Gesundheitstipps – Schauen Sie mal vorbei.

Vitamin B1 muss täglich zugeführt werden, da der Körper dieses Vitamin nur sehr begrenzt speichern kann. Eine Überdosierung tritt normalerweise nicht auf, da der Körper das überschüssige nicht benötigte Thiamin durch den Urin wieder ausscheidet.

Vitamin B1-Mangel tritt bei gesunder und ausgewogener Ernährung kaum auf. Ein reiner Vitamin B1-Mangel ist auch eher selten, meist tritt er im Zusammenhang mit einem generellen Vitamin B-Mangel.
Die häufigste Ursache für Vitamin B1-Mangel ist Alkoholmissbrauch, auch oft kombiniert mit falscher Ernährung. Es gibt weitere Faktoren, die Thiaminmangel begünstigen können. Dazu gehören Stress, Rauchen, Schwangerschaft, in der Stillzeit, die Einnahme der Antibabypille und Leistungssport.

Ein Mangel an Vitamin B1 äußert sich zum Beispiel in folgenden Symptomen, wie Atemnot, schneller Puls, Herzschwäche, Nervenschmerzen, Muskelschwäche und Muskelschwund. Die meisten Veränderungen zeigen sich beim Herz-Kreislauf-System und beim Nervensystem. Auch psychisch kann es zu Einschränkungen und Veränderungen kommen, dazu gehören Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Reizbarkeit und Depressionen.

Es gibt eine Krankheit die auf den Vitamin B1 Mangel zurückzuführen ist. Diese Krankheit heißt Beriberi und kommt in Deutschland kaum vor. In Ländern der dritten Welt tritt diese Krankheit auch heute noch häufig auf.

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Verschiedene Ursachen kommen als Auslöser einer Gastritis infrage. Dazu zählen:

• Bakterien (Helicobacter pylori)
• Stress
• Psychische und physische Belastungen (z. B. Angst, Krankheiten etc.)
• Übermäßiger Konsum von Alkohol, Nikotin und Kaffee
• Medikamenteneinnahme (z. B. Kortison, Rheuma- und Schmerzmittel)
• Unregelmäßige sowie gehetzte Nahrungsaufnahme
• Scharfe, kalte oder zu heiße Speisen

Mit folgenden Maßnahmen und Hausmitteln lassen sich die Beschwerden lindern:

• Vermeiden Sie übermäßigen Stress. Es gilt, Stressfaktoren zu erkennen und zu vermeiden sowie zu einem seelischen Gleichgewicht zu gelangen.
• Vorteilhaft wäre, wenn Sie sich für Ihre Mahlzeiten ausreichend Zeit nehmen und langsam essen. Ihre Speisen und Getränke sollten weder zu heiß noch zu kalt sein.
• Schränken Sie Ihren Alkohol-, Nikotin- und Kaffeekonsum ein.
• Heilwirkung haben folgende Gemüsesorten: Weißkohlsaft, Karotten, Kartoffeln, Spinat und Mangold. Die Schleimstoffe der Kartoffel legen sich schützend über die geschädigte Magen- und Darmschleimhaut, zudem enthalten Kartoffeln hochwertige Wirkstoffe. Es empfiehlt sich, täglich den Saft einer rohen Kartoffel oder Kohlsaft zu trinken.
• Bewährt haben sich ebenso Aprikosen, Bananen und Melonen.
• Verschiedene Heiltees stehen zur Auswahl, die Ihre Beschwerden lindern: Eibischwurzel-, Kamillen-Johanniskraut-, Kamillen-Gänsefingerkraut- oder Kamillenblütentee. Mit Kamille können Sie täglich Rollkuren durchführen, um die Entzündung zu hemmen.
• Feuchtkalte Wickel auf den Bauch beleben die Verdauungsorgane, stimulieren Nerven sowie Stoffwechsel und fördern die Durchblutung. Lassen Sie den Wickel mindestens 45 min auf dem Körper, da er erst dann seine volle Wirkung entfaltet. Wenn Sie frieren, decken Sie sich zu und legen eine Wärmflasche auf den Wickel.
• Bei akuten Beschwerden helfen Haferschleimsuppe oder Leinsamenbrei.

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Daneben sollten Sie noch folgende Tipps beherzigen:

• Sorgen Sie für einen ausgeglichenen seelischen Zustand. Anhaltender Stress ist Gift für das Immunsystem. Natürlich ist es im alltäglichen Leben mit Beruf und Familie nicht möglich jeden Stress zu vermeiden. Es ist aber wichtig, dass Sie sich einen Ausgleich dazu schaffen. Probieren Sie doch einmal Yoga-Übungen oder autogenes Training aus.
• Sport bringt auch das Immunsystem auf Trab. Durch die körperliche Betätigung werden potenzielle Keime und Fremdstoffe in die Lymphknoten transportiert. Hier sitzen die Abwehrzellen, die sich dann frühzeitig an Krankheitserreger anpassen können.
• Bleiben Sie nicht bei einer Obst- und Gemüsesorte. Essen Sie quer durch den Obst- und Gemüsegarten! Wissenschaftler haben nämlich herausgefunden, dass auch die Farbstoffe verschiedene positive Effekte für den Körper beinhalten. Also essen Sie am besten „bunt“.

Das Gefühl, dass sich dann bildet ist Angst. Jeder noch so starke Mensch kommt vermutlich nicht darum herum. Ein anderes Gefühl das auftreten kann, ist Unglauben. Der Betroffene weigert sich schlichtweg zu glauben was er gehört hat. Das kann jedoch dazu führen, dass eine schnelle Behandlung eventuell hinausgezögert wird. Nicht selten kann die Diagnose Krebs auch zu Depressionen führen. Diese zeigt sich dann in Form von Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Unruhe und vielen negativen Gedanken bezüglich der Zukunft. Dabei ist es gerade wichtig Stress zu vermeiden und eine positive Einstellung zu haben, um den Kampf gegen den Krebs anzugehen. Auch Schuldgefühle gegenüber der Familie können auftreten, weil man ihnen Sorgen und Kummer bereitet.

Auch für die Angehörigen eines Krebserkrankten kommen schwere Zeiten. Denn gerade sie müssen die Kraft und Geduld haben, den Betroffenen aufzubauen und zu ermuntern. Nicht selten haben die Betroffenen ein Gefühl von Kontrollverlust über ihr Leben und ihren Körper. Das kann mitunter sehr destruktiv sein. Eine Hilfe kann sein, wenn sich der Angehörige oder Freund zusammen mit dem Betroffenen an eine Beratungsstelle wendet, damit sie zusammen den gemeinsamen Kampf aufnehmen können.

Auch können die Angehörigen dafür Sorge tragen, dass der Betroffene sich nicht von seiner Außenwelt abkapselt und einsam wird. Er ist schließlich immer noch derselbe wie vorher, nur eben mit einer Erkrankung. Das gewohnte Leben kann in vielen Fällen einfach weitergehen und die Behandlung des Krebses muss in den Tagesablauf integriert werden.

Der Betroffene selbst muss als erstes lernen mit seiner Angst umzugehen. Oft kann diese schon ein Stück weit verringert werden, indem man sich Informationen holt, was bedeutet Krebs, welche Behandlungen gibt es, welche Möglichkeiten hat man, selber aktiv zu werden, was passiert in meinem Körper usw.

Der Betroffene sollte auf jeden Fall, die Unterstützung der Familie und der Freunde annehmen und nutzen. Er muss seine Gefühle und Gedanken mitteilen. Gemeinsames Vorgehen gegen diese Krankheit ist eine starke Unterstützung und Erleichterung.
Der Betroffene sollte sich neue Ziele setzten, vielleicht alte Gewohnheiten ablegen, sich eine entspannende Beschäftigung suchen oder lange aufgeschobene Pläne jetzt erledigen.
Vor allem sollte er sich immer wieder etwas Gutes tun. Sich auch zwischenzeitlich für kleine Erfolge belohnen. Das ermutigt zum positiven Denken und zum Weiterkämpfen.

Die Diagnose Krebs muss kein Todesurteil sein. Betrachten sie es als einen Stein auf dem Weg des Lebens.

Der Tinnitus ist keine Krankheit. Vielmehr ist er ein Symptom, dass verschiedene Ursachen haben kann. Meist wird der Tinnitus in Form von pfeifen, rauschen oder summen, aber auch brummen oder zirpen wahrgenommen. Schätzungsweise ist wohl 1% der Menschen, die unter Tinnitus leiden, derart schwer betroffen, dass der Tinnitus zu einer Krankheit werden kann. Oft treten in diesem Zusammenhang auch eine Überempfindlichkeit bei Geräuschen, Einschlafstörungen und Konzentrationsstörungen auf.

Die Ursachen dafür, dass ein Tinnitus auftritt, sind verschieden. Oft sind Lärmbelästigungen oder virale Infektionen des Innenohrs die Ursache. Begünstigende Faktoren sind Lärm und Stress, Innenohrschwerhörigkeit oder ein Hörsturz. Begleitend kann Tinnitus bei Mittelohrentzündungen auftreten. Ebenso kann Tinnitus eine Nebenwirkung von Medikamenten, wie bestimmten Antidepressiva, Antibiotika und Schmerzmitteln sein. Mitunter tritt der Tinnitus auch begleitend zu einer Erkrankung auf, die mit dem Ohr nicht zu tun hat, wie zum Beispiel bei Stoffwechselerkrankungen, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Schleudertrauma, Gebissfehlstellungen oder Verletzungen der Halswirbelsäule auf.

Treten Ohrgeräusche länger als 24 Stunden auf, sollte unbedingt ein HNO-Arzt aufgesucht werden, um die Ursache festzustellen. Dieser kann dann auch zu bestimmten Therapien raten. Man unterscheidet den kompensierten Tinnitus und den dekompensierten Tinnitus. Beim kompensierten Tinnitus nimmt der Betroffene zwar Geräuche wahr, kann aber gut mit ihnen umgehen. Der dekompensierte Tinnitus beeinträchtigt den Betroffenen massiv und verursacht sehr großen Leidensdruck. Je nach Zeitdauer unterscheidet man zusätzlich den akuten Tinnitus ( bis 3 Monate ), den subakuten Tinnitus ( 4-12 Monate) und den chronischen Tinnitus ( ab 1 Jahr ).

Je nach Ursache des Tinnitus kann man verschiedene Therapien machen. Diese wird der Arzt, nach erstellen der Diagnose festlegen. In Frage kommen zum Beispiel eine Infusionstherapie mit Medikamenten die die Durchblutung fördern, Kortison bei einer entzündlichen Ursache, die hyperbare Sauerstofftherapie. Wenn die Ursache in der Halswirbelsäule liegt, kann auch Krankengymnastik helfen. Wenn der Tinnitus chronisch geworden ist keine Therapie angeschlagen hat, muss der Betroffene lernen damit umzugehen und Stress abzubauen. Dies macht man zum Beispiel mit autogenem Training. Wer durch die Ohrgeräusche ängstlich, verunsichert oder depressiv wird, sollte eine Psychotherapie in Betracht ziehen, die Verhaltenstherapie hat sich hier bewährt.

Ein akuter Tinnitus heilt in 3 von 4 Fällen spontan ab. Bei subakutem und chronischem Tinnitus ist dies nur sehr selten der Fall. Jedoch können die Geräusche im Lauf der Zeit leiser werden.

Buchtippps zum Thema Tinitus:

Etwa die Hälfte der Sechzigjährigen leidet an der Eintrübung der Augenlinse. Bei etwa 20 % der Bevölkerung treten bis zum 75, Lebensjahr dann ernsthafte Sehprobleme auf. Die Zahl der Betroffenen verdoppelt sich dann sogar bei noch älteren Menschen. Der Alterungsprozess ist aber nur eine Ursache für den Grauen Star. Weitere Ursachen sind:

• Vitaminmangel aufgrund falscher Ernährung
• Rauchen
• Diabetes
• UV-Licht
• Stress
• Langfristige Einnahme von Kortisonpräparaten
• Familiäre Vorbelastung
• Spätfolgen von Augenverletzungen

Wie gravierend der Einfluss des UV-Lichtes ist, zeigt eine die Verbreitung des Grauen Stars bei den Menschen des Himalajas, wo aufgrund der geringen Luftdichte das UV-Licht weniger gefiltert wird. Bei diesen Völkern sind erkrankte Jugendliche keine Seltenheiten. Teilweise sind die Betroffenen gerade mal 10 Jahre alt.

Bei den Betroffenen zeigen sich verschiedene Symptome, wobei diese mit fortschreitender Krankheit sich stärker ausprägen. Auf folgende Symptome sollten Sie achten:

• Verschwommenes und unscharfes Sehen.
• Man hat das Gefühl durch einen Nebenschleier durchzuschauen.
• Bildung eines grauen Schleiers der Augenlinse, der dieser Krankheit den Namen gegeben hat.
• Die Lichtempfindlichkeit ist erhöht. Helles Licht wird als unangenehm empfunden.
• Die Farben kommen Ihnen weniger intensiv vor. Alles wirkt irgendwie blasser.

Sollten Sie eine oder mehrere dieser Symptome an sich feststellen, empfehlen wir Ihnen einen dringenden Besuch bei Ihrem Augenarzt. Wie Sie Grauen Star vorbeugen bzw. das Risiko einer Erkrankung senken können, lesen Sie im zweiten Teil (hier).

Wie kommt es zu den Wechseljahren?

• Die Eierstöcke stellen ihre Produktion ein. Diese Phase wird als Klimakterium bezeichnet.
• In der Menopause bleibt die Regelblutung aus, da der Östrogenspiegel weit absinkt.
• Diese hormonelle Umstellung kann zu verschiedenen physischen und psychischen Beschwerden führen.
• Etwa ein Drittel der Frauen leiden unter stärker ausgeprägten Beschwerden

Welche Symptome können während der Wechseljahre auftreten?

• Hitzewallungen, Schweißausbrüche
• Schwindel
• Kopfschmerzen, Migräne
• Harninkontinenz, Blasenbeschwerden
• Herzklopfen und Herzjagen
• Haut- und Haarveränderungen
• Trockene Scheide
• Reizbarkeit und Aggressionen
• Depressionen, labile Stimmungslage, Stimmungsschwankungen
• Schlafstörungen
• Osteoporose aufgrund verringerter Östrogenproduktion
• Blutdruckstörungen, Arteriosklerose, Durchblutungsstörungen
• Gewichtsveränderung durch veränderten Fettstoffwechsel

Durch welche Maßnahmen und Hausmittel lassen sich die Beschwerden mildern?

• Meiden Sie übermäßigen Stress.
• Versuchen Sie positiv zu denken und diesen neuen Abschnitt zu akzeptieren. Vielleicht wollen Sie ein neues Hobby beginnen oder sich beruflich noch einmal neu orientieren?
• Bleiben Sie in Bewegung. Körperliche Aktivitäten, wie z. B. spazieren gehen, joggen, tanzen, schwimmen oder Rad fahren, können die Symptome während der Menopause abschwächen.
• Die Aromatherapie (z. B. Lavendel-, Melissen-, Orangen- oder Ylang-Ylang-Öl) hilft Ihnen Entspannung zu finden und Schlafstörungen zu bekämpfen.
  Gleichermaßen hilfreich ist die Farbtherapie: Die Farben Gelb und Orange wirken Drüsen anregend, wodurch der hormonelle Umstellungsprozess verlangsamt wird.
• Beckenbodentraining ist nützlich, um beginnender Harninkontinenz entgegenzuwirken.
• Verschiedene Heiltees helfen bei Wechseljahrsbeschwerden: z. B. Brennnessel-Salbei-Tee mit Zitronenmelisse, Salbei-Johanniskrauttee, Passionsblumentee oder Schafgarben-Quendel-Tee
• Wichtig wird jetzt eine kalziumreiche Ernährung.
• Akupressur, Akupunktur und Massagen wirken lindernd.

Versuchen Sie diesen Lebensabschnitt auch als Chance für ein neues Selbstbewusstsein sowie als Befreiung von Empfängnisverhütung, Schwangerschaft und Monatszyklus zu sehen. Vielleicht helfen Ihnen ja die ein oder anderen Maßnahmen und Hausmittel dabei, Ihre Lebensfreude auch in den Wechseljahren zu erhalten. Leiden Sie unter stärkeren Beschwerden, lassen Sie sich ärztlich untersuchen, beraten und behandeln!

Buchtipps zum Thema Wechseljahre:

Welche Faktoren können akuten Durchfall hervorrufen?

• Infektionen des Magen-Darm-Trakts
• Lebensmittelvergiftung, Verzehr verdorbener Lebensmittel (meist einhergehend mit Fieber, Übelkeit und Erbrechen)
• Anspannung; Aufregung; Stress und Angstzustände
• Nebenwirkungen von bestimmten Medikamenten wie beispielsweise Antibiotika, Laktulose oder Antazida (Magenmittel)

Chronischer Durchfall, d. h. Durchfall, der länger als 14 Tage anhält, wird verursacht durch:

• Erkrankung der Leber, Galle oder Bauchspeicheldrüse
• Entzündliche Erkrankung des Darms
• Nahrungsmittelunverträglichkeit

So können Sie Durchfall vorbeugen:

• Regelmäßige Bewegung stärkt die Abwehrkräfte und wirkt sich positiv auf die Darmtätigkeit aus.
• Eine ausgewogene, leichtverdauliche Ernährung ist zu empfehlen.
• Meiden Sie scharfe Speisen, da diese eine abführende Wirkung haben sowie Kohl und Hülsenfrüchte.
• Sellerie und Rettich sorgen für eine gesunde Darmflora und töten Pilze und Bakterien im Darm ab.
• Reduzieren Sie Stress durch z. B. autogenes Training sowie Ihren Alkohol- und Nikotinkonsum.
• Leiden Sie oder ein Familienmitglied an Durchfall, ist Hygiene höchstes Gebot. Regelmäßiges Händewaschen und die Reinigung der gemeinsam genutzten Toilette sollte selbstverständlich sein.

Es wird ein Arztbesuch notwendig, wenn der Durchfall länger als drei Tage anhält, von Fieber begleitet wird, Blut, Eiter und Schleim im Stuhl erscheinen und/oder starke Bauchkrämpfe und Hautausschlag auftreten. Da bei Durchfall große Mengen an Flüssigkeit aus dem Körper und Mineralsalze verloren gehen, sollten betroffene Säuglinge, Kleinkinder sowie ältere und geschwächte Menschen einem Arzt vorgestellt werden, wenn sie nur wenig bis gar nicht trinken, teilnahmslos und schläfrig wirken, kaum noch Urin lassen und/oder eine blass-graue Hautfarbe und eingefallene Augen aufweisen. Bei ihnen besteht große Gefahr der Austrocknung, also der Dehydrierung! Gleichermaßen wichtig ist eine Arztkonsultation, wenn Sie aus einem fernen Land (v. a. tropische Länder) mit massiven Durchfallbeschwerden zurückkehren oder wenn mehrere Personen betroffenen sind, die alle die gleichen Lebensmittel (z. B. Pilze) gegessen haben.

Welche Hausmittel und homöopathischen Mittel Ihnen helfen können, den Durchfall durchzustehen, lesen Sie im zweiten Teil (hier).

Was können Sie vorbeugend bzw. behandelnd gegen Verstopfung tun?

• Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich. Am besten trinken Sie Wasser, Kräutertees und Saftschorlen.
• Eine abführende Wirkung haben Sauerkraut-, Trauben- oder Apfelsaft. Ebenso eignet sich Holunder- oder Pflaumensaft.
• Eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung trägt dazu bei, dass der Stuhl weich bleibt und so den Darm leichter passieren kann. Dazu zählen Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.
• Nehmen Sie Öle wie Oliven- oder Sojaöl zu sich. Ähnlich positiv wirken sich Nüsse, Mais und Avocados aus. Ist die Verstopfung akut, hilft ein Löffel Rizinusöl.
• Ausreichend Bewegung ist Voraussetzung für regelmäßigen Stuhlgang.
• Meiden Sie stopfende Nahrungsmittel wie Schokolade, Weißmehlprodukte oder Bananen. Finden Sie heraus, welche Nahrungsmittel bei Ihnen verstopfend wirken. Bei einigen Menschen zählt z. B. Milch dazu, welche bei anderen Menschen wiederum abführend wirkt.
• Hilfreich ist, wenn Trockenfrüchte wie Aprikosen, Datteln oder Pflaumen in warmes Wasser eingelegt, über Nacht eingeweicht und morgens verzehrt werden.
• Roggenprodukte regen die Verdauung an.
• Ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen getrunken regt die Darmbewegung an.
• Einige Medikamente können Verstopfung verursachen. Überprüfen Sie also auch Ihre Arzneimittel, ob diese vielleicht ursächlich sind.

Greifen Sie bei Verstopfung nicht sofort zu Abführmitteln, sondern versuchen Sie ihre Beschwerden zuerst mit Hausmitteln zu lindern. Hält die Verstopfung über einen längeren Zeitraum an, helfen verschiedene Maßnahmen nicht oder es kommen andere Beschwerden (z. B. Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, Fieber) hinzu, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Man unterscheidet 5 Arten von Alkoholtrinkern.
Der Alpha-Trinker ist ein Konflikttrinker, dass heißt er trinkt größere Mengen in Konfliktsituationen.
Der Beta-Trinker ist ein Gelegenheitstrinker. Bei Anlässen wie Festen und im Urlaub trinkt er mitunter übermäßig viel. Er zählt nicht zu den Alkoholikern, er ist nur erhöht gefährdet alkoholabhängig zu werden.
Der Gamma-Trinkter ist süchtig nach Alkohol. Er kann zwar auch kurze Zeit auf das Trinken verzichten, kann seinen Konsum aber nicht mehr steuern. Er trinkt auch zunehmend mehr und steuert auf die körperliche Abhängigkeit zu.
Der Delta-Trinker ist ein Gewohnheitstrinker. Er erreicht mitunter nicht einmal mehr einen Rauschzustand. Er trinkt regelmäßig und ist bereits körperlich abhängig. Ohne Alkoholkonsum treten Entzugserscheinungen auf.
Der Epsilon-Trinker ist der sogenannte Quartalssäufer. Er trinkt nicht regelmäßig, sondern meist zu Anlässen, verfällt dabei aber immer wieder in einen mehrtägigen Alkoholexzess. Man sagt der Epsilon-Trinker ist psychisch aber nicht körperlich abhängig.

Die Symptome sind je nach Promillezahl bei den unterschiedlichen Trinkern auch unterschiedlich. Während sich beim Gelegenheitstrinker bei 0,5 bis 1 Promille Euphorie, Enthemmtheit und Unkoordiniertheit breitmacht, merkt der Alkoholiker noch gar keinen Effekt. Dies setzt bei ihm erst bei 1 bis 2 Promille ein. In dem Zustand bemerkt der Gelegenheitstrinker schon Übelkeit und Schläfrigkeit. Bei Alkoholgenuss darüber hinaus kommen dann Erbrechen, Betäubung und Sprachausfälle, bei weiterem Genuss dann Koma oder sogar der Tod (5 Promille). Der Alkoholiker hat ab 2 Promille motorische Ausfälle und er wird sehr emotional, später wird er schläfrig und ab 5 Promille kommen dann Koma und Betäubung.

Folgen der Alkoholsucht sind im körperlichen Bereich eine Schädigung der Leber, Entzündung der Bauchspeicheldrüse, Magengeschwüre, Herzmuskelleiden, Bluthochdruck und auch einige Krebserkrankungen, wie Speiseröhrenkrebs, Magenkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs. Psychische Folgen der Alkoholkrankheit sind zum Beispiel eine Wesensveränderung, der Betroffene wird u.a. reizbar, stimmungslabil und egoistisch, seine geistige Fähigkeiten gehen zurück bis hin zur Alkoholdemenz.
Auch die sozialen Folgen sind nicht unerheblich. Beziehungen zu Partnern und Familie werden zerstört, Probleme im Berufsleben treten auf, die Freunde ziehen sich zurück. Besonders leiden die Kinder und Jugendlichen die in Familien aufwachsen, in denen ein oder beide Elternteile alkoholabhängig sind.

Die Ursachen für die Alkoholkrankheit liegen meist im persönlichen oder sozialen Bereich. Unzufriedenheit, Stress, Einsamkeit, traumatische Erlebnisse und größere Konflikte lassen den einen oder anderen zum Glas greifen, um sich zu betäuben. Wenn das über einen längeren Zeitraum passiert und man dabei eine kurzzeitige Besserung der Lage erfährt, ist der Weg zur Abhängigkeit nicht weit.
Bedeutend bei der Entwicklung von Suchterkrankungen ist die Persönlichkeit des Einzelnen. Unsicherheit, Minderwertigkeitskomplexe, Hoffnungslosigkeit und Langeweile, sowie Kontaktstörungen und Beeinflussbarkeit können Alkoholismus fördern.

Statistiken sagen, dass Kinder von alkoholabhängigen Eltern wohl dreimal mehr gefährdet sind, als Kinder von Eltern ohne Alkoholproblem. Ob das auch genetisch verursacht sein kann, konnte die Wissenschaft bis heute noch nicht endgültig klären. Wohl aber spielt der Nachahmungseffekt eine große Rolle und der vorgelebte Umgang mit Alkohol.

Alkoholismus ist nahezu nicht zu heilen. Man kann die Krankheit bestenfalls zum Stillstand bringen. Einsicht des Betroffenen spielt dabei die entscheidende Rolle. Danach muss geschaut werden, dass die Ursachen der Sucht weitestgehend beseitigt werden. Der Betroffene muss sich einer Therapie unterziehen. Meist läuft diese Therapie in mehreren Schritten ab, zuerst die Entgiftung des Körpers, danach eine Entwöhnungsbehandlung, gefolgt von Nachsorge die gekoppelt an eine Selbsthilfegruppe sein kann. Die Entgiftung ist notwendig, damit die nachfolgenden Therapien durchgeführt werden können. Dies kann sowohl ambulant als auch stationär erfolgen, je nach Schweregrad und Motivation des Betroffenen. Die erfolgreichsten Therapien sind die Langzeittherapien.

Auch wenn der Betroffene eine erfolgreiche Therapie absolviert und danach abstinent ist, bleibt er weiterhin gefährdet, erneut rückfällig zu werden. Deswegen ist die Beseitigung der Ursachen der Sucht ein ganz entscheidender Schritt. Konsequenz ist außerdem gefragt, die Persönlichkeit des Betroffenen muss soweit gefestigt werden, dass er wenn möglich von sich aus nie wieder zu Alkohol greift.

Serotonin wird hauptsächlich in den Sommermonaten und bei Helligkeit gebildet. Die Bildung des Serotonin wird durch Sonnenschein, oder auch sehr helles Licht angeregt. Liegt eine Störung des Serotoninhaushalts vor, reichen aber allein ausgiebige Sonnenbäder nicht aus. Menschen die zu Depressionen neigen sind vor allem in den Wintermonaten anfälliger, weil das natürliche Licht nur wenige Stunden vorhanden ist. Man kann das Serotonin kurzfristig im Körper erhöhen, indem man dem Körper Zucker und Stärke zuführt. Wenn man kohlenhydratreiche Nahrung zu sich nimmt, wandelt der Körper diese zu einem großen Teil in Glucose um, dadurch wird mehr Insulin produziert, Insulin erhöht den Tryptophanspiegel und Tryptophan wird zu Serotonin.

Depressionen werden nach ihrem Schweregrad eingeteilt. Dieser und auch der Verlauf der Krankheit können sehr unterschiedlich sein. Je länger die Symptome vorhanden sind und je komplexer sie sind, umso schwerwiegender kann die Depression sein. Depressionen können auf verschiedenen Ebenen auftreten. Auf der emotionalen: gekennzeichnet z.B. durch Gefühllosigkeit und Trübsinn. Auf der Ebene der Motivation, so dass man unfähig ist Entscheidungen zu treffen und antriebsschwach ist. Manche sind im Denken beeinträchtigt und neigen zu starkem Grübeln. Auf der Verhaltensebene zeigen sich Angstzustände oder rast- und ruheloses Auftreten. Auch körperliche Beschwerden zeigen sich verstärkt, wie z.B. Erschöpfung und Rückenprobleme. Ebenso kann es zu Appetit-, Schlaf- und Verdauungsstörungen kommen. Nicht alle diese Ebenen müssen gleichzeitig betroffen sein, aber meist zeigt sich, dass die Krankheit über mehr als eine Ebene hinausgeht.

Ursachen die zu einer Depression führen können ganz verschiedene sein. Als Beispiele seien an dieser Stelle erstmal nur Stress, traumatische Erlebnisse, Vererbbarkeit, schwere Erkrankungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten angeführt. Die Ursachenpalette ist weit gefächert. In den meisten Fällen der Depression hat der Betroffene nicht durch seinen Lebensstil dazu beigetragen.

Buchtipps zum Thema Depressionen:

Symptome die auftreten können sind:

• Gerötete, scharf begrenzte und erhabene Haut bei gleichzeitiger Bildung silbrigweißer Schuppen vor allem an den Streckseiten der Ellenbogen und Knie, der Kreuzbeinregion, der Kopfhaut und den Füßen und Händen.
• Möglich ist auch ein Befall von Finger- oder Zehennägeln.
• Häufig treten Schmerzen, Schwellung und/oder Juckreiz auf.

Mit folgenden Hausmitteln können Sie die schlimmsten Beschwerden lindern. Eine völlige Ausheilung der Schuppenflechte ist jedoch damit nicht möglich.

• Harnstoffhaltige Cremes halten die Haut feucht. Fette, salizylsäurehaltige Salben eignen sich zum Abschälen der Hautschuppen.
• Schwefel- oder Teersubstanzen in Salben, Shampoos und Cremes riechen zwar etwas unangenehm und hinterlassen Flecken, sie helfen aber, die Symptome der Flechte zu vermindern.
• Dem Juckreiz begegnen Sie am Besten mit Kälte.
• Tragen Sie Leinöl auf die betroffenen Hautstellen auf.
• Eine positive Wirkung erzielt man mit UV-Bestrahlung. Gehen Sie aus diesem Grund regelmäßig in die Sonne. Beachten Sie aber: Tragen Sie Sonnenschutzprodukte nur auf die gesunde Haut auf und denken Sie an die Risiken zu intensiver Sonnenbestrahlung!
• Bewährt haben sich Bäder mit Tote-Meer-Salz- Zusatz.
• Heiltees aus Heidelbeerblättern, Roterlenblättern bzw. -rinde, Löwenzahn, Sarsaparillewurzel oder Brennnesseln können ebenfalls helfen.
• Gute Ergebnisse lassen sich erzielen, wenn Sie Knoblauch mit Honig vermischen und die Mischung auf die betroffenen Stellen auftragen.
• Kompressen oder Vollbäder mit dem Sud der Eichenrinde mildern die Beschwerden.
• Gegen Juckreiz hilft ein kühles Bad mit einem Zusatz aus Apfelessig.
• Häufig lässt sich beobachten, dass es zu einer Besserung der Schuppenflechte kommt, wenn das Körpergewicht reduziert wird, sofern Übergewicht bestand.
• Versuchen Sie übermäßigen Stress abzubauen und zu vermeiden.

Schuppenflechten sind nicht ansteckend! Es empfiehlt sich, beim ersten Anzeichen einer Schuppenflechte einen Hautarzt aufzusuchen und gemeinsam Therapiemaßnahmen zu besprechen.

Zu den auslösenden Faktoren, die zu einem Migräneanfall führen, gehören u. a.:

• Stress, Ärger
• Veranlagung, d.h. eine vererbte Überempfindlichkeit des Hirngefäßsystems
• Wetterumschwung/Klimawechsel
• Alkohol- und Nikotingenuss
• Bestimmte Nahrungsmittel, z. B. Schokolade, Milchprodukte, Zitrusfrüchte etc.
• Umstellung von Lebensgewohnheiten, z. B. des Schlaf-wach-Rhythmus etc.
• Hormonelle Umstellungen, z. B. erste Menstruationsblutung, Wechseljahre etc.

Durch welche Symptome lassen sich Migräneanfälle von „einfachen“ Kopfschmerzen unterscheiden?

• Sehr starke, bohrende, stechende, hämmernde und meist einseitige Kopfschmerzen werden für den/die Betroffenen unerträglich.
• Als begleitende Erscheinungen treten Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Benommenheit, Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Gerüchen, Lärm oder grellem Licht sowie Sehstörungen auf.
• Einige Migränepatienten empfinden vor einem Anfall eine sogenannte „Aura“. Gemeint sind leichte Wahrnehmungsstörungen, die sich durch Flimmern oder Blitzen bemerkbar machen.

Die vorbeugenden Maßnahmen bestehen überwiegend in der bewussten Vermeidung auslösender Faktoren:

• In der migränefreien Zeit kann eine Ohrakupunktur durchgeführt werden, damit die Anfälle in Zahl und Intensität reduziert werden.
• Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol, Nikotin sowie die Nahrungsmittel, die bei ihnen als Auslöser bekannt sind.
• Versuchen Sie übermäßigen Stress zu vermeiden und regelmäßige Ruhe- bzw. Entspannungsphasen in ihren Tagesablauf einzubauen. Migräneattacken entstehen nämlich immer dann, wenn nach enormen, dauerhaften Stress die Belastung abnimmt. Lassen Sie also Dauerstress gar nicht erst zu! Geeignet sind daher Entspannungstechniken wie autogenes Training, Yoga etc.
• Trainieren Sie Ihr Gefäßsystem durch ausreichende Bewegung.
• So weit es möglich ist, sollte ein gleichbleibender Lebensrhythmus beibehalten werden.
• Das Führen eines Schmerztagebuchs kann helfen, die individuellen Migräneauslöser zu erkennen. Auch Ihrem Arzt können die Aufzeichnungen helfen, eine genauere Diagnose und gegebenenfalls Behandlung zu bestimmen.

Wie man Migräne mit Hausmitteln und homöopathischen Mitteln behandelt, finden Sie hier im zweiten Teil.

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