Gesundheitstipps – Schauen Sie mal vorbei.

Die Ergebnisse der Studien sind sehr unterschiedlich. Während in drei Untersuchungen Verbesserungen festgestellt werden konnten, gab es bei zwei Studien sogar eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes der Patienten. In den übrigen Versuchen gab es keinerlei dokumentierbare Veränderungen.

Die Ergebnisse sind für Fachleute, die sich vor allem mit Probiotika befassen, nicht verwunderlich. Ihren Aussagen entsprechend, wirken probiotische Zubereitungen nur bei bestimmten Krankheiten und stellen kein Allheilmittel dar. Bei folgenden Beschwerden ist die Gabe von Milchsäurebakterien und Co. hilfreich:

• Akute Durchfallerkrankungen aufgrund einer Infektion
• Reizdarmsyndrom
• Chronischen Darmentzündungen
• Durchfall, der als Nebenwirkung von Antibiotika auftritt

Bei Menschen mit einem stark geschädigten Darm, ist die Einnahme von probiotischen Mitteln aber nicht empfehlenswert.

Es wird weiterhin vermutet, dass die Mikroorganismen einen positiven Einfluss über den Magen-Darm-Trakt hinaus haben. So sollen Probiotika bei:

• Allergien
• Neurodermitis

eine positive Wirkung haben. Wenn Sie die heilende Kraft ausprobieren wollen, greifen Sie einfach zu den entsprechenden Joghurts oder fragen Sie ihre/n Apotheker/-in nach Probiotika in Kapselform.

Beim Darmkrebs gibt es keine charakteristischen Symptome. Warnzeichen für eine solche Erkrankung können die Veränderung des Stuhlgangs sein, z.B. dauerhafte Verstopfung oder Durchfall. Auch Blutspuren im Stuhl sind Warnzeichen und sollten unbedingt abgeklärt werden. Im Verlauf der Erkrankung treten dann Appetitlosigkeit, Gewichtsabnahme, Müdigkeit und Blutarmut auftreten.

Die Darmkrebsvorsorge gehört für Menschen ab dem 50. Lebensjahr zu den gängigen Vorsorgeuntersuchungen. Dabei wird nach verstecktem Blut im Stuhl gesucht und ab dem 55. Lebensjahr kann man auch eine Dickdarmspiegelung zur Vorsorge vornehmen lassen.
Besteht ein Verdacht auf ein kolorektales Karzinom wird der gesamte Dickdarm auf Tumore und Veränderungen untersucht und Biopsien vorgenommen. Untersuchungsmethode zur Diagnose sind Röntgenuntersuchungen, Kernspintomografie, Computertomografie und Ultraschall.
Auch das Erbgut kann untersucht werden um ein Risiko für nahe Verwandte abzuklären.

Im frühen Stadium der Erkrankung können die entarteten Polypen bei einer Darmspiegelung entnommen werden. Die Lymphbahnen müssen ebenfalls entnommen werden, da sich der krebs darüber verbreitet. Sind die Lymphknoten ohne Krebsbefall, wird meist keine weitere Therapie gemacht. Sind sie befallen folgt eine anschließende und/oder Bestrahlung.

Je eher der Krebs diagnostiziert wurde und je weniger stark er bereits ausgebreitet sind, umso größer ist die Heilungschance. Die statistische 5-Jahres-Überlebensrate beträgt 56%.

Folgende Maßnahmen und Hausmittel sind nützlich, wenn Sie an Durchfall leiden:

• Ganz wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie daher viel Mineralwasser, Tee und Saftschorlen. Geben Sie zwei Teelöffel Apfelessig in sechs bis sieben Gläser Mineralwasser und trinken Sie diese über den Tag verteilt. Das wirkt dem Mineralstoffverlust entgegen. Oder fügen Sie ihrem Wasser Salz und Zucker hinzu.
• Der Verzehr von geriebenen Äpfeln, zerdrückten Bananen, gedünstete Karotten und erhitzten Johannisbeeren ist zu empfehlen. Das in ihnen enthaltene Pektin kann Flüssigkeit binden.
• Bewährte Hausmittel sind schwarzer Johannisbeer- und Heidelbeersaft.
• Es stehen verschiedene Heiltees bei Durchfall zur Auswahl: Heidelbeerblätter-, Bohnenkraut-, Blutwurz-, Hagebutten-, Kamillen- oder Wermuttee.
• Hilfreich bei Durchfall sind der Verzehr getrockneter oder zu Brei verkochter Holunderbeeren sowie getrocknete Heidelbeeren.
• Warme bis heiße Bauchwickel mit einer Auflage aus Apfelessigsud (Mischverhältnis 1:1) oder Kamillentee lindern die Beschwerden.
• Trinken Sie klare Brühe.
• Meiden Sie Milchprodukte, auch wenn diese nicht Auslöser für ihre Beschwerden waren. In der Regel verschlimmern sie den Durchfall.
• Es ist empfehlenswert, keine kohlensäurehaltigen Getränke zu sich zu nehmen. Das Gas tut in dieser Situation dem Magen-Darm-Trakt nicht gut.
• Heilerde zur inneren Anwendung bindet die im Darm befindlichen Giftstoffe, wenn Sie das Pulver in etwas Wasser auflösen, die Mischung einige Stunden stehen lassen und dann trinken.
• Hilfreich ist ebenso die Einnahme des probiotischen Keims Lactobacillus, der in einigen Joghurtprodukten enthalten ist. Ihn gibt es ebenso in Tabletten- oder Pulverform.

Bei Durchfallerkrankung stehen Ihnen unter anderem folgende homöopathische Mittel zur Verfügung:

• Wurde der Durchfall durch verdorbene Lebensmittel ausgelöst oder wollen Sie vor Reisen in Tropische Länder Durchfallerkrankungen vorbeugen, empfiehlt sich die Einnahme von Okoubaka.
• Arsenicum album ist angezeigt, wenn wässriger, übel riechender Brechdurchfall, ausgelöst durch Lebensmittelvergiftung, vorliegt und brennende Schmerzen in Bauch und Anus verspürt werden. Die Betroffenen fühlen sich schlecht, erschöpft, ängstlich und unruhig.
• Argentum nitricum und Gelsemium sind die Mittel der Wahl, wenn der Durchfall aufgrund von Nervosität, Lampenfieber, Ängsten und Aufregung auftritt.

Der Durchfall sollte innerhalb von drei Tagen abklingen. Bei längeren Beschwerden suchen Sie bitte einen Arzt auf.

Welche Faktoren können akuten Durchfall hervorrufen?

• Infektionen des Magen-Darm-Trakts
• Lebensmittelvergiftung, Verzehr verdorbener Lebensmittel (meist einhergehend mit Fieber, Übelkeit und Erbrechen)
• Anspannung; Aufregung; Stress und Angstzustände
• Nebenwirkungen von bestimmten Medikamenten wie beispielsweise Antibiotika, Laktulose oder Antazida (Magenmittel)

Chronischer Durchfall, d. h. Durchfall, der länger als 14 Tage anhält, wird verursacht durch:

• Erkrankung der Leber, Galle oder Bauchspeicheldrüse
• Entzündliche Erkrankung des Darms
• Nahrungsmittelunverträglichkeit

So können Sie Durchfall vorbeugen:

• Regelmäßige Bewegung stärkt die Abwehrkräfte und wirkt sich positiv auf die Darmtätigkeit aus.
• Eine ausgewogene, leichtverdauliche Ernährung ist zu empfehlen.
• Meiden Sie scharfe Speisen, da diese eine abführende Wirkung haben sowie Kohl und Hülsenfrüchte.
• Sellerie und Rettich sorgen für eine gesunde Darmflora und töten Pilze und Bakterien im Darm ab.
• Reduzieren Sie Stress durch z. B. autogenes Training sowie Ihren Alkohol- und Nikotinkonsum.
• Leiden Sie oder ein Familienmitglied an Durchfall, ist Hygiene höchstes Gebot. Regelmäßiges Händewaschen und die Reinigung der gemeinsam genutzten Toilette sollte selbstverständlich sein.

Es wird ein Arztbesuch notwendig, wenn der Durchfall länger als drei Tage anhält, von Fieber begleitet wird, Blut, Eiter und Schleim im Stuhl erscheinen und/oder starke Bauchkrämpfe und Hautausschlag auftreten. Da bei Durchfall große Mengen an Flüssigkeit aus dem Körper und Mineralsalze verloren gehen, sollten betroffene Säuglinge, Kleinkinder sowie ältere und geschwächte Menschen einem Arzt vorgestellt werden, wenn sie nur wenig bis gar nicht trinken, teilnahmslos und schläfrig wirken, kaum noch Urin lassen und/oder eine blass-graue Hautfarbe und eingefallene Augen aufweisen. Bei ihnen besteht große Gefahr der Austrocknung, also der Dehydrierung! Gleichermaßen wichtig ist eine Arztkonsultation, wenn Sie aus einem fernen Land (v. a. tropische Länder) mit massiven Durchfallbeschwerden zurückkehren oder wenn mehrere Personen betroffenen sind, die alle die gleichen Lebensmittel (z. B. Pilze) gegessen haben.

Welche Hausmittel und homöopathischen Mittel Ihnen helfen können, den Durchfall durchzustehen, lesen Sie im zweiten Teil (hier).

Mit den verschiedenen Wurmarten gehen unterschiedliche Beschwerden und Symptome einher:

• Juckreiz, vor allem nachts, in der Analregion tritt bei Madenwürmern auf. Diese finden sich als fadenförmige, weißliche und ein bis zwei Zentimeter lange Würmer im Stuhl. Bei Mädchen kann sich die Scheidenregion entzünden.
• Husten, Übelkeit, Bauchschmerzen sowie Durchfall treten bei Befall durch Spulwürmer auf, welche als regenwurmähnliche, graurosa und bis zu 25 cm lange Würmer im Stuhl zu finden sind.
• Gewichtsabnahme und Bauchbeschwerden gehen mit dem Bandwurmbefall einher. Die bandnudelartigen Glieder des Schweine- oder Rinderbandwurms finden sich als etwa zwei Zentimeter große Teile im Stuhl.
• Generell können ein schlechtes Allgemeinbefinden, Blässe, Appetitlosigkeit, Konzentrationsschwäche und/oder Schlafstörungen Begleiterscheinungen der oben genannten Beschwerden sein.

Wurmbefall kann durch vorbeugende Maßnahmen vermieden werden:

• Hygiene ist das A und O bei der Vorsorge. Sorgen Sie für saubere und keimfreie Verhältnisse in der Küche und waschen Sie sich nach dem Toilettengang und vor dem Umgang mit Lebensmitteln sowie vor den Mahlzeiten die Hände.
• Waschen Sie Obst und Gemüse vor dem Verzehr.
• Der Verzehr von Waldbeeren (besonders wenn diese in Bodennähe wachsen) sollte vermieden werden, da die Gefahr besteht, dass diesen Früchten die Eier des Hunde- oder Fuchsbandwurms anhaften.
• Fleisch sollte ausschließlich durchgegart gegessen werden.
• Haustiere sollten regelmäßig entwurmt werden.
• (Kleine) Kinder sollten sich nach dem Spielen auf Spielplätzen unbedingt die Hände waschen. Im Sand könnten Hunde ihr Geschäft verrichtet haben. Achten Sie darauf, bevor Sie Ihr Kind dort spielen lassen!

Ist es trotz vorbeugender Maßnahmen zu einem Wurmbefall gekommen, sollten Sie dringend handeln. Mit welchen Mitteln Sie den gegen den Wurmbefall ankämpfen und vor allem was Sie beachten sollten, um eine erneute Infektion zu vermeiden, lesen Sie im zweiten Teil (hier).

Krankheiten sind eigentlich nie gute Themen für den alltäglichen Small Talk mit Freunden, Kollegen und Bekannten. Aber während gebrochene Knochen, Grippeinfektionen oder Allergien noch Krankheiten sind, die Ihren Gesprächspartner noch nicht zum Verlassen des Raumes bewegen, fehlt den Verdauungsproblemen die gesellschaftliche Akzeptanz. Die Verdauung soll einfach funktionieren und das bitteschön schmerz-, geruchs- und geräuschfrei. Aber wen soll man dann fragen, wenn es sich um ein Tabuthema handelt und man doch irgendwie gern ein paar Ratschläge hätte? Wegen Blähungen zum Arzt zu gehen, scheint für die meisten Menschen auch kein richtiger Weg zu sein. Man hätte doch schon irgendwie das Gefühl den Mann oder die Frau von der Arbeit abzuhalten, wenn man um Erleichterung beim Pupsen fragt.

Deshalb gibt es hier ein paar Tipps wie Sie Verdauungsprobleme vermeiden oder beheben können:

• Der beste Weg Blähungen vorzubeugen ist die mediterrane Küche, da hier wenig bis keine blähenden Zutaten verwendet werden.
• Kümmel und Pfefferminzöl helfen bestehende Blähungen abzubauen.
• Bei Durchfall sollten Sie fasten aber darauf achten, dass der Wasser- und Elektrolytverlust ausgeglichen wird. Mögen Sie Cola und Salzstangen, dann greifen Sie zu. Ansonsten trinken Sie Wasser, welches Sie pro Liter mit 2,5g Speisesoda, 1,5g Kaliumchlorid, 3,5g Salz und 20g Traubenzucker anreichern.
• Von den früher oft verschriebenen Kohletabletten, wird heute eigentlich abgeraten. Die durch die Aktivkohle gebundenen Giftstoffe verbleiben so nämlich erheblich länger im Magen-Darm-Trakt.
• Durchfall sollte nach maximal drei Tagen abklingen. Ist dies nicht der Fall oder haben Sie Fieber gehen Sie unbedingt zum Arzt.
• Gegen Verstopfung helfen langfristig ballaststoffhaltige Ernährung und eine hohe Flüssigkeitszufuhr.
• Bei akuten Verstopfungsbeschwerden helfen Ihnen indischer Flohsamen und Sennesblätter.
• Um Verdauungsproblemen vorzubeugen machen Sie „Darmfitness“. Kauen Sie die Speisen gründlich, treiben Sie Sport, nehmen Sie sich Zeit für den Toilettengang und pressen Sie nicht zu fest. Auch sollten Sie regelmäßig Joghurt und rohes Sauerkraut essen, um die Darmflora im Gleichgewicht zu halten.

Ein letzter Tipp, der sich vielleicht ulkig anhört aber wirklich ernst gemeint ist: Trainieren Sie Ihrem Darm feste Toilettenzeiten an.

Buchtipps zum Thema “Verdauungsprobleme auf natürliche Weise bekämpfen”:

Wie äußert sich aber ein Mangel an Vitamin B6? Typische Mangelerscheinungen sind:

• Appetitlosigkeit und Konzentrationsstörungen
• Durchfall und Erbrechen
• Dermatitis (Hauterkrankung) besonders im Bereich der Nase, der Augen, der Ohren und der Genitalien
• Geschwächtes Immunsystem
• Kribbelnde Hände und Füße
• Anämie (Blutarmut)
• Krämpfe

Sollten Sie an einem oder mehreren dieser Beschwerden leiden könnte eine Mangelerscheinung vorliegen. Vielleicht gehören Sie auch zu der Personengruppe, die einen erhöhten Bedarf an Vitamin B6 haben. Dies sind:

• Schwangere und Stillende
• Raucher
• Personen mit erhöhtem Alkoholkonsum
• Diabetiker und Asthmatiker
• Menschen mit Erkrankungen der Leber, des Darms oder der Nieren

Vitamin B6 kommt in nahezu jedem pflanzlichen und tierischen Lebensmittel vor. Trotzdem haben Ernähungsstudien gezeigt, dass ältere Menschen und auch Jugendliche die empfohlene Mindesttagesdosis von 2mg nicht erreichen.

• Vollkornprodukte und Nüsse haben viel Vitamin B6.
• Fleisch ist ebenfalls reichhaltig, aber durch das Braten oder Kochen geht ein Großteil (bis zu 40%) verloren.
• Männer brauchen prinzipiell mehr Vitamin B6 als Frauen.
• Bei einer stark eiweißlastigen Ernährungsweise erhöht sich der Bedarf an Vitamin B6.
• Machen Sie bei Verdacht auf Mangelerscheinungen einen Bluttest bei Ihrem Arzt. Sollten Sie ein Defizit haben, gilt das höchstwahrscheinlich auch für die anderen B-Vitamine. Verwenden Sie deshalb zur Behandlung ein Vitamin-B-Komplexpräparat.