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Hoher Blutdruck (2) – Blutdrucksenkende Maßnahmen

seeppoo — Sun, 29 Nov 2009 19:43:19 +0000

Auf welche Symptome Sie achten sollten, um Bluthochdruck rechtzeitig zu erkennen, wurde bereits im ersten Teil behandelt. (hier). Nun geht es hauptsächlich um die Maßnahmen, die Ihnen helfen können einen bestehenden Bluthochdruck zu senken.

Bei seelischen Problemen oder Stress sind autogenes Training, Yoga oder andere Entspannungsübungen hilfreich. Auch gemütliche Spaziergänge oder ein Entspannungsbad (z. B. mit Fichtelnadelzusatz) dienen der körperlichen und seelischen Erholung.
Kneippgüsse oder Kohlensäurebäder (in der Apotheke erhältlich) erweitern die Blutgefäße in der Haut. Dadurch verteilt sich das Blut besser und der Blutdruck reguliert sich.
Knoblauch wirkt blutdrucksenkend und wirkt sich positiv auf die Blutgefäße aus. Verzehren Sie dazu mehrere Zehen über den Tag verteilt oder auch Fertigpräparate aus der Apotheke.
Günstig auf den Blutdruck wirkt sich eine Aromatherapie mit Ylang-Ylang, Lavendel oder Majoran aus.
Eine positive Wirkung auf die Blutgefäße hat Mistel (als Tee oder Öl).
Gleichermaßen blutdruckregulierend sind Weißdorn-, Lindenblüten- oder Grüner Tee.
Bei einigen Patienten wirkt sich Kalzium positiv auf den Blutdruck aus. Das betrifft besonders solche Menschen, die auf Salzkonsum mit einem Anstieg des Blutdrucks reagieren.
Kontrollieren Sie zu Hause regelmäßig selbst Ihren Blutdruck. Dadurch können Sie beobachten, durch welche Medikamente und Selbsthilfemaßnahmen bei Ihnen erfolgreich der Blutdruck gesenkt werden kann, d. h. auf welche Maßnahmen und Medikamente Sie besonders gut ansprechen. Nicht zuletzt wird auf diese Weise das Phänomen außer Kraft gesetzt, dass viele Menschen mit Blutdruckanstieg auf Ärzte und deren weißen Kittel reagieren, was wiederum zu einer Verfälschung der Messergebnisse führt.
In einigen Studien wurde der Zusammenhang zwischen der Stimmungslage und der Höhe des Blutdrucks nachgewiesen. Während Angst den Blutdruck steigen lässt, scheinen Glücksgefühle ihn zu senken. Natürlich lässt sich Glück nicht erzwingen und Sorgen und Probleme lassen sich nicht ohne weiteres verdrängen. Trotzdem sollten Sie aber versuchen, sich auch an einfachen Dingen des Lebens zu erfreuen und nicht alles schwerer zu nehmen als es tatsächlich ist.
Ein Therapieansatz geht davon aus, dass die Anwesenheit von Haustieren zu einer Senkung des Blutdrucks führt. Würden Sie sich beispielsweise einen Hund anschaffen, hätten Sie zugleich die nötige Bewegung in Form von Spaziergängen und Wanderungen.

Knoblauch – die wohlschmeckende Heilpflanze.

seeppoo — Thu, 29 Oct 2009 09:05:58 +0000

Knoblauch ist sowohl bei Feinschmeckern als auch bei Naturheilkundlern gleichermaßen beliebt. Während die einen die Geschmacks verbessernd oder -verstärkend Wirkung lieben, schätzen die anderen die positive Wirkung auf den menschlichen Organismus. Aber welche gesundheitlichen hat Knoblauch überhaupt und wie sollte man Ihn zu sich nehmen, um seine volle Kraft zu nutzen?

Knoblauch ist eine krautähnliche Pflanze aus der Familie der Lauchgewächse. Wichtigstes Anbaugebiet ist China. Fast 80 % der weltweiten Ernte kommt aus chinesischen Gebieten. Die heilende Kraft des Knoblauchs ist bereits seit dem Altertum bekannt. So wurde im alten Ägypten Knoblauch als Läusemittel und zur Linderung von Darmbeschwerden eingesetzt.

In der heutigen Naturheilkunde finden sich weitere Einsatzgebiete von Knoblauch. Diese sind:

Stärkung des Immunsystems
Antibakterielle Wirkung
Senkung des Blutzuckerspiegels
Linderung bei Zahnschmerzen
Unterstützende Wirkung auf die Heilung von Lungenerkrankungen
Mittel gegen Pilzinfektionen
Absenkung des LDL-Cholesterinspiegels und somit Vorbeugung von Gefäßablagerungen
Anregung der Verdauung (es wird eine Senkung des Darmkrebsrisikos vermutet)

Russische Wissenschaftler wollen jetzt herausgefunden haben, dass mithilfe von Knoblauch der Körper in der Lage ist, Erbschäden zu reparieren. Das bestimmte Stoffe freie Radikale im Körper binden können, war schon lange bekannt, dass aber eine Umkehrung von bereits erfolgten Schäden möglich ist, kam auch für die Wissenschaftler überraschend. Nach Aussagen der Forscher unterstützt Knoblauch die Reparatur beschädigter Gene und beugt somit Krebs vor.
Um die volle Kraft des Knoblauchs zu nutzen, sollten Sie täglich zwei Zehen zu sich nehmen. Wenn Sie die Zehen nicht einfach so essen wollen, probieren Sie doch einmal selbsthergestellten Saft. Hierzu zerdrücken Sie einfach ein paar Knoblauchzehen und geben Zucker und Wasser hinzu. (Etwa einen Teelöffel Zucker und 50 ml Wasser pro Zehe). Kochen Sie das Ganze kurz auf und filtrieren dies bspw. durch ein Küchenhandtuch. Den so gewonnen Saft nehmen Sie löffelweise vor jeder Mahlzeit zu sich.
Da es auch viele Menschengibt, die sich mit dem Geschmack des Knoblauch nicht anfreunden können, hält die Apotheke ein Vielzahl an Knoblauch-Präparaten bereit. Lassen Sie sich einfach beraten.

Lippenherpes – vorbeugende Maßnahmen und lindernde Hausmittel

seeppoo — Thu, 29 Oct 2009 08:58:40 +0000

Bei Lippenherpes (Herpes labialis) handelt es sich um eine Virusinfektion, die durch das so genannte Herpes-simplex-Virus Typ 1verursacht wird und durch Körperkontakt übertragen wird. Oft findet eine erste Infektion mit dem Virus schon im Kindesalter statt. Durch bestimmte Reize, wie z. B. übermäßiger Stress, ein geschwächtes Immunsystem oder starke Sonneneinstrahlung werden die ruhenden Viren aktiviert, wodurch es zu den typischen Symptomen kommt. Dazu zählen die gespannte und juckende Haut sowie Bläschenbildung im Bereich der Lippen.

Mit welchen Maßnahmen können Sie Lippenherpes vorbeugen?

Stärken Sie Ihr Immunsystem durch eine gesunde Lebensweise mit Sport und gesunder Ernährung.
Vermeiden Sie Stresssituationen, die Auslöser für die Lippenbläschen sein können. Probieren Sie Entspannungsübungen.
Schützen Sie Ihre Lippen bei starker Sonneneinstrahlung mit einer Creme mit hohem Lichtschutzfaktor.
Achten Sie auf Ihre Mund- und Zahnhygiene und wechseln Sie öfter Ihre Zahnbürste.
Vermeiden Sie die Übertragung von Lippenherpes, indem Sie niemanden küssen, der Herpes hat bzw. der es nicht von Ihnen bekommen soll. Das gleiche gilt für Ihre Hände. Haben Sie die Lippenbläschen berührt, waschen Sie sich gründlich die Hände, bevor Sie andere Gegenstände oder Menschen anfassen. Herpes wird sehr schnell übertragen!
Finden Sie heraus, bei welchen Ereignissen in Ihrem Leben bei Ihnen Herpesbläschen auftreten und gehen Sie Ihren individuellen Auslösern aus dem Weg, so gut es geht.

Wie lassen sich die Beschwerden mit Hausmitteln lindern?

Halten Sie die Bläschen sauber und trocken und beißen, lecken und kratzen Sie nicht an ihnen.
Eine Salbe oder Creme mit Zink beschleunigt den Heilungsprozess und trocknet die Bläschen aus.
Tragen Sie unverdünntes Teebaumöl auf die Bläschen auf.
Frisch gepresster Grünkohlsaft auf die betroffenen Stellen aufgetragen oder getrunken, ist ein bewährtes Hausmittel bei Herpes.
Bestreichen Sie zur Pflege die Lippen mit Honig.
Betupfen Sie die Lippenbläschen mit rohem, frischen Knoblauch.
Hilfreich ist ein Tee aus Salbeiblättern.
Betupfen Sie die betroffenen Stellen mit Heiltees aus Kamille, Melisse, Weidenrinde oder Zinnkraut.
Decken Sie die Bläschen mit Vaseline ab.

Nackenschmerzen – vorbeugende Maßnahmen und bewährte Hausmittel

seeppoo — Thu, 10 Sep 2009 20:00:26 +0000

Durch Verspannungen und Verkrampfungen der Halsmuskulatur kann es im Bereich des Nackens zu Schmerzen kommen. Viele Menschen haben im Laufe ihres Lebens schon einmal darunter gelitten oder quälen sich mit immer wiederkehrenden Nackenschmerzen herum. Die Gründe solcher Schmerzen sind vielfältiger Natur. Neben Muskelverspannungen durch zu langes Sitzen bzw. Stehen und/oder falsche Haltung liegt die Ursache oft auch im psychischen Bereich, wodurch dann psychosomatische Schmerzen auftreten. Diese äußern sich beispielsweise durch Kopfschmerzen, steifen, schmerzenden Hals oder Schultern, eingeschränkte Bewegung der Halswirbelsäule sowie Sensibilitätsstörungen in den Armen.

Vorbeugende Maßnahmen, die Nackenschmerzen zu verhindern helfen:

Achten Sie auf eine aufrechte Haltung, bei der sich die Ohren in Höhe der Schultern befinden. Schieben Sie den Kopf nicht fortwährend nach vorn.
Vermeiden Sie Zugluft oder tragen Sie bei Wind einen Schal.
Regelmäßige Entspannungspausen bzw. –übungen sowie Haltungswechsel beugen Nackenverspannungen vor.
Beim Sitzen sollte der Stuhl den gesamten Rücken stützen und die Tischplatte sowie der Computerbildschirm eine angemessene Höhe haben.
Regelmäßig sollte Wirbelsäulengymnastik (z. B. Rückenschule) erfolgen.
Beim Schlafen sollten Sie eine flache Position einnehmen und auf einer harten Matratze liegen.

Welche Hausmittel helfen bei akuten Nackenschmerzen?

Der Nacken- und Schulterbereich sollte immer warm gehalten werden. Ein warmes Bad oder Dusche, Rotlicht oder ein Heizkissen wirken Wunder.
Auch Wärme erzeugende Salben und Cremes lindern den Schmerz. Aber bitte verwenden sie diese nie in Kombination mit Heizkissen, Bad oder Rotlicht!
Machen Sie keine schnellen Kopfbewegungen. Schonung und vorsichtige Bewegungen sind jetzt sehr wichtig.
Eine Massage der Nacken- und Rückenmuskulatur kann zur Entspannung beitragen, insofern sie vorsichtig und sanft durchgeführt wird.
Bereiten Sie einen Tee mit Knoblauch, Johanniskraut und Baldrian zu.
Vermengen Sie Kartoffeln und Knoblauch miteinander und legen sie die Auflage auf den Nacken.
Auch warme Kompressen mit Rosmarin und Arnika hat sich bewährt.

Sind die Nackenschmerzen nach Unfällen entstanden, lassen die Schmerzen nicht nach oder könnte es sich den Symptomen nach um eine Gehirnhautentzündung (Meningitis) handeln, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen!

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