Cannabis kann angewendet werden, wenn Patienten unter Appetitlosigkeit leiden Dies ist zum Beispiel bei Aids und Krebserkrankungen der Fall. Durch die Einname von Cannabis wird der Appetit angeregt und Patienten berichten davon, dass sie wieder anfingen zu essen. Schon bei einer Tagesdosis von 5mg THC kann man diesen Effekt beobachten.

Wenn Patienten unter zu hohem Augeninnendruck leiden wurde beobachtet das durch örtliche Anwendung dieser zurückging und auch bei Glaukompatienten keine Auswirkung auf Blutdruck und Stimmung hat.

Auch bei Patienten mit Epilepsie wurde beobachtet, dass diese durch die Einnahme von Cannabis für die Betroffenen kontrollierbarer wurden. Da es bei einigen aber auch Anfälle auslöste, muss hier eine Einzelfallentscheidung getroffen werden.

Cannabis hat die Wirkung die Bronchien zu erweitern und ist deswegen auch bei Asthma gut einsetzbar. 15mg THC oral zugenommen (in Form von Rauchen oder inhalieren bei Verdampfen) haben eine ähnliche Wirkung wie einige bekannte Asthmamittel. Die Wirkung hält dann wohl etwa 2 Stunden an.

Auch bei reaktiven Depressionen zeigt Cannabis durch die stimmungsaufhellende Wirkung gute Ergebnisse, wie viele Patienten berichten.

Auch wenn unter einem Teil der Bevölkerung Cannabis als Einstiegsdroge bezeichnet wird, kann es genauso Ausstiegsdroge sein, denn Cannabis kann die Entzugssymptome bei Alkohol- oder Opiatabhängigkeit bekämpfen.

Natürlich hat der Einsatz von Cannabis als Medikament auch Nebenwirkungen. Allgemein ist es aber gut verträglich. Vor allem bei zu hohen Dosen kann es zu Übelkeit und Erbrechen kommen. Eine Marihuanazigarette schädigt die Atemwege ungefähr so, wie drei Tabakzigaretten. Wird Cannabis durch Verdampfen inhaliert oder oral zu sich genommen, tritt keine Schädigung der Atemwege auf. Des Weiteren können auftreten Blutdruckabfall, Reizung der Bindehaut und Beschleunigung des Pulses.
Da der Besitz und das Kaufen von Cannabis nach wie vor strafbar sind, wird es auf dem illegalen Markt erworben. Man kann dann nicht genau feststellen welchen THC-Gehalt das Cannabis enthält, so dass die Dosierung schwierig ist.

Einige Personengruppen ist die Nutzung von Cannabis als Medikament abzuraten. Dazu gehören Schwangere oder stillende Mütter, Herzkranke und Menschen mit Psychosen.

Wie kommt es zu den Wechseljahren?

• Die Eierstöcke stellen ihre Produktion ein. Diese Phase wird als Klimakterium bezeichnet.
• In der Menopause bleibt die Regelblutung aus, da der Östrogenspiegel weit absinkt.
• Diese hormonelle Umstellung kann zu verschiedenen physischen und psychischen Beschwerden führen.
• Etwa ein Drittel der Frauen leiden unter stärker ausgeprägten Beschwerden

Welche Symptome können während der Wechseljahre auftreten?

• Hitzewallungen, Schweißausbrüche
• Schwindel
• Kopfschmerzen, Migräne
• Harninkontinenz, Blasenbeschwerden
• Herzklopfen und Herzjagen
• Haut- und Haarveränderungen
• Trockene Scheide
• Reizbarkeit und Aggressionen
• Depressionen, labile Stimmungslage, Stimmungsschwankungen
• Schlafstörungen
• Osteoporose aufgrund verringerter Östrogenproduktion
• Blutdruckstörungen, Arteriosklerose, Durchblutungsstörungen
• Gewichtsveränderung durch veränderten Fettstoffwechsel

Durch welche Maßnahmen und Hausmittel lassen sich die Beschwerden mildern?

• Meiden Sie übermäßigen Stress.
• Versuchen Sie positiv zu denken und diesen neuen Abschnitt zu akzeptieren. Vielleicht wollen Sie ein neues Hobby beginnen oder sich beruflich noch einmal neu orientieren?
• Bleiben Sie in Bewegung. Körperliche Aktivitäten, wie z. B. spazieren gehen, joggen, tanzen, schwimmen oder Rad fahren, können die Symptome während der Menopause abschwächen.
• Die Aromatherapie (z. B. Lavendel-, Melissen-, Orangen- oder Ylang-Ylang-Öl) hilft Ihnen Entspannung zu finden und Schlafstörungen zu bekämpfen.
  Gleichermaßen hilfreich ist die Farbtherapie: Die Farben Gelb und Orange wirken Drüsen anregend, wodurch der hormonelle Umstellungsprozess verlangsamt wird.
• Beckenbodentraining ist nützlich, um beginnender Harninkontinenz entgegenzuwirken.
• Verschiedene Heiltees helfen bei Wechseljahrsbeschwerden: z. B. Brennnessel-Salbei-Tee mit Zitronenmelisse, Salbei-Johanniskrauttee, Passionsblumentee oder Schafgarben-Quendel-Tee
• Wichtig wird jetzt eine kalziumreiche Ernährung.
• Akupressur, Akupunktur und Massagen wirken lindernd.

Versuchen Sie diesen Lebensabschnitt auch als Chance für ein neues Selbstbewusstsein sowie als Befreiung von Empfängnisverhütung, Schwangerschaft und Monatszyklus zu sehen. Vielleicht helfen Ihnen ja die ein oder anderen Maßnahmen und Hausmittel dabei, Ihre Lebensfreude auch in den Wechseljahren zu erhalten. Leiden Sie unter stärkeren Beschwerden, lassen Sie sich ärztlich untersuchen, beraten und behandeln!

Buchtipps zum Thema Wechseljahre:

Der Hypochonder ist aber kein Simulant, er empfindet die Schmerzen wirklich, auch wenn es keine organische Ursache dafür gibt. Die Krankheit Hypochondrie hat oft zur Folge, dass der betroffene sich isoliert und frustriert ist und oft führt sie auch in eine andere psychiche Erkrankung wie eine Depression oder Panikstörung.

Wenn eine hypochondrische Störung vorliegt, sind nach der WHO folgende Kriterien erfüllt. Zum einen liegt eine anhaltende Überzeugung vor, dass eine oder mehrere ernthafte Erkrankungen Ursachen für die auftretenden Symptome sind, auch wenn jede Untersuchung dagegen spricht. Und zum anderen ist der Betroffene unbelehrbar und weigert sich den Rat und die Versicherung der Ärzte anzunehmen, das für seine Symptome keine körperlichen Ursachen vorliegen.

Ursachen für Hypochondrie liegen meist in den in der Vergangenheit liegenden Erfahrungen. Das können eigene Erfahrungen sein oder auch im Familien- oder Bekanntenkreis erlebte Erfahrungen. Vielleicht hat der Betroffenen selbst in seiner Kindheit eine schwere Krankheit überstanden oder auch ein Elternteil. Auch eine überbehütete Kindheit kann Auslöser sein.
Auch Fehldiagnosen von Ärzten, von denen man immer mal wieder hört, können das Vertrauen in Ärzte und ihre Diagnosen sehr schwächen.

Durchschnittlich dauert es bis zu 7 Jahren, bis die Diagnose Hypochondrie beim Betroffenen gestellt wird. Bis dahin hat dieser einen Ärztemarathon hinter sich und das Leiden ist chronisch geworden.

Hypochondrie kann mit einer Verhaltenstherapie therapiert werden. Dabei geht der Psychologe mit dem Betroffenen seine gesamte Lebens- und Leidensgeschichte noch einmal durch. Auch früher gestellte Diagnosen und Behandlungen werden noch einmal besprochen. Psychopharmaka wie Antidepressiva können die Krankheit nicht heilen, sondern den Heilungsprozess in besonders depressiven Phasen nur unterstützen. Mitunter kann auch nur ein Klinikaufenthalt den Heilungsprozess in Gang setzen. Die Körperwahrnehmung muss neu geschult werden und der Patient wieder körperlich fit gemacht werden. Die Erfolgsquoten liegen bei dieser Erkrankung sehr hoch.

Jugendliche machen sehr viele Erfahrungen die sie sehr verunsichern wie Liebeskummer, Trennungen, das Loslösen vom Elternhaus. Manchmal kann das Depressionen auslösen. Da Depressionen etwas für die Pubertät „typisches“ sind, werden sie unterschätzt und nicht diagnostiziert.

Ursachen für Depressionen im Kinder- und Jugendalter können unterschiedlich sein. Sie stehen aber meist mit immer wiederkehrenden negativen Erfahrungen im Zusammenhang. Unter anderem sind das: das unberechenbare Verhalten von Eltern und Lehrern, Scheidung, physischer und psychischer Missbrauch. Depressionen können aber auch genetisch bedingt sein.

Psychische Störungen wie die Depression werden meist mit belastenden Lebensumständen in Verbindung gebracht. Dabei unterscheidet man kurze Belastungen wie Angst vor Zensuren und Zeugnissen, Tod von Haustieren oder Mobbing und Dauerbelastungen wie Vernachlässigung, Missbrauch, Behinderungen, Arbeitslosigkeit oder Trennung.

Die Symptome sind bei Kindern und Jugendlichen unterschiedlich. Kleinkinder von 1 bis 3 Jahren wirken traurig und haben ausdruckslose Gesichter, sie schlafen schlecht, haben keine Lust zu spielen, lutschen viel am Daumen oder spielen viel mit ihren Geschlechtsteilen oder wiegen sich hin und her. Vorschulkinder von 3 bis 6 Jahren wirken traurig und apathisch, ziehen sich zurück oder reagieren aggressiv, wachen nachts oft auf und haben Alpträume, haben keine Freude am spielen und können sich auch sonst kaum freuen, nehmen stark ab oder zu. Schulkinder berichten schon, dass sie traurig sind und sprechen vom Selbstmord, haben Schwierigkeiten in der Schule, fühlen sich von ihren Eltern vernachlässigt, haben Schuldgefühle und Hoffnungslosigkeit. Jugendliche mit Depressionen haben sehr wenig Selbstvertrauen, sind teilnahmslos oder ängstlich, schulische Leistungen nehmen ab, fügen sich Verletzungen zu oder haben Selbstmordgedanken.

Wenn Eltern solche Anzeichen bei ihren Kindern bemerken, sollten sie schnellsten professionelle Hilfe annehmen. Wenn ein erhöhter Verdacht auf Selbstmord besteht, müssen die Kinder oder Jugendlichen auch stationär aufgenommen werden. Nicht selten nehmen die jungen Erkrankten ihre Depression mit ins Erwachsenenleben, was die Heilungschancen vermindert und die Selbstmordrate erhöht.

Borderliner haben eine andauernde Identitätsstörung. Diese kann verschiedene Bereiche betreffen, wie sexuelle Orientierung, Berufsbild, langfristige Ziele, das Wertesystem oder das Selbstbild. Das Selbstwertgefühl oder das Gefühl der Selbstachtung nehmen sie nicht aus den in der Vergangenheit erbrachten Leistungen, sondern den momentanen Erfolgen oder Misserfolgen, sowie der Meinung Dritter. Ihre Intelligenz oder Attraktivität sehen sie nicht als konstant an. Sie verlieren das Gefühl für die Realität ihrer Existenz. Vorübergehendes Alleinsein empfinden sie als dauerhafte Isolation.

Die Symptome einer solchen Borderlinestörung sind:

- starke Stimmungsschwankungen
- häufige Zornausbrüche, die unangemessen sind
- unbeständige und unangemessene intensive Beziehungen
- sehr impulsive selbstzerstörerische Verhaltensweisen
- Selbstverletzungen, Suizid (angedroht oder durchgeführt)
- Geringe bis schlecht ausgeprägte Ich-Identität
- Chronische Gefühle von Leere und Langeweile
- Verzweifelte Versuche, die Angst (ob real oder eingebildet) vor dem Verlassenwerden zu vermeiden
- Paranoide Phantasien (abhängig vom Stress)

Nicht alle Betroffenen zeigen alle Symptome, jedoch in der Regel mindestens 4 -5 dieser Symptome.

Es gibt verschiedene Ursachen für diese Borderlinestörung. Als Faktoren für die Ursache dieser Erkrankung kommen aber meist Entwicklungsstörungen in den ersten drei Lebensjahren, traumatische Erlebnisse, (sexueller) Missbrauch oder Konflikte im Jugendalter in Frage. Insbesondere wenn die Unterstützung der Familie und/oder des sozialen Umfeldes zurückgeht ist das Risiko um vieles größer, an dieser Persönlichkeitsstörung zu erkranken.

Eine Borderlineerkrankung lässt sich nicht allein mit Medikamenten behandeln. Eher werden Medikamente wie Antidepressiva, Lithium oder Neuroleptika zur Unterstützung der Therapie gegeben um Begleiterscheinungen wie Depressionen oder extreme Stimmungsschwankungen abzuschwächen. Vielmehr kommen hier Verhaltenstherapien, Sozial- und Gruppentherapien zum Einsatz, um ein angemessenes Sozialverhalten zu erlernen und das gestörten verhalten zu ersetzen.

Die Chancen, eine Borderlinestörung zu heilen, sind eher gering. Je früher und intensiver die Erkrankung auftritt, umso geringer sind die Chancen. Meistens bleibt eine Persönlichkeitsstörung für immer bestehen. Da Borderlinepatienten zu selbstzerstörerischem Verhalten neigen, sind Alkohol- und Drogenmissbrauch, Essstörungen, Suizidversuche immer wieder Gefahren für die Gesundheit.

Buchtipps zum Thema Borderline:

Man unterscheidet folgende Antidepressiva. Trizyklische Antidepressiva (Trizyklika), Tetrazyklische Antidepressiva (Tetrazyklika), Mono-Amino-Oxidase-Hemmer (MAO-Hemmer) und die modernen Antidepressiva Selektive Serotonin Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI), Noradrenalin-Wiederaufnahme-Hemmer (NARI), Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahme-Hemmer (SNRI) und Atypische Antidepressiva.

Trizyklika hemmen die Wiederaufnahme von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin gleichzeitig. Sie werden bei unterschiedlichen Erkrankungen verordnet, z.B. schwere Depressionen, chronische Schmerzen, Panikattacken, Angststörungen und Bulemie, da sie die Lage des Patienten entspannen. Die Stimmungsaufhellende Wirkung zeigt sich aber erst nach zwei bis sechs Wochen. Die Nebenwirkungen sind recht hoch, da es so vielfältig wirkt. Nebenwirkungen können sein Mundtrockenheit, Sehstörungen, Kreislaufstörungen, Herzrhythmusstörungen, delirante Zustandsbilder und Vergiftungen. Deswegen werden Trizyklika heute selten verordnet. Sollten moderne Antidepressiva nicht wirken, greift man auf Trizyklika zurück.

Tetrazyklika wirken ähnlich wie Trizyklika, sind aber weniger stark. Damit sind sie besser verträglich, aber auch weniger wirksam.

MAO-Hemmer wirken meist da, wo andere Antidepressiva bei schweren Depressionen nicht anschlagen. Es baut die Botenstoffe Noradrenalin und Serotonin ab. Sie sind allerdings schlecht verträglich und man hat mit enormen Nebenwirkungen zu kämpfen, wie starker Blutdruck oder das Einhalten einer besonderen Diät. Man muss auf Lebensmittel, die Tyramin enthalten verzichten. Darunter fallen z.B. Käse und Wein.

Selektive Serotonin Wiederaufnahme-Hemmer bewirken, dass das Serotonin nicht wieder zurück in seinen Speicher befördert wird. Es wird bei leichten bis mittelstarken Depressionen angewendet und wirkt aktivierend, stimmungsaufhellend und angstlösend. Die Nebenwirkungen sind vergleichsweise gering und meist nur in der Anfangsphase spürbar, wie Übelkeit bzw. Magen-Darm-Beschwerden, seltener Schwindelgefühle oder Kopfschmerzen. Erwähnenswert ist, dass sexuelle Funktionsstörungen auftreten können.

Noradrenalin-Wiederaufnahme-Hemmer bewirken, dass das Noradrenalin nicht wieder in die Nervenzellen aufgenommen wird. Wenn Patienten unter Antriebslosigkeit, problemhafter Bewältigung des Alltags und unter fehlenden sozialen Kontakten leiden wirkt NARI gut. Nebenwirkungen sind vorübergehende Übelkeit, trockener Mund, Schwindel und Müdigkeit.

Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahme-Hemmer wird zum Beispiel bei der Behandlung von ADHS eingesetzt. Nebenwirkungen können neben den anfänglichen Nebenwirkungen wie Übelkeit auch Blutdruckerhöhung, Schlafstörungen, sexuelle Funktionsstörungen.

Atypische Antidepressiva blockieren im Gegensatz zu den Serotonin Wiederaufnahme-Hemmer nicht die Wiederaufnahme des Serotonins in den Speicher, sondern erhöhen die Ausschüttung des Serotonins aus dem Speicher. Atypische Antidepressiva wirken stimmungsaufhellend, angstlösend und beruhigend und steigern sexuelle Leistung und Empfindsamkeit. Nebenwirkungen treten meist nur in der Anfangsphase auf (Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Übelkeit).

Buchtipps zum Thema Antidepressiva:

Die Wirkung eines Antidepressivums zeigt sich allerdings erst nach einigen Tagen oder Wochen. Neben der Einnahme eines solchen Medikaments sollte unbedingt auch eine Psychotherapie erfolgen, da das Antidepressiva eine solche nicht ersetzt.

Ein Antidepressivum kann keine Probleme lösen. Patienten mit Depressionen führen diese oft auf ihre gegenwärtige Lebenssituation oder auf aktuelle Probleme zurück. Das ist auch der Grund warum viele depressiv Erkrankte den Sinn nicht verstehen, in der gegenwärtigen Situation mit Antidepressiva behandelt zu werden. Probleme verschwinden nicht durch Einnahme des Medikaments. Vielmehr „lernt“ der Patient dadurch, mit seiner Situation umzugehen und diese optimistischer einzuschätzen. Er erlangt mithilfe des Medikaments wieder die Kraft und Energie seine Probleme anzugehen.
Die Erfolgsquote bei der Behandlung mit Antidepressiva, begleitet von einer Psychotherapie ist sehr gut. Nur bei zu niedriger Dosierung oder Angst des Patienten vor Nebenwirkungen , sowie der relativ langen Zeit von durchschnittlich 10 bis 20 Tagen, bis die Wirkung einsetzt brechen Patienten die Therapie vorzeitig ab, so dass kein Behandlungserfolg erzielt wird.

Man rät den depressiv Erkrankten Menschen trotz Angst vor den Nebenwirkungen zu einer Therapie mit Antidepressiva, weil die Angst in nahezu keinem Verhältnis zu der Verbesserung der Lebensqualität steht, die erreicht wird. In den sechziger und siebziger Jahren verursachten Antidepressiva noch erhebliche Nebenwirkungen. Heutzutage kann man guten Gewissens zu einer solchen Therapie raten, da die Nebenwirkungen vergleichsweise gering sind und erträglicher als auswegslose Verzweiflung.

Trotz aller positiven Eigenschaften der Antidepressiva, wie der hohen Erfolgsquote, das Angreifen der Ursache des depressiven Syndroms, kein Entstehen von Abhängigkeit, keine Persönlichkeitsveränderung und keinerlei Hinweisen auf körperliche und sonstige Schäden, gibt es natürlich auch negative Eigenschaften. Diese sind je nach Antidepressivum unterschiedlich. Oft sind Nebenwirkungen Mundtrockenheit, Blutdrucksenkung, Libidostörungen, Koordinationsstörungen, Schwitzen, Sehstörungen, Magen- Darm-Probleme, Verstopfung, Zittern, Kopfschmerzen.

Buchtipps zum Thema Antidepressiva:

In solchen Momenten zeigen sich bei den Betroffenen immer dieselben Symptome. Diese müssen nicht bei allen gleich sein. Fast immer erhöhen sich Herzfrequenz und Blutdruck, die Atmung wird schneller und flacher. Oft paaren sich diese Symptome mit körperlichen Reaktionen wie Schwitzen, Zittern und Schwindelgefühl. In einzelnen Fällen treten auch Übelkeit und Atemnot auf. Ist die vermeintliche Gefahr vorüber klingen diese Symptome innerhalb kürzester Zeit wieder ab. Menschen die unter solchen phobischen Ängsten leiden, versuchen die Orte und Situationen zu meiden, die die Angst auslösen.

Doch wann wird Angst krankhaft? Nicht jede Befürchtung ist gleich krankhafte Angst, genauso wenig wie jede Stimmungsschwankung oder trübe Gedanken gleich eine Depression ist. Man muss hier sehr genau unterscheiden. Krankhafte Angst beeinträchtigt einen im täglichen Leben, behindert einen im Fortkommen, kann demütigend sein und Selbsttötungsabsichten hervorrufen.

Wo Menschen mit Phobien es noch leichter schaffen diesen auszuweichen, gibt es Angststörungen, die man nicht beeinflussen, denen man nicht entkommen kann. Fast überfallartig befallen sie einen, ohne das die momentane Situation auslösend dafür ist. Sie treten immer länger und immer öfter auf. Ein fortgeschrittenes Stadium der Angststörung liegt vor, wenn die Betroffenen sich immer mehr aus ihrem sozialen Leben und ihrem Alltag zurückziehen. Durch eigene Willenskraft schafft es der Erkrankte nicht mehr, sich aus dieser Angst zu befreien. Oft greift er zu Genussmitteln wie Alkohol und Nikotin, zu Medikamenten wie Schlaf- und Schmerzmitteln oder auch zu Rauschdrogen. Diese Art der Angst ist nur mit Hilfe kompetenter Fachärzte zu bewältigen und sollte nicht im Selbstversuch behandelt werden.

Buchtipps zum Thema Angst:

Es gibt Studien die die Wirksamkeit von Johanniskraut belegen und solche, die zeigen, dass letztlich ein sogenannter Placeboeffekt vorliegt. Das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen hat sich mit dieser Frage beschäftigt. Das Ergebnis war, dass bei einer leichten Depression ein positiver Effekt bei der Behandlung mit Johanniskraut einstellt. Bei schweren Depressionen scheint dagegen Johanniskraut keine Wirkung zu haben. Bei allen Studien muss man aber auch auf die Qualität der Studie achten. Es hat sich gezeigt, dass bei Studien mit schlechterer Qualität das Ausmaß des positiven Effekts wesentlich höher war, als bei Studien mit hoher Qualität, denn bei diesen zeigte Johanniskraut nur einen geringen Effekt.
Man kann aber nach heutigem Wissenstand davon ausgehen, dass bei leichten Depressionen und Stimmungsschwankungen das Johanniskraut eine gute Alternative zum synthetischen Antidepressiva ist.

Wie sollte Johanniskraut angewendet und dosiert werden? Johanniskraut gibt es teilweise schon im Supermarkt zu kaufen, allerdings sind die Dosierungen dann so niedrig, dass man schon größere Mengen zu sich nehmen muss. Wichtig ist, dass man immer im Hinterkopf behält, dass Johanniskraut nur bei Einnahme über einen längeren Zeitraum wirkt und auch nicht bei jedem!

Wer Johanniskraut als alternatives Medikament zu sich nimmt, der muss unbedingt auf die Dosierung achten. Als Tagesdosis sind 750mg bis 900mg Trockenextrakt empfohlen, das sich in dieser Dosierung die größten Erfolge gezeigt haben. Auch sollte Johanniskraut immer zu den gleichen Zeiten genommen werden. In welcher Form Johanniskraut eingenommen wird, sollte man selbst in Absprache mit dem Arzt entscheiden.

Obwohl Johanniskraut ein auf pflanzlicher Basis bestehendes Medikament ist, ist es nicht nebenwirkungsfrei. Eine Nebenwirkung ist, dass Johanniskraut sich nicht sehr gut mit starker UV-Strahlung (Sonnenbaden, Solarium) zu vertragen scheint. Es treten sehr leicht Hautentzündungen auf, wenn man sich zu starker UV-Strahlung aussetzt. Des Weiteren ist zu beachten, dass Johanniskraut die Wirkung anderer Medikamente hemmen kann. Vor Einnahme sollte man sich bei dem behandelnden Arzt in jedem Fall über Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten informieren.

Stiftung Warentest hat folgende Johanniskrautpräperate mit „sehr gut“ getestet: Jarsin 300, Laif 600, Neuroplant 1×1, Psychotonin 300, Remotiv, Aristoforat, Cesradyston, Esbericum forte, Felis Johanniskraut 425, Helarium 425, Hyperforat 250mg und Hypericum Stada.

Regelmäßiges trainieren der Ausdauer soll fast ebenso positiv wirken, wir die Einnahme eines Antidepressivum. Das heißt: Joggen ist nicht nur gut für die Fitness und für die Figur, sondern auch für das seelische Wohlbefinden. Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei, dass durch ein langsam aufgebautes Lauftraining die negative Spirale der Aktivitätsmeidung durchbrochen wird und der Patient Erfolgserlebnisse hat. Das sagt Ulrich Bartman von der Fachhochschule Würzburg-Schweinfurt. Der Psychologe behandelt bereits seit 20 Jahren Patienten mit Depressionen mit diesem Lauftraining. Schon nach wenigen Wochen kann man eine deutliche Besserung spüren und auch nachweisen. Auch andere Ausdauersportarten sollen diesen positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben.

Was vor allem für die Patienten wichtig ist, das ist, dass sie aktiv etwas gegen ihre Depression tun können. Man ist sich ansonsten seiner Depression ausgeliefert und kann nur hoffen, dass sich durch die Antidepressiva Besserungen einstellen. Letztlich kann man nur warten und steht passiv daneben. Beim Laufen ist man aktiv gefordert, kann selbst beeinflussen, ob man allein auf die Antidepressiva hofft oder zusätzlich etwas aktives leistet um die Genesung zu beschleunigen. Mit jeder Minute die man läuft, kämpft man für sich und seinen Körper. Man erhält zum teil die Kontrolle über seinen Körper zurück und lässt sich nicht länger von den Symptomen beherrschen.

Regelmäßigkeit und Disziplin ist das, was man dabei lernt. Dinge die depressiv Erkrankten besonders schwer fallen, um ihren Alltag zu meistern. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die beweisen, dass Sport gegen Depressionen hilft und man weiß auch nicht warum. Man weiß aus den Erfahrungsberichten Betroffener nur, dass es wirkt!

Buchtipps:

Serotonin wird hauptsächlich in den Sommermonaten und bei Helligkeit gebildet. Die Bildung des Serotonin wird durch Sonnenschein, oder auch sehr helles Licht angeregt. Liegt eine Störung des Serotoninhaushalts vor, reichen aber allein ausgiebige Sonnenbäder nicht aus. Menschen die zu Depressionen neigen sind vor allem in den Wintermonaten anfälliger, weil das natürliche Licht nur wenige Stunden vorhanden ist. Man kann das Serotonin kurzfristig im Körper erhöhen, indem man dem Körper Zucker und Stärke zuführt. Wenn man kohlenhydratreiche Nahrung zu sich nimmt, wandelt der Körper diese zu einem großen Teil in Glucose um, dadurch wird mehr Insulin produziert, Insulin erhöht den Tryptophanspiegel und Tryptophan wird zu Serotonin.

Depressionen werden nach ihrem Schweregrad eingeteilt. Dieser und auch der Verlauf der Krankheit können sehr unterschiedlich sein. Je länger die Symptome vorhanden sind und je komplexer sie sind, umso schwerwiegender kann die Depression sein. Depressionen können auf verschiedenen Ebenen auftreten. Auf der emotionalen: gekennzeichnet z.B. durch Gefühllosigkeit und Trübsinn. Auf der Ebene der Motivation, so dass man unfähig ist Entscheidungen zu treffen und antriebsschwach ist. Manche sind im Denken beeinträchtigt und neigen zu starkem Grübeln. Auf der Verhaltensebene zeigen sich Angstzustände oder rast- und ruheloses Auftreten. Auch körperliche Beschwerden zeigen sich verstärkt, wie z.B. Erschöpfung und Rückenprobleme. Ebenso kann es zu Appetit-, Schlaf- und Verdauungsstörungen kommen. Nicht alle diese Ebenen müssen gleichzeitig betroffen sein, aber meist zeigt sich, dass die Krankheit über mehr als eine Ebene hinausgeht.

Ursachen die zu einer Depression führen können ganz verschiedene sein. Als Beispiele seien an dieser Stelle erstmal nur Stress, traumatische Erlebnisse, Vererbbarkeit, schwere Erkrankungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten angeführt. Die Ursachenpalette ist weit gefächert. In den meisten Fällen der Depression hat der Betroffene nicht durch seinen Lebensstil dazu beigetragen.

Buchtipps zum Thema Depressionen:

Jemand der an einer Depression erkrankt, hat oft einen Ärztemarathon hinter sich um die Symptome, die er hat behandeln zu lassen. Organisch kann nichts festgestellt werden, Schmerzen haben keine Ursache, Herz, Kreislauf und Lunge funktionieren einwandfrei. Und doch geht es dem Betroffenen ziemlich schlecht. Wer denkt schon gleich an eine Depression?!

Dr. Ralf Ihl, der Neurologe Prof. Diethard Müller und der Hausarzt Bernd Zimmer haben einen Fragebogen entwickelt um eine Depression leichter zu diagnostizieren. Sechs Fragen sollen klären, ob eine Depression vorliegen kann.

1. Sind Sie mit Ihrem Leben unzufrieden?
2. Fühlen Sie sich hilflos?
3. Fühlen Sie sich wertlos?
4. Sind Sie an Dingen weniger interessiert, die Ihnen früher Freude machten?
5. Bleiben Sie in letzter Zeit häufiger zu Hause, anstatt auszugehen?
6. Fiel es Ihnen schwer, die Fragen zu beantworten?

Schon wenn zwei der Fragen mit JA beantwortet werden, liegt nach Bernd Zimmer ein begründeter Verdacht auf eine Depression vor.

Jeder von uns kann diese Fragen beantworten und sollte seinen Hausarzt dann schnell darüber informieren und sich Hilfe holen. Wie die Hilfe aussehen kann, darüber kann der Hausarzt den Betroffenen dann informieren. Es gibt verschiedene Schweregrade der Depression und auch verschiedene Arten von Depressionen. Um dann effizient behandelt zu werden muss man einen Facharzt aufsuchen. Nicht immer sind Antidepressiva notwendig.

Da depressiv erkrankte Menschen sich oft aus ihrem sozialen Umfeld zurückziehen, weil Depressionen gesellschaftlich als Krankheit noch nicht so anerkannt sind, kann diese sich noch verschlimmern. Familie, Freunde und Arbeitskollegen können schon dadurch helfen, indem sie ihre Mitmenschen beobachten und wahrnehmen und bei Verdachtsmomenten in einem Gespräch auf eine mögliche Depression hinweisen. Denn der Betroffene selbst kann meist nicht selbst erkennen, wenn er auf eine Depression zusteuert.

Buchtipps zum Thema Depressionen: