiz.
• Ebenfalls bei Reizhusten helfen folgende Heilpflanzen: Eibisch, Isländisch Moos oder Spitzwegerich.
• Stellen Sie Schalen mit ätherischen Ölen in Ihrem Zimmer auf. Geeignet dafür sind beispielsweise Fichtennadel oder Eukalyptus. Achtung jedoch bei Säuglingen und Kleinkindern: Bei ihnen dürfen keinesfalls ätherische Öle angewendet werden!
• Wärmeanwendungen, innerlich und äußerlich angewendet, sind sehr empfehlenswert.
• Trinken Sie viel. Auch dass wirkt sich positiv auf den Hustenreiz aus.
• Inhalationen mit Apfelessig, Thymian, Eukalyptus, und Fenchel fördern den Schleimauswurf. Sehr einfach, jedoch in hohem Maße wirkungsvoll, ist die Inhalation mit Salzwasser.
• Einreibungen mit purem Apfelessig auf Brust und Hals sind ebenfalls sehr wirkungsvoll.
• Oder träufeln Sie das Apfelessig auf Ihr Kopfkissen.
• Heilpflanzen, die bei produktivem Husten helfen sind Fenchel, Thymian, Holunderblüten, Anis und Lindenblüten.
• Bereiten Sie sich aus den genannten Heilpflanzen einen wohltuenden Tee zu.
• Sie können Ihren eigenen Hustensirup herstellen. Besonders für Kinder geeignet sind Sirupe aus Apfelessig und Honig, aus Zwiebeln und Zucker oder aus Veilchenblüten.
• Ein warmer Brust- oder Halswickel ist ebenfalls sehr empfehlenswert.

Treten parallel zum Husten Begleiterscheinungen wie z. B. Fieber, Schmerzen oder Atemnot auf, ist unbedingt ein Arzt aufzusuchen. Dies ist auch nötig, wenn der Husten länger als eine Woche anhält oder die Beschwerden sich sogar verstärken.

Die Krankheitserreger siedeln sich in den Schleimhäuten an und verbreiten sich von dort aus. Typische Symptome nach ein bis zwei Tagen sind dann Kopfschmerzen, Frösteln, Abgeschlagenheit, Husten, Schnupfen, Gliederschmerzen und leichtes Fieber.

Da die Menschen sich in der kalten Jahreszeit vorzugsweise in geschlossenen Räumen aufhalten, die zudem oft schlecht gelüftet sind, fliegen die Viren durch die Luft und werden von den Menschen eingeatmet. Dadurch sind die Nasenschleimhäute und die Rachenschleimhäute auch immer zuerst betroffen. Wenn das Immunsystem trainiert ist, kann der Körper diese Viren abwehren, wenn nicht kann sich der Virus auch schnell auf die Bronchien und Nasennebenhöhlen ausbreiten.
Aber nicht nur in der Luft, sondern auch auf Gegenständen wie Türklinken oder Sitzen und Haltestangen in Bahnen befinden sich die Viren und können durch Berührung mit den Händen übertragen werden.

Wie kann man das Immunsystem so trainieren, dass es stark genug für den Angriff der vielen Viren ist? Als erstes natürlich über gesunde Ernährung und gesunde Verhaltensweisen das ganze Jahr über. Ein gesundes Immunsystem bekommt man wenn man sich an folgende Tipps hält:

• Ausgewogene vitaminreiche Ernährung
• Räume gut durchlüften, damit sich die Erreger nicht sammeln können
• Räume nicht überhitzen, da die Schleimhäute sonst austrocknen; die optimale Raumtemperatur liegt bei 18 – 20 Grad
• Ausreichend Schlaf
• Stress vermeiden
• Viel Bewegung an der frischen Luft
• Zu erkrankten Personen Abstand halten
• Regelmäßige Saunabesuche

Sicherlich bekommt man trotz allem noch mal eine Erkältung, aber durch ein gestärktes Immunsystem ist man weniger anfällig und überwindet diese auch schneller.